Deci, provocarea DASH Diet de două săptămâni s-a încheiat. Nimeni nu s-a calificat pentru desenul CoolSculpting, așa că cred că va trebui să-l folosesc singur și să-mi îngheț grăsimea. Cu alte cuvinte: EU SUNT CAMPIONUL! Pentru cei dintre voi care sunt interesați de experiența mea, citiți mai departe.

dash

Pentru a mă pregăti, am verificat câteva cărți de la Biblioteca Publică San Antonio. Două dintre ele erau în format electronic, astfel încât erau ușor de descărcat și vizualizat pe iPad-ul meu. Nu au durat mult să citească și au fost destul de simple. Au fost o mulțime de rețete - dar le-am lăsat soției mele.

Urmarea dietei a fost destul de ușoară. Chiar mănânc o mulțime de fructe și legume, carne de pasăre slabă și pește. Nu am mâncat carne roșie în timpul celor 2 săptămâni și singurul alcool pe care l-am consumat a fost niște vin roșu în weekend. Cea mai mare dificultate pe care am găsit-o a fost să urmăresc limita de sodiu de 1500 mg pe zi. Nu am mai acordat niciodată atenție conținutului de sodiu al alimentelor, dar este în toate! Chiar și dieta ceaiului verde pe care o beau avea 50 mg pe porție. După 2 săptămâni, cred că pot merge aproape fără să adaug sare în mâncarea mea acum și papilele mele gustative sunt mai sensibile la sare. Într-adevăr, singura altă problemă pe care o aveam era să mănânc afară. Este foarte greu să găsești un loc care să servească alimente cu conținut scăzut de sare, proaspete și sănătoase (mai ales atunci când mănânci în spitale). Am avut un prânz bun adus la birou de la My Fit Foods, plin de legume și sărac.

Știu că vă întrebați rezultatele. Ei bine, am slăbit câteva kilograme destul de ușor. Nu am tensiune arterială crescută, dar și tensiunea mi-a scăzut. De asemenea, mi s-a verificat colesterolul și a scăzut cu 30 de puncte dinaintea dietei. Una peste alta, cred că este un plan de masă destul de ușor de urmat. Pentru succes, trebuie să vă concentrați cu adevărat pe mâncarea acasă și să vă aduceți prânzul și gustările la lucru. În general, i-aș da 4,5/5 stele doar pentru că privirea sării este atât de dificilă.

Sper că această mică provocare a noastră ne-a ajutat să vă întărim hotărârile de a slăbi sau v-a inspirat să vă asumați provocarea. Am văzut rezultate la mulți dintre pacienții noștri, așa că știu că succesul este posibil. Realizez în mod obișnuit Tummy Tucks și Mommy Makeovers pe oameni care au slăbit mult. De asemenea, folosim CoolSculpting pentru a avea grijă de lucruri precum mânere de dragoste și genți de șa care nu dispar, în ciuda pierderii în greutate. Dacă nu credeți că este posibil, citiți acest jurnal RealSelf de la unul dintre pacienții noștri care a slăbit aproximativ 100 de kilograme urmărindu-și dieta și făcând exerciții. Dacă a făcut-o, poți și tu!