slăbiți

Dacă membrii la sală vă vor ajuta să pierdeți în greutate depinde de câțiva factori. Frecvența vizitelor la sala de sport și durata și natura antrenamentelor la sala de sport sunt toate considerente importante. Pierderea în greutate rezultă de obicei dintr-o combinație de creștere a exercițiilor fizice și scăderea aportului caloric.

Avantajele calității de membru la sală

Abonarea la sală poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a începe planul de slăbire. Salile de sport pot fi locuri interesante. O gamă largă de echipamente de fitness, cursuri de exerciții și, în multe cazuri, antrenori personali, pot duce regimul dvs. de exerciții la noi culmi. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să vă creșteți rezistența cardiovasculară, să vă creșteți flexibilitatea sau să câștigați forța musculară, există de obicei ceva pentru fiecare obiectiv de fitness în majoritatea sălilor de sport.

Dacă locuiți într-o zonă sau aveți un program în care exercițiul în aer liber nu este o posibilitate, o sală de gimnastică poate fi soluția perfectă. De multe ori puteți să vă antrenați la ora 10 noaptea, în timp ce s-ar putea să nu aveți opțiunea de a merge cu bicicleta sau de a merge la fugă în cartierul dvs. la acea oră. În plus, lucrul într-un mediu în care alții sunt implicați în același scop este motivant și te-ar putea împinge să faci mai mult decât ai face singur.

Decizia asupra unei săli de sport

Veți beneficia de un abonament la sala de sport numai dacă îl folosiți bine. Pentru unii oameni, apartenența la sală este doar o sursă de stres. Acest lucru rezultă adesea dacă vă înscrieți la o sală de sport, dar nu aveți timp sau motivație pentru a merge regulat. În acest scenariu, nu numai că nu pierdeți în greutate din antrenamentul într-o sală de sport, ci și că pierdeți bani. Acesta este unul dintre motivele pentru care unii oameni au o relație yo-yo cu sălile de sport. S-ar putea să se înscrie, să nu meargă în mod consecvent, să anuleze calitatea de membru și apoi să înceapă procesul din nou când vor deveni mai târziu inspirați.

Pentru a utiliza un abonament la sală în scopuri de slăbire, trebuie să vă angajați să mergeți regulat. Modalități de a vă asigura că acest lucru se întâmplă include alegerea unei săli de sport care este în apropiere, astfel încât să nu trebuie să conduceți o distanță mare. O altă modalitate de a-ți crește frecvența la sală este să alegi una cu toate echipamentele pe care e mai probabil să le folosești. Dacă vă place să înotați, de exemplu, ați putea alege să conduceți o distanță mai mare până la o sală de sport unde puteți înota în mod regulat. În selecția sală de gimnastică, păstrați întotdeauna în prim plan mintea dvs. diversele motive care vă împiedică să mergeți la sală și încercați să găsiți una în care aceste probleme nu sunt un factor.

Slăbește cu un prieten de gimnastică

Unul dintre modurile în care oamenii își găsesc motivația de a se antrena regulat într-o sală de gimnastică este exercitarea cu oameni a căror companie se bucură. Dacă ai o personalitate prietenoasă, s-ar putea să te împrietenești cu ceilalți într-o sală de sport. S-ar putea să-i cereți celor mai buni prieteni sau rude să se alăture cu dvs. la o sală de sport. Când sala de sport reprezintă un loc distractiv pentru a merge, este mai probabil să mergeți în mod regulat și să vă angajați în activități de ardere a caloriilor care vă ajută să slăbiți.