Redacție

Yoga pentru studenții cu obezitate

În țara noastră, peste o treime din populația noastră este obeză din punct de vedere clinic. Obezitatea este principala cauză de deces prevenibil în Statele Unite. Natura endemică a obezității înseamnă că are rădăcini adânci pentru noi din punct de vedere cultural. Pentru a aborda obezitatea, trebuie să facem o schimbare culturală.

pentru

Cursurile de mișcare de grup și de atenție au arătat un potențial extraordinar de a aborda bolile și preocupările legate de obezitate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, bolile de inimă, consumul excesiv, depresia, anxietatea și multe altele. Cu toate acestea, grupul în sine poate fi primul obstacol în calea participării la cursuri de yoga pentru o persoană cu obezitate.

Am fost inspirat să ajung la indivizi cu IMC ridicat în comunitățile noastre de transformarea pe care am văzut-o la propria sora mea, Gina, în timp ce își dezvolta practica de yoga. Cu șapte ani mai în vârstă decât mine, sora mea era obeză atâta timp cât o cunoscusem. De asemenea, era deprimată și suferea de anxietate. Se ura pe sine și pe trupul ei.

Pe parcursul primului ei an de yoghin, nu numai că a slăbit, dar a început să-și controleze anxietatea, să-și abordeze depresia și a devenit o femeie care avea speranță și bucurie în viața ei. A devenit o persoană nouă pentru ochii mei. Ca practicanți, știm cu toții acel sentiment de iubire de sine și acceptare care așteaptă să fie câștigat pe saltea.

Cei mai mari pierzători ai lui Bikram

Transformarea ei a generat crearea programului Bikram's Biggest Losers (BBL) la studioul meu din Portsmouth, NH. Programul combină cursuri nelimitate de yoga cu coaching de sănătate de grup, responsabilitate și sprijin comunitar pentru a ajuta participanții să găsească pace și echilibru în viața lor.

Din 2012, rezidenții Seacoast NH au pierdut peste 1.200 de lire sterline prin acest program. Beneficiile depășesc cu mult pierderea în greutate. În urma programului, nenumărați studenți au reușit să:

• Renunțați la medicamentele pentru tensiunea arterială
• Recâștigați masa osoasă
• A prinde putere
• Reveniți la activitățile la care renunțaseră din cauza bătrâneții sau a condițiilor fizice
• Dezvoltarea conexiunilor cu o comunitate de susținere, care este acolo pentru ei în yoga și fără.

Sezonul BBL este una dintre perioadele mele preferate ale anului pentru că împreună ne susținem și ne provocăm reciproc să ne asumăm riscuri, să practicăm îngrijirea de sine și să ne urmărim visurile: de la a ajunge în sfârșit la călcâi în Camel la a merge la un interviu pentru locul de muncă pe care îl ocupați chiar vreau.

Am ajutat peste o duzină de proprietari de studiouri să reproducă acest model de susținere în studiourile de yoga din toate Statele Unite și Canada. Visul meu este să văd programe de acest gen în mii de studiouri. Când am absolvit pregătirea profesorilor de yoga, profesorul meu a spus clasei noastre: „Te încarc cu această Karma. Mergeți în toată lumea și aduceți yoga. Este datoria ta. ”

Ultima frontieră

Din punct de vedere cultural, grăsimea este una dintre ultimele frontiere ale prejudecăților acceptabile. Fără intenție, multe cursuri de yoga sunt fie inaccesibile, fie neprimitoare pentru persoanele cu un IMC ridicat. În calitate de fost educator special, cred cu tărie în incluziune și în comunitate. Prin conexiunile și relațiile puternice ale comunității putem găsi cu toții un sens în viață. Este responsabilitatea noastră, ca profesori de yoga, să ne educăm, astfel încât să putem preda cursuri care sunt accesibile și incluzive pentru studenții de toate nivelurile de experiență și fitness, astfel încât să putem fi ghidul pentru a ajuta un alt student să găsească iubirea de sine.

În cuvintele surorii mele, „Yoga este casa mea. Este exact acolo unde mă simt normal. Este locul în care mă potrivesc, nu doar cu ceilalți studenți, ci cu mine. Cu fața mea, corpul și posturile mele fiind exact acolo unde ar trebui să fie. Am realizat căsătoria între mintea și spiritul corpului meu. Yoga îmi permite să mențin acea căsătorie, să mențin iubirea de sine, care se revarsă în cele din urmă în restul vieții mele. Găsirea timpului și banilor pentru a trăi viața yoga este mult mai ușoară decât încercarea de a-mi menține tristețea, depresia și negativitatea. Astăzi, când mă uit în oglindă și mă întreb mă iubești? Răspunsul este întotdeauna un răsunător: „Da, în sfârșit Gina, da!” ”

Citiți mai multe despre transformarea Ginei pe saltea. Și alăturați-vă pentru următoarea noastră sesiune de partajare informațională, astfel încât să puteți învăța cum să faceți cursurile de yoga accesibile persoanelor cu obezitate la studioul dvs.