Postări MBSHAZZER: 18.605
07.02.07 11:07 A.

greutate

Cred că trebuie să fii flexibil și să reevaluezi. Personal, dacă se apropie un termen limită, voi intra în panică și NU o voi face deloc. Aș face doar bilanțul cât de departe ai ajuns și îmi dau seama că cu cât se încetinește, cu atât va fi mai probabil să Rămâi, ceea ce este un obiectiv mai bun decât să arăți bine pentru un eveniment.

Noroc - te descurci grozav până acum!

CINDYC52 Postări: 284
07.07.07 11:01 A

Încerc să-mi stabilesc un obiectiv doar să slăbesc și să nu mă gândesc la distanța lungă. Am un obiectiv pe termen lung, dar nu mă opresc asupra acestuia, în schimb mă concentrez pe aportul meu de calorii și fac mișcare în fiecare zi. Dacă mă gândesc cât de mult trebuie să pierd, aș fi învins.

Postări YVONNECP: 7.930
07.02.07 10:58 A

Deși stabilirea unei date ne poate ajuta să începem călătoria noastră, este important să ne dăm seama că acestea sunt flexibile și că nu am „eșuat” dacă ratăm data - trebuie doar să ne amintim să ne ajustăm și să mergem mai departe, realizând că ceea ce este mai important este să obținem noi obiceiuri sănătoase și bune și orice altceva va urma. Am îndeplinit unul dintre termenele limită de întâlnire - dar niciunul dintre celelalte - tocmai (periodic - aproximativ la fiecare zece lire sterline) am reevaluat și restabilit datele.

Posturi CRICKETRO: 28.971
07.02.07 10:54 A

este frustrant, dar trebuie să înțelegem că corpurile noastre nu sunt mașini sau conturi bancare. într-o săptămână putem pierde 2 lbs, într-o săptămână le putem câștiga înapoi. doar se întâmplă.

Am pierdut 30 de kilograme până acum, dar încă nu am ajuns la obiectivul meu. Am pierdut o parte din motivație, dar tot împing b/c știu că pot ajunge acolo. Ce se întâmplă dacă pierd acum 0,5 lb/săptămână?! este încă o pierdere!

fii fericit după schimbările pe care le faci și nu-ți pune speranțele și visele pe un anumit număr. mergi cu fluxul: permite reculuri, permite-ți să pierzi 1 lb în loc de 2 pe săptămână. doar bucură-te și învață să trăiești cu stilul de viață.

Te descurci minunat!

dar pentru mine a funcționat pentru a pierde x lbs la nunta mea. Am vrut să fiu în gama sănătoasă și am fost. dar după nuntă am slăbit și practic mi-am menținut greutatea. Sunt încă fericit și mândru, dar acum nu voi folosi un anumit „termen”. Sper să ajung la GW până în vară, dar dacă acest lucru nu se întâmplă, este în regulă

Editat de: CRICKETRO la: 07.02.2007 (10:57)

JAYJO64 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.152)
Postări: 4.407
07.02.07 6:40 A.

Nu aș putea fi mai de acord cu toate afișele. Mă simt întotdeauna îngrijorat atunci când noile Sparkere postează despre pierderea în greutate pentru vacanțe, nunți etc.

Postări CHEWIEKIKI: 3.170
07.02.07 6:21 A

Termenele nu au funcționat pentru mine. Din păcate, nu toată lumea va experimenta o scădere în greutate de 2 kilograme pe săptămână. Așa că am suflat la fiecare întâlnire pe care mi-am stabilit-o din iunie anul trecut. Personal, nu-mi place întregul lucru „pierde X până la DATE”, mai ales dacă este vorba despre un anumit eveniment.

Cred că presiunea este prea mare, iar motivația în acel moment este în principal vanitatea sau nemulțumirea față de sinele tău actual. Există un articol MARE în această lună în Her Sports care spune că vanitatea este doar un motivator bun pentru o perioadă scurtă de timp. Dar nu durează. Am găsit că este foarte adevărat pentru mine. Vanitatea și nemulțumirea m-au făcut să încep, dar antrenamentul pentru un eveniment (un 10K) și apoi antrenamentul pentru a obține o stare de fitness de top m-au ținut.

Dacă nu ar fi acel eveniment și acea dată, probabil că ați putea vedea mai clar cât de uimitoare a fost realizarea dvs. până acum. Acesta este singurul negativ. Dar ajungi acolo și faptul este că ești mai sănătos și vei arăta cât mai bine la acea nuntă. Și ai tot timpul din lume să pierzi restul și să-ți atingi obiectivul. Singurul lucru care alunecă este data.

Am avut atât de multe întâlniri de gol de când am început. M-am întrebat uneori ce fac greșit și de ce nu aș putea pierde în greutate ca și restul lumii? Heck, computerul îmi spunea că ar trebui să dureze săptămâni, nu luni. Dar iată-mă acum. Și a meritat total să așteptăm.

