Așa că încep o competiție de fitness folosind Whoop în următoarele câteva săptămâni. Scopul este de a arde mai multe calorii pe săptămână decât restul provocatorilor.

reddit

Ce antrenamente, de aproximativ 1 oră, ați găsit pentru a arde cele mai multe calorii?

Distribuiți linkul

Multe, multe stări de echilibru cardio de intensitate moderată. Pur și simplu urcați pe bicicletă, eliptic sau mergeți/alergați ore și ore. Cea mai mare arsură de calorii din vara trecută a fost un tur de o săptămână cu bicicleta,

340 de mile și 21.000 de picioare de urcare. Nu nebun, ci provocator. Nu mergeam greu sau foarte repede. Tocmai s-a adăugat. Am ars aproximativ 10.000 de calorii pe zi (atunci aveam aproximativ 200 de kilograme). Tulpina mea zilnică a fost cuprinsă între 17 și 20. Inima mea medie pe unele dintre plimbări a fost de aproximativ 115-125 (zonă de rezistență scăzută). Totuși, dealurilor nu le pasă de inima ta. Arzi calorii mutându-ți propria greutate la distanță.

Linia de fund trebuie să găsiți o zonă în care să puteți menține un anumit nivel de ieșire în mod rezonabil confortabil, fără a acumula prea multă oboseală. Nu intra deloc în roșu. Evitați orice lucru cu adevărat de intensitate ridicată, deoarece nu veți putea să vă recuperați suficient dacă faceți acest lucru și acesta este un mod ușor de a ajunge la răniri care vă vor întoarce și mai mult pe termen lung.