Am avut succes cu keto în trecut (am scăpat de pe urmă în ultimele 6 luni), dar când mă gândesc la viața mea mă văd numărând calorii, mai degrabă decât eliminând. Ipotetic, dacă aș face ceto timp de un an sau doi, aș putea în cele din urmă - treptat - să adau alimentele fără ceto înapoi în dieta mea, fără a recâștiga totul?

putea

Distribuiți linkul

Da, mulți au, mulți au, mulți au și mulți nu. Fiecare e diferit. Numărul de keto și claorie nu se exclud reciproc, deci nu sunteți sigur cu privire la dichtomoy pe care îl faceți acolo, dar puteți încerca să reveniți la o dietă mai bogată în carbohidrați și să vedeți cum funcționează pentru dvs. Probabil că veți câștiga puțină greutate de apă, veți mânca la întreținere și nu veți câștiga grăsime. Problema cu care se confruntă mulți este că pur și simplu le este prea foame consumând mai mulți carbohidrați pentru a mânca la întreținere, în special cu o istorie de PCOS și rezistență la insulină.

Este posibil ca unii să mențină pierderea în greutate de la un conținut scăzut de carbohidrați, subalimentând chiar și alimentele bogate în zahăr/bogate în carbohidrați. Am făcut-o vreo 5 ani. Cu toate acestea, există mai multe avertismente în acest sens.

În primul rând, că aveam între 17 și 22 de ani în acea perioadă.

În al doilea rând, l-am ignorat la acea vreme pentru că eram fericită că sunt slabă, dar odată cu trecerea anilor a devenit evident că nu mă descurc bine. Anul meu superior de facultate aproape că am leșinat după o oră de Pilates, iar asta a fost după un mic dejun destul de bogat în calorii în acea zi, dintr-un covrig cu cremă de brânză. Totuși, încă îmi mențineam pierderea în greutate.

În al treilea rând, am PCOS.

În al patrulea rând, de îndată ce n-am mai putut să-l înfierbânt, mâncarea mea a început să scape de sub control. Am câștigat totul înapoi.

Deci, pe scurt, este posibil, dar poate fi greu. Nu uitați să vă bazați pe fezabilitate dacă o puteți face sau nu pe mai mult decât doar „mă îngraș”? Calitatea vieții contează și ea, pentru că dacă aveți alte probleme, în cele din urmă toate se vor destrăma. Și ai mai multe șanse dacă ești perfect metabolic.