Dacă aș fi în locul tău, următoarea mea provocare ar fi să îmi reinstalez prioritățile în cap și să mă concentrez asupra sănătății, bunăstării și plăcerii unui stil de viață activ (și poate chiar atletic). A fost nevoie de practică pentru mine, dar nu vă pot spune ce diferență a făcut.

Deșertăciunea mă putea întotdeauna să mă treacă peste 60 de zile și cam așa am renunțat. Noua mea motivație internă m-a menținut timp de 8 luni până acum fără niciun scop. (Sper!)

LIBRARIANJEN Postări: 204
06.02.07 11:28 P

Felicitări pentru munca ta grozavă! Termenele de greutate NICIODATĂ nu au funcționat pentru mine. Încerc să slăbesc de șapte ani acum și am stabilit diferite termene, dar niciunul nu a funcționat. De data aceasta, mă concentrez asupra obiceiurilor sănătoase și las să scadă în greutate să aibă grijă de sine. Chiar merge!

V-aș sfătui să nu vă concentrați doar pe încercarea de a menține obiceiurile sănătoase care v-au dus până aici, ci să vă concentrați și pe găsirea unei ținute frumoase și măgulitoare pe care să le purtați la nuntă. ceva pe care îl iubești absolut. Ceva care ți se potrivește. Nu trebuie să fii la greutatea perfectă pentru a te simți drăguț.

MALANMO SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (298)
Postări: 40
06.02.07 11:08 P

În primul rând, felicitări pentru că ai pierdut 25 de kilograme. Este într-adevăr grozav și o realizare destul de mare! În al doilea rând, obiectivul de două kilograme pe săptămână pe care ți l-ai stabilit este cu adevărat sănătos. Cu toate acestea, în câteva săptămâni pur și simplu nu se întâmplă. Cred că acum este un moment bun pentru a vă ajusta obiectivul, în loc să vă frustrați sau să vă opriți programul împreună. Uite cât de departe ai ajuns! Ați muncit din greu pentru a ajunge unde sunteți și sper că puteți continua să mâncați mai bine și să faceți mișcare. Cred cu adevărat că cu cât este mai greu să slăbești și să-l menții, cu atât ai un impact mai mare asupra stilului tău de viață, ceea ce la rândul tău te ajută să menții greutatea pe termen lung. Este un proces foarte lent și, uneori, există obstacole, dar pur și simplu îți ascunzi experiența în centură și continui!

Pentru mine personal, mi-am stabilit un obiectiv de greutate, dar nu i-am pus o linie de timp. Știam că schimbarea stilului meu de viață va fi cu adevărat dificilă și încercătoare și nu voiam presiunile adăugate ale „acelei date”. Simt că, atâta timp cât voi continua să-mi ating obiectivul, îl voi atinge când voi fi gata. Totul în timpul său. Un alt lucru este că, având o dată cu obiectivul, s-ar putea să vă pregătiți pentru dezamăgire, deoarece, la fel ca în cazul dvs., dacă nu cântăriți numărul dvs. la acea dată, atunci vă simțiți frustrat și începeți să vă bateți . După părerea mea, nu merită toate acestea.

Zic să fii mândru de ceea ce ai realizat până acum și să-l arăți la nuntă! 25 de kilograme reprezintă o cantitate semnificativă de greutate. Dar, de asemenea, continuă. Gândiți-vă cât de mult vă simțiți mai bine și lăsați-vă de acel sentiment de împlinire atunci când ați pierdut primele 2 kilograme.

KELLACKUSE Postări: 234
06.02.07 10:37 P

Când am început la SP în august, îmi propusesem să pierd cel puțin 60-70 lbs până în aprilie. A ajuns în medie la 2 lb pe săptămână, ceea ce părea rezonabil. Am vrut să arăt foarte bine pentru nunta cumnatului meu, pentru care soțul meu este cel mai bun bărbat.

Bineînțeles, iată-mă, cu 25 de kilograme în jos, fără să mai am suficient timp pentru a atinge acest obiectiv. Acest gând mi-a făcut să mă simt prost și puțin cinic cu privire la progresul meu și la noul meu stil de viață.

Este greu să continui, deoarece am pus atât de mult din motivația mea în acel termen. Acum mă simt slăbit de mișcare și fac alegeri alimentare mai frecvente mai des. Deși ilogic, îmi spun, nu voi atinge acest obiectiv la timp, așa că de ce să mă deranjez?

M-a făcut să mă întreb dacă obiectivele de greutate orientate către termen sunt periculoase sau cel puțin nesănătoase. A mai experimentat cineva așa ceva? Ce faci pentru a te motiva?