Rezumat

Tulburările autoimune apar atunci când sistemul imunitar se întoarce împotriva celulelor sănătoase și afectează mai multe femei decât bărbați.

Energia scăzută, durerile articulațiilor, erupțiile cutanate și problemele digestive care afectează multe persoane pot avea un motiv mai puțin frecvent în spatele lor - o tulburare autoimună.

autoimune

Cel mai frecvent simptom al unei boli autoimune este inflamația; vă vine sub formă de probleme de burtă recurente sau o erupție pe piele care nu va dispărea nici după medicație.

Există un întreg spectru de tulburări autoimune, cum ar fi lupusul, sindromul Sjogren, artrita reumatoidă, vasculita și spondilita anchilozantă, pentru a numi câteva.

Există și altele precum diabetul de tip 1, psoriazisul, scleroza multiplă, boala Graves (care duce la hipertiroidism), sindromul intestinului iritabil și miastenia gravis, a spus dr. Raja Indana, medicină internă și echipă de îngrijire a plumbului, mfine.

Fii precaut în acest sezon: superalimentele pentru a crește imunitatea și pentru a te menține sănătos

Alimentele care stimulează imunitatea

Indana a spus: „Da, bolile autoimune sunt în creștere. Femeile suferă de boli autoimune la o rată de aproximativ 2: 1 comparativ cu bărbații, 5,4% dintre femei față de 2,7% dintre bărbați. Boala începe adesea în timpul vârstei fertile a unei femei ".

Majoritatea bolilor autoimune afectează într-adevăr mai multe femei decât bărbați. „Este din cauza hormonilor feminini care îi conduc. Când te uiți la numărul relativ, femeile le primesc mai mult decât bărbații, dar nu înseamnă că bărbații nu sunt complet scutiți de aceste boli ", a spus dr. Ramesh Jois, consultant reumatolog, Spitalul Vikram, Bengaluru.

Nervii calmi, o inimă sănătoasă: Doamnelor, iată ghidul de sănătate pe care să-l jur

Eu înainte de tine

DE CE SE INTAMPLA?
Tulburările sistemului imunitar se pot întâmpla oricui la orice vârstă. Există zeci de boli autoimune, care apar atunci când sistemul imunitar atacă în mod greșit propriile organe și țesuturi ale corpului.

„Când ceva nu merge bine cu sistemul imunitar și începe să-și atace propriile celule sănătoase, se numește răspuns autoimun. Imunitatea organismului atunci când funcționează normal va ucide germenii și celulele potențial dăunătoare care s-ar putea transforma în cancer ”, a spus Joshi.

Studiile au arătat că factorii genetici și de mediu cauzează boli autoimune. Odată cu creșterea rapidă a bolilor autoimune, sugerează în mod clar că și factorii de mediu sunt în joc împreună cu stilurile de viață nesănătoase, a spus Joshi.

Stresul fizic și psihologic a fost implicat în dezvoltarea bolilor autoimune. Din păcate, stresul nu numai că provoacă boala, ci și boala în sine provoacă stres semnificativ la pacienți, creând un ciclu vicios, a adăugat ea.

Cu toate acestea, Indana a spus că cauza exactă a bolilor autoimune nu este cunoscută, deși există multe teorii despre ceea ce duce la funcționarea defectuoasă. Unii dintre factori sunt iritanții de mediu, bacteriile sau virusul, iritanții chimici și drogurile. De asemenea, s-a văzut că tulburările autoimune apar mai ales în familii, a spus el.

Ultimul ghid de alimentație sănătoasă: gustări care vă vor ajuta să rămâneți în formă

De luni până vineri sunt sortate!

