Pește, macrou, Atlantic, crud

  • Pește, macrou, Atlantic, gătit, căldură uscată
  • Pește, macrou, cric, conserve, solide drenate
  • Pește, macrou, rege, crud
  • Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, crude
  • Pește, macrou, spaniol, crud
  • Pește, macrou, spaniol, gătit, căldură uscată
  • Pește, macrou, rege, gătit, căldură uscată
  • Pește, macrou, Pacific și jack, specii mixte, fierte, căldură uscată
  • Pește, macrou, sărat

100 de grame de macrou nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 18,6 grame de proteine, 90 de miligrame de sodiu și 63,55 de grame de apă

nutriționale

Peștele de macrou are 70 de miligrame de colesterol și 13,89 grame de grăsime.

100 de grame de pește macrou conțin 205 calorii, 10% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (167 UI), Vitamina D (16,1 µg) sau Vitamina B-3 (9,08 mg).

Nutrienți în peștele macrou

Peștele de macrou nu conține carbohidrați

Peștele de macrou nu conține zahăr

Peștele de macrou nu conține fibre

100 de grame de pește de macrou conțin 6% din totalul necesităților zilnice: 90 de miligrame de sodiu.

100 de grame de pește macrou conțin 63,6% apă, 63,55 grame.

100 de grame de pește macrou conțin 37% din totalul necesităților zilnice: 18,6 grame de proteine.

Câte vitamine din peștele macrou

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine în dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea organismului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Unele dintre vitaminele găsite în peștele macrou sunt: ​​Vitamina A (167 UI), Vitamina D (16,1 µg) și Vitamina B-3 (9,08 mg).

Minerale în pește de macrou

Există 2 tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micromineralele. Corpul tău are nevoie de cantități mai mari de macrominerale decât oligoelementele. Macromineralele proeminente sau mineralele majore sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urma sau grupul Micromineral este alcătuit din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu.

Mineralele esențiale prezente în peștele macrou sunt: ​​potasiu (314 mg), fosfor (217 mg) și sodiu (90 mg).