Cântărețul, creatorul și vloggerul își descompun esențialul de acasă.

scotty

Când îți trăiești viața în fața unei camere, vei dori să arăți bine. Pentru cântărețul și vedeta de pe YouTube Scotty Sire, asta înseamnă o mulțime de antrenamente, o dietă formată - și o mulțime de farse la adresa prietenilor săi care locuiesc cu el.

Vedeta de pe rețelele de socializare a invitat recent Men’s Health în casa lui pentru a verifica unde își face antrenamentele și ce mănâncă în fiecare zi.

Sala

Sala de sport de acasă este de fapt în garajul său, unde el și colegul său de cameră Jay petrec mult timp.

„Noi numim asta sala de sport a lui Jay, chiar dacă am plătit pentru tot ce era în interiorul ei”, spune Sire.

Sire spune că lucrează zilnic, „uneori de două ori pe zi, cu excepția zilelor de mahmureală extremă”.

El spune că nu are nevoie de multă motivație sau inspirație pentru a-l duce la sală, deoarece este esențial să-l ajute să se simtă și să arate cât mai bine.

"Lucrul la antrenament mă face să mă simt bine. Dacă nu mă ridic și fac ceva dimineața care îmi curge sângele, îmi vine să mă prăpădesc restul zilei, pentru că doar mă bucură", spune Sire. "Dar îmi place să mă antrenez. Îmi place să arăt bine. Mă face să mă simt bine. Și de asemenea seamănă cu slujba mea, deoarece lucrez mereu la un fel de videoclip și îmi place să arăt cât de bine pot arăta."

Stilul său preferat de antrenament: antrenamente la picioare. Mai exact, regiunea gluteală.

„Am un fund foarte mic și am observat o mică schimbare a mărimii fundului, pe măsură ce am început să fac mai multe antrenamente la picioare”, spune Sire.

Când vine vorba de lista de redare de antrenament, el ascultă de la punk la hip hop până la EDM, precum și propria muzică.

Frigiderul

Sire duce turul la frigiderul său - și aruncă repede o felie de pizza pepperoni și noduri de usturoi.

- Nu ai văzut asta, râse el.

Dar apoi se adâncește în detalii.

"Am întotdeauna un Tupperware plin de pui. Unul dintre prietenii noștri gătește pui și îl livrează la casele oamenilor, așa că plătesc 32 USD pe săptămână pentru un bol de pui complet aprovizionat", spune Sire. "Avem și ouă, întotdeauna. Foarte important lucru cu un conținut ridicat de proteine. Și avem tot felul de lapte. Ne place să ne facem propriile cafele aici, așa că avem tot felul."

Și nu se descrie pe sine ca un mâncător pretențios.

"De fapt, nu există alimente pe care să le urăsc. Nu sunt un gustator. Încerc să evit lucrurile din ouă în sushi (tamago)", spune el.

Dacă comandă un burger, Sire spune că îl păstrează destul de standard, cu multă carne, ceapă, salată și roșii.

Din fericire, Sire recunoaște că există un lucru pe care nu îl vei găsi vreodată în frigiderul său: un cadavru.

"Nu sunt cadavre aici!" râde Sire. Sperăm că el va păstra acest caz.

Pentru micul dejun, Sire îl simplifică cu o bară de proteine ​​cu cafea și pre-antrenament. Shake-ul său proteic include: proteina de mazăre, deoarece crede că o proteină pe bază de plante „digeră mai bine decât alte proteine”, precum și un supliment de glutamină „pentru a hrăni mușchii”. De asemenea, adaugă un supliment vegetal, deoarece, desigur, nu mănâncă multe legume. De asemenea, va adăuga o jumătate de lingură dintr-un supliment de proteine ​​și superalimente pentru a „adăuga o varietate”.

Dar nu este un gustar mare.

"Încerc să nu mănânc. Uneori sufăr la miezul nopții, cum ar fi„ Oh, vreau o pungă de chipsuri ”. Dar dacă mănânc bine, voi avea o bară de proteine ​​sau un castron de pui sau ouă" spune Sire.

Când este întrebat care este secretul pentru a-și obține corpul, el îl păstrează simplu: "Mă antrenez mult. Și fac caca. Poate că este TMI, dar da", spune Sire.

El este, de asemenea, mare în somn.

„Somnul este foarte important pentru mine”, spune Sire. "Dacă dorm bine, pot merge la fugă a doua zi și nu mă doare nimic. Dar dacă nu dorm bine în acea noapte, a doua zi dacă merg la fugă simt toate aceste dureri și dureri în corpul meu. Poate pentru că îmbătrânesc? Dacă nu dorm suficient, lucrurile mă rănesc. "