ATENȚIE LA SEMNE
Majoritatea acestor boli afectează mai ales tinerii, a spus Jois. Cele mai importante simptome sunt durerea sau umflarea articulațiilor, dificultăți la îndoire a degetelor (rigiditate articulară) dimineața devreme și imposibilitatea de a merge. „Dacă lăsați acest lucru netratat, aceasta va deveni o problemă mai mare atunci când se va răspândi în alte organe ale corpului. De fapt, boli precum lupusul încep mai întâi în alte organe și apoi ajung la articulații. De exemplu, oamenii suferă de erupții cutanate, inflamații ale ochilor, suferă căderea părului, ulcere severe la nivelul gurii - toate aceste boli devin foarte complicate, deoarece pot afecta orice parte a corpului ”, a spus el.

„O persoană care suferă de astfel de afecțiuni poate avea unul sau mai multe simptome, de la dureri de cap, febră, dureri articulare, rigiditate la dificultăți de respirație, dureri în piept și pierderea în greutate uneori. Uneori, pacientul se confruntă cu oboseală, oboseală, răni la nivelul gurii și căderea părului, dar din cauza naturii nespecifice a simptomelor, nu reușesc să solicite asistență medicală și încearcă să se auto-mediceze ”, a explicat Joshi.

Jois a spus: Recunoaștem din ce în ce mai mult bolile autoimune în zilele noastre din cauza unui diagnostic mai bun și a unei mai bune conștientizări în rândul medicilor. Aceste boli sunt acolo de generații; acum avem specialiști instruiți desemnați pentru aceste boli. Există teste îmbunătățite disponibile pentru a oferi un diagnostic mai specific și medicamente îmbunătățite. ”

NU LUAȚI SIMPTOME UȘOR
Bolile autoimune nu pot fi prevenite, a spus Jois. Dar recunoașterea timpurie și tratamentul sunt importante. Odată ce îl puteți gestiona cu medicamente, puteți opri răspândirea bolilor către alte organe. De exemplu, lupusul se poate răspândi la rinichi. De fapt, pentru o femeie cu lupus, există șanse de 60% să dezvolte boli de rinichi pe parcursul vieții. Deci, recunoașterea problemei devreme este importantă, a spus Jois.

REDUCE COTELE
Joshi a spus că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă reduceți șansele de a avea lupus sau alte boli autoimune, concentrându-vă pe menținerea unui corp sănătos prin exerciții fizice regulate și obiceiuri dietetice. Evitați să fumați tutun și să consumați alcool. Asigurați-vă că vă mențineți hidratat, mâncați multe fructe și legume în loc de băuturi ambalate și alimente procesate.

Superfoods To The Rescue! Obțineți doza de antioxidanți care stimulează sănătatea

Rămâneți sănătos cu o dietă bogată în antioxidanți

DIETA PROTOCOLULUI AUTOIMMUNE
O abordare recentă, bazată pe alimente, Protocolul Autoimun (AIP), ajută la vindecarea sistemului imunitar și a mucoasei intestinale. Se spune că această abordare ajută la eliminarea inflamației.

Potrivit Indanei, alimentele care trebuie incluse în dieta AIP sunt carnea și peștele (de preferință nu sunt crescute din fabrică), legumele (dar nu umbrele de noapte ca roșiile, vinetele, ardeii și cartofii), cartofii dulci, fructele (în cantități mici), laptele de cocos, avocado, măsline, ulei de nucă de cocos, alimente fermentate fără lactate, miere sau sirop de arțar (dar numai pentru a fi folosit ocazional, în cantități mici), plante proaspete fără semințe, cum ar fi busuioc, mentă și oregano, ceai verde, bulion de oase și oțeturi precum cidru de mere și balsamic.

Alimentele de evitat sunt cerealele precum ovăzul, orezul și grâul, toate lactatele, ouăle, leguminoasele precum fasolea și arahide, toate zaharurile, inclusiv înlocuitori de zahăr (cu excepția utilizării ocazionale a mierii), unt și ghee, toate uleiurile (cu excepția avocado, nucă de cocos și măsline), aditivi alimentari și alcool.