Motivul pentru care am încetat să mănânc legume în urmă cu două săptămâni este că suferă de dureri abdominale extreme în ultimii 10 ani. Speram că renunțarea la carbohidrați va restabili rapid ecosistemul intestinal și va scăpa de durere. Nu a fost cazul.

acest lucru

Încă mai folosesc 1/2 lămâie stoarsă în bulion.

A fost liniștitor să găsesc acest forum și să-mi dau seama că nu sunt singurul tip nebun care încearcă să trăiască fără carbohidrați. În cazul meu va fi dificil, deoarece toată lumea va spune că sunt bolnav pentru că nu mă alimentez regulat și mă presez să mă întorc la o dietă obișnuită.

Dacă aș putea scăpa de durere, totul ar fi mai ușor.

Îmi amintesc că pe vechiul forum de acum câțiva ani a existat un fir lung de femei, în special despre celulită. Oricine are comentarii despre asta? ÎN

Am vorbit ieri cu profesorul meu de biochimie și am avut o revelație uimitoare.

Toate celulele animale, inclusiv cele din carnea musculară, conțin carbohidrați. Aceasta include riboză și dezoxiriboză în ADN și ARN și etichetele de semnalizare ale glucidelor de pe glicoproteine ​​care există pe membranele plasmatice ale celulelor.

La asta nu m-am gândit niciodată și mă întreb câți carbohidrați obținem din acest lucru.

Știu că riboza scade de fapt nivelul glucozei, dar unul dintre mecanismele prin care face acest lucru este creșterea nivelului de insulină.

Am un prieten care este interesat de ZC, dar i s-a îndepărtat vezica biliară. Are cineva vreo experiență personală sau experiență la mâna a doua pe care aș putea să o raportez?

Cum merge somnul tuturor pe acest mod de a mânca?

Înainte de a trece la grăsimi de calitate superioară, aveam nevoie de aproximativ 7-8 ore. De când am trecut la ghee și seu organic, hrănit cu iarbă, iarbă, parcă am nevoie chiar mai puțin. Aproximativ 5,5 până la 6 ore pe noapte. Fac pui de somn câteva minute și după-amiaza, dar cred că este normal.

Grăsimile de calitate superioară au un gust mult mai bun. Seiul pe care l-am consumat înainte avea gust de substanțe chimice și mi-a făcut greață. Seiul organic, alimentat cu iarbă, are un gust foarte bun și îmi dă multă energie. Diferența este uimitoare.

Ce face toată lumea despre acest articol?

Știu sigur că au dreptate spunând că echilibrul florei intestinale se schimbă la trecerea la o dietă pe bază de carne. Cu toate acestea, sunt puțin sceptic când încep să arunce termenul „bacterii rele”. Mănânc zero carbohidrați de peste 4 ani acum și, în afară de mișcările intestinale apoase/libere pe care le atribuiesc că 90% din caloriile mele sunt grăsimi animale, nu prea văd probleme cu flora intestinală. Am mai mult gaz și eructați mult în comparație cu atunci când mâncam carbohidrați, dar nu pare să aibă efecte negative asupra mea, în afară de eructarea sau fartul mai mult decât am făcut-o pe o dietă pe bază de carbohidrați.

Desigur, nici acest studiu nu a fost pe termen lung. În general, nu pun atât de multă credință în rezultatele pe termen scurt. Rezultatele mele pe termen scurt pe zero-carb au fost dezastruoase. Inima mi-a sărit bătăi din cauza dezechilibrelor electrolitice, am avut bătăi peste tot corpul (cred că acest lucru s-a datorat morții Candidei, dar nu sunt sigur), am fost greață tot timpul și, în general, m-am simțit foarte rău pentru primele 6 luni cu zero carbohidrați. Abia după primele 6 luni corpul meu a început să se adapteze în cele din urmă.

Există ceva care să ajute la contracararea gustului ghee-ului sau să-l facă mai plăcut? Mi se pare copleșitoarea sa aromă „dulce” în „pâinea” mea de carne de vită/curcan și, cu prea mult din ea, simt că o să arunc. Sarea ajută, dar sunt reticent să încerc orice condimente sau sosuri calde (tabasco) în timpul fazei mele de inducție ZC. După 1,5-2 zile și cred că încep să simt deja „gripa”. Am folosit deja ghee pentru a aromat mesele pe care le-am pregătit pentru săptămână și mă înghesuie la gândul de a mânca mai mult. Ar trebui să experimentez doar cu „condimente” urme deocamdată, cum ar fi piperul negru sau dna. Dash? Atât de tentați să aruncați niște sos Worcestershire sau Tamarind.

Sunt foarte disciplinat când vine vorba de a mă lipi de un WOE (datorită pregătirii mesei de culturism), dar mă simt greață de toată grăsimea. Mâine dimineață încep bacon și deja simt că apare o aversiune. Probabil că provine din toată slănina pe care am mâncat-o la micul dejun în timp ce la CKD în trecut, care a inclus șuncă, brânză, gălbenușuri și sosuri grase împreună. Mulțumesc lui Gawd că nu voi mânca acel pansament gras dezgustător. Cred că a fost o fermă sau o variantă.

