decizie

O parte din mine crede că stabilirea rezoluțiilor de Anul Nou este o sabie cu două tăișuri.

O rezoluție este o decizie fermă de a face sau de a nu face ceva. Știi, cred că simt că trebuie să existe puțină flexibilitate pentru că anul merge ia niște viraje neașteptate.

Pe de o parte - cu toții avem nevoie de un anumit scop, indiferent dacă îl numim așa sau nu, pentru a ne ajuta să trecem de la punctul A la punctul B.

Scopul ar putea fi mic - Voi atinge astăzi.

Ar putea fi, de asemenea, destul de mare - voi slăbi 100 de lire sterline. Voi medita zilnic timp de o lună. Voi alerga o cursă în fiecare lună pe an.

Scopul ne oferă ceva de așteptat - un final.

Pe de altă parte, cum te simți când îți dai seama că timpul se termină? Când anul scapă și mai sunt atât de multe pe „listă”.

Trebuie să ne stabilim obiective pentru a merge mai departe, dar cum reacționăm atunci când nu încetinim totul?

Am început ca o rezoluție.

Cred că este important să lăsăm oamenii să aibă Anul Nou.

Este important să avem o nouă săptămână, o nouă lună, dar cel mai important, vreau să vă reamintesc că o nouă zi este la fel de bună - este la fel de întreagă și de nouă. Cu toate acestea, înțeleg puterea unei noi săptămâni.

Colectarea mai multor zile decât a orelor este semnificativă.

Îmi fac în continuare obiective pentru Anul Nou, deoarece îmi place ceva despre termenele limită. Există ceva despre mângâiere care este reconfortant - nu sunt sigur dacă acest lucru se va schimba vreodată. Acestea fiind spuse, cred că este important să găsim lucruri în afara corpului nostru pe care să le putem conta.

De exemplu, câte excursii am făcut anul acesta - două. Am vrut să facem mult mai mult - pur și simplu nu s-a întâmplat. Acesta a fost primul lucru pe care am vrut să-l facem împreună.

Am vrut să alerg în fiecare săptămână cu speranța de a alerga 10 mile în fiecare săptămână - și da, pur și simplu nu era o prioritate. După semestrul meu de primăvară, care a inclus două cursuri intensive de laborator, capstone-ul meu, 20 de ore de lucru pe săptămână, slujba mea cu jumătate de normă la clinică și antrenor - tocmai intrarea în sală la antrenament a devenit prioritatea.

Prioritatea mea a trecut de la numărul de mile pentru a ajunge acolo și a face ceva. Am reușit să mențin un nivel constant de mișcare și, din această cauză, am menținut o dimensiune confortabilă anul acesta, ceea ce da - a scăzut cu 14 kilograme față de cea mai ridicată din vara mea. Nu am făcut nimic extravagant de acum până în august trecut decât să mă concentrez pe a mânca puțin mai bine, cu câteva urmăriri libere timp de câteva luni la începutul anului și să lucrez din greu la sănătatea mea mentală și la modelele de somn.

Sincer să fiu - 5 din aceste kilograme s-au desprins accidental din octombrie până în prezent, când mi-am părăsit slujba și am decis că lucrul pentru mine este ceea ce vreau să fac. Știu că nu toți ceilalți pot face acest lucru, dar știți că toți construim și profităm de oportunitățile noastre.

Am vrut să-mi cresc ghemuitul, deadlift-ul și ghemuitul din față - ghemuitul meu s-a menținut la 1RM de 205 de lire sterline, dar deadlift-urile mele au trecut de la 155 la 195 pentru 1RM, cu ghemuitul din față mutându-se de la 55 la 95 de lire sterline. Arătând parțial că trebuia să am mai multă încredere în ascensoare și că practica este cheia creșterii.

Am încercat anul acesta să-mi stabilesc obiective care să fie mai mari decât mine.

Deci, a spune da mai mult a fost adesea important. Încercarea de lucruri noi era importantă. A scrie mai mult era important. A continuat să se adapteze coaching-ului la populații unice a fost important.

Am încercat coaching de grup și am aflat că stilul de coaching nu se potrivește cu un cadru de grup. De asemenea, nu este plăcut pentru mine și se bazează pe capacitatea participanților de a-și monitoriza propriul comportament în mod regulat, fără o conversație săptămânală reală pe care o implementez într-un cadru 1: 1, despre care am aflat că nu este genul de client care este atras de ceea ce Ido. Deci, da, coaching-ul de grup a eșuat, dar m-a împins să lucrez mai mult la coaching individual și să mă concentrez asupra a ceea ce pot face bine.

