Ce este tulburarea de panică?

Ce este o fobie ?

O fobie este o frică extremă, nerezonabilă, ca răspuns la ceva anume. Există o mulțime de fobii diferite. Unele dintre cele mai frecvente fobii includ teama de mulțimi, poduri, șerpi, păianjeni, înălțimi, locuri deschise sau jenă socială.

atac panică

O fobie este considerată o problemă numai atunci când te împiedică să duci o viață normală. Un exemplu este să vă fie frică să plecați de acasă, deoarece vă este frică de unul dintre lucrurile enumerate mai sus.

Simptomele tulburării de panică

Ce se întâmplă în timpul unui atac de panică?

Atacurile de panică sunt asociate cu simptome fizice care includ:

  • Se agită sau se cutremură
  • Simțind că inima ta bate sau bate rapid
  • Transpiraţie
  • Durere sau disconfort toracic
  • Respirație scurtă
  • Simțind că vă sufocați
  • Greaţă
  • Crampe
  • Amețeli sau slăbiciune
  • Un sentiment în afara corpului
  • Furnicături sau amorțeală în mâini, brațe, picioare sau picioare
  • Frisoane sau bufeuri
  • Simțul irealității sau senzațiile de vis

O persoană poate avea, de asemenea, o teamă extremă de a pierde controlul, de a înnebuni sau de a muri în timpul unui atac de panică. Este foarte rar ca o persoană să aibă toate aceste simptome simultan. Cu toate acestea, prezența a cel puțin 4 simptome sugerează cu tărie că o persoană are tulburări de panică.

Doar teama de a avea un atac de panică este adesea suficientă pentru a declanșa simptomele. Aceasta este baza pentru o afecțiune numită agorafobie. O persoană care are agorafobie este dificilă să plece de acasă (sau dintr-o altă zonă sigură), deoarece se teme să aibă un atac de panică în public sau să nu aibă o modalitate ușoară de a scăpa dacă simptomele încep.

Ce cauzează tulburarea de panică?

Medicii nu știu ce cauzează tulburarea de panică. Unii cred că ar putea fi legată de genetică (se desfășoară în familii). Ar putea fi, de asemenea, pur și simplu răspunsul corpului dumneavoastră la stres major .

Cum este diagnosticată tulburarea de panică?

Mulți oameni care au atacuri de panică nu solicită îngrijiri medicale din cauza jenării. De asemenea, se pot teme să solicite asistență medicală sau să se teamă să ia medicamente. Dacă aveți atacuri de panică, este foarte important să solicitați asistență medicală și să discutați problema cu medicul dumneavoastră. După ce ați fost evaluat, medicul dumneavoastră vă va putea spune dacă atacurile de panică sunt legate de tulburarea de panică sau sunt cauzate de o altă problemă. Sunt disponibile tratamente simple pentru a controla atacurile de panică și tulburarea de panică.

Poate fi prevenită sau evitată tulburarea de panică?

Nu puteți preveni tulburarea de panică, deoarece medicii nu sunt siguri de cauzele acesteia. Dar este posibil să puteți preveni un atac de panică, cunoscând factorii declanșatori. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta. El sau ea vă poate ajuta să vă asigurați că atacurile de panică nu devin mai grave sau mai frecvente. De asemenea, este o idee bună să fii activ fizic. Exercițiul fizic este un calmant cunoscut și poate, de asemenea, să vă protejeze împotriva atacurilor de panică.

Tratamentul tulburării de panică

Cele mai comune două modalități de a trata tulburarea de panică sunt prin consiliere și prin medicamente. Mai multe tipuri de consiliere sunt foarte eficiente în tratarea atacurilor de panică și a tulburărilor de panică. Puteți întreba medicul dumneavoastră despre diferitele tipuri de consiliere disponibile. Consilierea nu funcționează la fel de repede ca medicamentul, dar poate fi la fel de eficientă. Combinația dintre consiliere și medicină pare a fi un tratament eficient pentru atacurile de panică și tulburarea de panică.

Există mai multe medicamente care pot face atacurile de panică mai puțin severe sau le pot opri cu totul.

Antidepresivele sunt foarte eficiente în prevenirea anxietății și a atacurilor de panică. De multe ori opresc complet atacurile. Nu trebuie să fiți deprimat pentru ca ei să vă ajute. Efectele secundare sunt de obicei ușoare. Antidepresivele nu vă vor face să pierdeți controlul sau să vă schimbați personalitatea. Aceste medicamente pot fi utilizate atât timp cât este necesar, chiar și ani de zile.

Medicamentele anti-anxietate sunt un alt medicament util pentru tulburarea de panică. După cum sugerează și numele lor, aceste medicamente ameliorează frica și anxietatea. Acestea ar trebui utilizate numai pentru o perioadă scurtă de timp (de la câteva săptămâni la câteva luni), cu excepția cazului în care absolut nu puteți funcționa fără ele. Nu opriți niciodată brusc să luați oricare dintre aceste medicamente. Dacă trebuie să vă opriți, aceste medicamente trebuie reduse încet în câteva săptămâni sub supravegherea medicului dumneavoastră.

Cât durează tratamentul?

Cât timp continuă tratamentul depinde de dumneavoastră. Oprirea atacurilor de panică este complet un obiectiv rezonabil. Medicul dumneavoastră va proiecta un plan de tratament doar pentru dumneavoastră. De obicei, se recomandă o perioadă de tratament de cel puțin 6 până la 9 luni. Unii oameni care iau medicamente pentru tulburarea de panică pot întrerupe tratamentul după doar scurt timp. Alte persoane trebuie să continue tratamentele pe o perioadă lungă de timp, sau chiar pentru toată viața lor.

Trăind cu tulburare de panică

Atacurile de panică sunt adesea imprevizibile, chiar și după diagnostic. Te pot face să te simți neajutorat. În plus față de planul de tratament, luați în considerare aceste modificări ale stilului de viață pentru a reduce riscul unui atac de panică.

  • Exercițiu. Activitatea fizică vă poate ajuta să reduceți stresul. De asemenea, vă poate calma mintea.
  • Dormi. Dacă nu te odihnești suficient te poate lăsa groggy. De asemenea, te poate face să fii mai emoțional. Acest lucru vă poate face mai predispus la anxietate și atac.
  • Treceți peste alcool, cofeină, fumat și orice alte droguri recreative. Oricare dintre acestea poate declanșa un atac de panică sau îl poate agrava.
  • Alăturați-vă unui grup de sprijin. Este întotdeauna bine să știi că nu ești singur. De multe ori, pur și simplu vorbind despre tulburarea ta de panică, poți crea sentimentul că ai putere asupra ei.