Prezentare generală a subiectului

atunci

Știi că a mânca corect este bine pentru tine. Dar dacă aveți mai multe probleme de sănătate, a mânca corect poate părea greu de făcut.

Iată un exemplu:

Dacă aveți boli de inimă și diabet, vi se pot oferi linii directoare pentru fiecare. Unul se concentrează pe menținerea sănătății inimii și celălalt pe menținerea zahărului din sânge în intervalul țintă. Unul se poate concentra pe sare, altul pe grăsimi și altul pe carbohidrați. Medici diferiți vă pot spune lucruri diferite despre ceea ce ar trebui să mâncați.

Poate părea greu să urmezi diferite planuri alimentare în același timp. Dar este important pentru sănătatea ta și multe diete speciale sunt foarte asemănătoare sau pot fi combinate. Să mănânci corect nu poate fi atât de greu pe cât crezi. Și nu trebuie să renunți la toate alimentele pe care le iubești.

Efectuați o schimbare odată

Luați în considerare exemplul de mai sus. Cum poți mânca corect dacă primești sfaturi dietetice pentru inima ta și pentru diabet?

Cel mai bine este să vă concentrați pe o singură schimbare a dietei, începând cu schimbarea cea mai importantă. S-ar putea să începeți prin urmărirea carbohidraților pentru diabet. După ce schimbarea devine un obicei, s-ar putea să vă concentrați asupra reducerii grăsimilor saturate pentru inimă. Fiți confortabil cu fiecare modificare înainte de a adăuga una nouă.

În câteva cazuri, o dietă pentru o afecțiune de sănătate poate fi mai importantă decât o dietă pentru o altă afecțiune. Dacă aveți boli de rinichi și diabet, de exemplu, s-ar putea să vă concentrați numai pe liniile directoare dietetice pentru boli de rinichi. Medicul sau dieteticianul vă poate ajuta să decideți ce este cel mai important pentru sănătatea dumneavoastră.

Utilizați aceste sfaturi despre alimentația sănătoasă

Chiar și cu reguli speciale de dietă, este important să rețineți nutriția de bază. Aproape toată lumea ar trebui:

  • Mănâncă o varietate de alimente.
  • Mănâncă multe fructe și legume.
  • Alegeți cereale integrale.
  • Limitați sarea, grăsimile și zahărul adăugat.
  • Evitați alcoolul sau beți numai cu măsură.

Întreabă pentru ajutor

În cazul în care ghidurile de dietă sunt confuze sau greu de urmat, discutați cu medicul de familie. Este posibil ca el sau ea să vă poată ajuta. Sau puteți lucra cu un dietetician înregistrat. Un dietetician înregistrat este expert în alimentație și nutriție. El sau ea va lua în considerare:

  • Preocupările dumneavoastră de sănătate.
  • Medicamentele și suplimentele pe care le luați.
  • Vârsta ta.
  • Cât de activ fizic ești.
  • Obiceiurile tale alimentare și capacitatea ta de a obține alimente nutritive.
  • Obiectivele tale de sănătate.

Un dietetician înregistrat poate proiecta un plan alimentar doar pentru dvs. și vă poate învăța cum să îl urmați. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un dietetician înregistrat.

Informații conexe

credite

Curent începând cu: 27 mai 2020

Autor: Personalul Healthwise
Revizuire medicală:
Anne C. Poinier MD - Medicină internă
Kathleen Romito MD - Medicină de familie
Brian D. O'Brien MD - Medicină internă