Anul acesta am lucrat cu mai mulți indivizi din populații speciale, cum ar fi cei cu SOP, tulburări renale, tulburări alimentare, tulburări de abuz de substanțe, sciatică și alte limitări fizice, celiace și alte tulburări autoimune ... mulți lucrează concomitent cu specialiști în sănătate comportamentală, medici de îngrijire primară și terapeuți fizici. Acest lucru nu numai că m-a ajutat să-mi extind cunoștințele și abilitățile, ci mi-a întărit și credința în colaborare.

În timp ce lucrez cu clienții la exerciții fizice și nutriție, antrenamentul pentru sănătate include și sănătatea mintală, gestionarea stresului, examinarea mediului social și multe altele. Nevoile clienților sunt întotdeauna primele, chiar dacă acest lucru înseamnă că un alt profesionist trebuie să fie introdus în imagine. Înțelegerea limitelor mele nu este un lucru negativ, ci chiar opusul - nici măcar o persoană nu știe totul.

Lucrul cu mai mulți indivizi care se întâlnesc și se întâlneau simultan cu alți profesioniști din domeniul sănătății mi-a amintit că într-un sens - nu contează - tot ceea ce facem este pentru sănătatea clientului, ceea ce înseamnă că nu există o abordare individuală a mâncării sau a exercițiilor fizice. Deși m-am străduit întotdeauna să mă adaptez fiecărui client, anul trecut, am muncit din greu pentru a continua să mă educ și să arăt transparență, astfel încât să pot ajuta pe toată lumea, chiar dacă asta înseamnă să găsesc un alt profesionist din domeniul sănătății.

Când mă uit în urmă la an, am făcut multe, dar nu mi-am dat seama în acest moment ca să spun da mai des sau să încerc lucruri noi. Există, de asemenea, câteva lucruri pe care nu le-am făcut - cum ar fi alergarea tuturor acestor mile.

Mai sunt 19 zile în acest an și, așa cum mă gândesc la anul viitor, tot ce pot spune este că vreau să trăiesc mai mult.

S-au întâmplat multe în acest an la care nu m-am așteptat - ca să obțin un loc de muncă în domeniul meu doar pentru a mă întoarce și a spune, nu, nu pentru mine - nu așa cum vreau să pun energie în lume. Am cumpărat o casă. Mi-am permis ca stagiul meu să se transforme într-o poziție permanentă de voluntar - nu credeam că aș fi atât de investit în ele, dar au investit și ele în mine. Am scris și auto-publicat o carte de lucru. M-am întors la Instagram, dar mi-am întărit scopul. Am lucrat la un podcast lansat în ianuarie. Ne-am extins familia și încurajăm două pisici pentru a le adopta apoi.

Am absolvit și am plătit jumătate din datoria cardului meu de credit tocmai anul acesta. Împrumuturile studențești vor începe în curând și cred că vor exista întotdeauna datorii și moarte - așa că anul acesta vreau să trăiesc.

Vreau să cunosc mai mulți oameni și să călătoresc.

Vreau să scriu mai mult.

Vreau să fiu în continuare mobil și consecvent în activitatea mea. Vreau să fac lucruri care să servească pe mine, și nu construiesc doar spre ceva anume.

Cred că vreau ca ghemuitul meu să crească cu 5 lire sterline, dar vom vedea cât de multă prioritate este necesară.

Vreau să îi ajut în continuare pe ceilalți să vadă cât de mari sunt abilitățile lor și să-și dezvolte baza de cunoștințe, astfel încât să nu fie nevoie să depindă de cineva ca mine în cele din urmă.

Vreau să coc mai mult și să mă rup în masa mea din oțel inoxidabil. Poate că voi scrie și mai multe despre asta.

Vreau să alerg mai mult, dar trebuie să-mi dau seama ce înseamnă asta pentru că, în acest moment, orice este mai mult.

Vreau să fac voluntariat mai mult.

Înainte, când mă gândeam la obiectivele mele pentru anul viitor, am simțit că trebuie să fie duri și rapide, trebuie să fie doar pentru an - nu puteau depăși acea cronologie. În ultimii ani, am lucrat pentru a crea obiective care s-au împletit și s-au construit reciproc, iar anul precedent - anul trecut am încercat să am obiective concrete și abstracte.

Mă interesează să văd ce se întâmplă anul acesta, deoarece în cele din urmă putem planifica, dar nu știm niciodată cu adevărat unde ne va duce timpul.