Abia aștept până la sosirea comenzii mele online de untură de frunze organică alimentată cu iarbă. Nu am găsit nicio iarbă organică hrănită cu seu și să sperăm că nu va trebui să o redau pe a mea. Sper că aversiunile mele vor trece în curând înainte. De asemenea, ar trebui să precizez că fac ZC din cauza mâncărimilor/erupțiilor cutanate generalizate constante, a problemelor de oboseală, dar în cea mai mare parte a digestiei slabe, după cum reiese din BM și balonarea incomodă. Mulțumesc pentru existența acestui forum și apreciați orice ajutor.

Am crezut că putem începe un subiect despre podcast-uri și videoclipuri interesante pe care le-am întâlnit.

Voi începe cu acesta dintre Jimmy Moore (Livin 'La Vida Low-Carb) și Dave Asprey (Bulletproof) despre Keto Clarity.

Păreri despre alimentele fermentate ca un ajutor suplimentar pentru a ajuta pe cel care are intestinul deteriorat? Problemele IBS în special.

"Când tractul gastro-intestinal nu funcționează bine, pot apărea o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv alergii și boli autoimune. Dacă suferiți de vreo boală majoră, pur și simplu NU veți putea să vă recuperați complet fără a vă vindeca și sigila intestinul. menajeria microorganismelor care vă ocupă tractul gastro-intestinal este o parte cheie a menținerii sănătății imune, care va fi în centrul acestui articol. "

„De ce mâncați alimente fermentate?

Probiotice - Consumul de alimente fermentate și consumul de băuturi fermentate precum Kefir și Kombucha vor introduce bacterii benefice în sistemul digestiv și vor ajuta la echilibrul bacteriilor din sistemul digestiv. De asemenea, s-a demonstrat că probioticele ajută la încetinirea sau inversarea unor boli, îmbunătățesc sănătatea intestinului, ajută digestia și îmbunătățesc imunitatea!

Absorbiți alimentele mai bine - Având un echilibru adecvat al bacteriilor intestinale și suficiente enzime digestive vă ajută să absorbiți mai mulți nutrienți din alimentele pe care le consumați. Asociați acest lucru cu dieta dvs. sănătoasă cu alimente reale și veți absorbi mult mai mulți nutrienți din alimentele pe care le consumați. Nu veți avea nevoie de atâtea suplimente și vitamine și veți absorbi mai mulți nutrienți vii din alimente. "

„Pe scurt, bacterii„ bune ”sau„ probiotice ”, cum ar fi Lactobacili și Bifidobacterii:
Ajutați la menținerea florei intestinale sănătoase prin creșterea considerabilă a numărului de microorganisme benefice
Prevenirea colonizării organismelor patogene
Păstrați substanțele nutritive și descompuneți-le într-o formă ușor digerabilă, crescând valoarea nutritivă a alimentelor datorită biodisponibilității îmbunătățite
Creați noi culturi care cresc vitaminele B, cum ar fi acidul folic, riboflavina, niacina, tiamina, biotina și B12
Îmbunătățiți absorbția mineralelor, în special calciu, fier, zinc, magneziu, fosfor și cupru
Neutralizați toxinele, cum ar fi acidul fitic, care blochează absorbția mineralelor "

Există vreun rău dacă NU mâncați aceste alimente? Mă aplec mai mult spre chefir și iaurt de casă din lactate crude și kombutcha (ceai fermentat). Există zahăr în kombutcha, dar dacă este făcut corect, totul este mâncat de bacterii (scooby).

"Nivelurile crescute de vitamine și micronutrienți din alimentele fermentate sunt factori semnificativi în promovarea sănătății. În funcție de tulpinile de bacterii prezente, produsele lactate fermentate au niveluri crescute de acid folic, piroxină, vitamine B, riboflavină și biotină".

Maasaiul a băut Kule naoto (lapte fermentat): Constatările unui studiu seminal realizat de Mann și Spoerry în 1974 sugerează că consumul de lapte fermentat tradițional poate ajuta la reducerea nivelului colesterolului seric. Acești cercetători au studiat un grup de bărbați masai din Kenya și au constatat că, în ciuda consumului lor de cantități mari de carne roșie, nivelul colesterolului din serul lor a fost scăzut și au existat puține cazuri de boli coronariene. Acest lucru a fost legat de practica lor de a consuma până la cinci litri pe zi de lapte fermentat. http://sciafrique.wordpress.com/2012/08/15/fermented-milk-good-for-health/

Am mers înapoi și înapoi cu privire la întregul subiect lactat și dacă este benefic sau periculos de consumat. Există atât de multe opinii conflictuale pe tot web și, sincer, mintea mea înnebunește!

Mulți cercetători cred că nu trebuie să bem lapte decât atunci când suntem bebeluși. Continuă spunând că suntem singurele specii care beau lapte după naștere.

Unii nu tolerează produsele lactate atât de bine, dar ce zici de cremă crudă? Are mai puțină lactoză și nu poate cauza o amenințare? Sau lactatele de capră sunt ușor digerate de mulți.

Care au fost experiențele și gândurile tale despre acest subiect? Consumați lactate? Ai observat vreun efect asupra acestuia? Știu că sinusurile, congestia și acneea sunt câteva probleme care sunt adesea abordate. Practic vreau să știu dacă produsele lactate sunt ZC și sunt permise/acceptate dacă sunt tolerate de o persoană. Este o decizie personală cu privire la toleranță sau există fapte care să susțină afirmația de includere/neincludere în dieta ta? Este sigur pentru corp să îl elimini complet sau să îl consumi moderat?