Există numeroase zvonuri despre scăderea în greutate a L-carnitinei care se învârt în prezent pe internet, dar sunt vreunul dintre ele cu adevărat adevărat? L-carnitina a fost legată de arderea grăsimilor, creșterea metabolismului și îmbunătățirea recuperării. Dar aceste afirmații sunt doar waffle de marketing sau știința susține teoria? În acest articol, ne uităm la faptele din spatele zvonurilor despre pierderea în greutate L carnitină, astfel încât să puteți decide singur

Ce este L-carnitina?

L-carnitina este o substanță pe care corpul uman o produce prin combinarea a doi aminoacizi; metionina și lizina. Este fabricat în mod natural în rinichi și ficat, dar unii oameni au nevoie de puțin ajutor pentru a-și crește nivelul de producție. Acesta este motivul pentru care este adesea prescris de medici pentru persoanele cu diabet zaharat, afecțiuni cardiace sau disfuncție erectilă. Cu toate acestea, mulți oameni sunt deosebit de entuziasmați de proprietățile de stimulare a pierderii în greutate ale L-carnitinei.

Cum functioneazã?

L-carnitina joacă un rol vital în metabolismul grăsimilor din dietă, motiv pentru care poate susține eforturile de slăbire. Grăsimea este alcătuită din lanțuri lungi numite „acizi grași” care sunt defalcați sau „arși” pentru a produce energie pe care organismul o poate folosi. L-carnitina transportă acești acizi grași către mitocondrii, care sunt centrele de putere ale majorității celulelor din corp. Aici grăsimea se transformă în energie utilizabilă, ceea ce o face esențială pentru procesul de slăbire. De fapt, atât de esențial, încât fără L-carnitină, grăsimea nu poate fi transportată pentru a fi arsă.

L-carnitina susține, de asemenea, detoxifierea organismului și eliminarea deșeurilor. În timpul procesului de producere a energiei, sunt create subproduse toxice care pot fi dăunătoare pe măsură ce se acumulează. L-carnitina transportă acești compuși nedoriti din celule, astfel încât să poată fi eliminați rapid.

Beneficiile de scădere în greutate ale L-carnitinei

Beneficiile L-carnitinei pentru pierderea în greutate nu sunt un mit, dar au fost suprapuse de unele companii de suplimente. Contrar a ceea ce vă vor spune unele site-uri web, nu este un remediu miraculos de slăbit care topește instantaneu grăsimea. Cu toate acestea, poate ajuta pierderea de grăsime atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Prin urmare, este eficient atunci când este utilizat în combinație cu modificările stilului de viață, dar nu va avea prea mult efect atunci când este luat singur (îmi pare rău).

Iată scăderea beneficiilor pentru scăderea în greutate L carnitină pe care vă puteți aștepta să le vedeți în mod realist.

1 Pierderea de grăsime

L-carnitina permite corpului tău să transporte grăsimea mai eficient, astfel încât să poți arde mai mult din ea. Aceasta înseamnă că veți metaboliza mai mult din grăsimea alimentară pe care o consumați și veți reduce grăsimea corporală stocată în jurul corpului. Veți observa treptat că straturile suplimentare de grăsime de sub piele încep să se reducă, inclusiv din zonele încăpățânate, cum ar fi burta și coapsele.

2 Creșterea energiei

Unul dintre cele mai mari beneficii ale creșterii capacității de ardere a grăsimilor este energia suplimentară pe care o veți avea. Fiecare gram de grăsime conține 9 calorii, ceea ce înseamnă mai mult decât dublul energiei carbohidraților sau proteinelor. Deci, pe măsură ce corpul tău devine mai eficient la arderea grăsimilor, vei observa că ai mai multă energie pentru antrenamente și te simți mai puțin obosit pe parcursul zilei. Acest lucru are un efect de minge de zăpadă, deoarece puteți depune mai mult efort în exerciții fizice, care arde calorii suplimentare și duc la pierderea în greutate.

3 Recuperare mai rapidă după antrenamente

Dacă suferiți de durere musculară după antrenamente, L-carnitina vă poate ajuta. Această durere este cauzată de acumularea de acid lactic în mușchi, care este un produs secundar al metabolismului energetic. L-carnitina elimină acest acid lactic din celule înainte de a se acumula, ceea ce înseamnă că aveți mai puțină durere în zilele următoare exercițiului. Acest lucru vă permite să vă antrenați mai frecvent sau să vă bucurați pur și simplu să mergeți la sală, știind că nu veți fi în timpul zilei.

despre

Funcționează!

Deși rezultatele studiilor privind beneficiile de scădere în greutate ale L-carnitinei au fost amestecate în trecut, cercetări mai noi demonstrează că are beneficii concrete. O revizuire cuprinzătoare a studiilor despre L-carnitină a constatat că administrarea acestuia sprijină pierderea în greutate și este deosebit de eficientă pe termen scurt. Această revizuire a analizat nouă studii științifice cu peste 900 de participanți, ceea ce îl face mai fiabil decât studiile individuale. Deci, luarea L-carnitinei în combinație cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate poate fi o modalitate eficientă de a vă atinge obiectivele de slăbire mai repede.

Facand L-Carnitina si mai eficienta

La fel ca majoritatea sistemelor din corpul uman, metabolismul grăsimilor nu se întâmplă în vid. Este un proces complex care implică numeroși compuși și procese pentru a obține rezultatul final. Deci, în timp ce adăugarea de L-carnitină poate ajuta la scăderea în greutate, există compuși suplimentari care o pot face și mai eficientă ...

Cofeina - un stimulent natural găsit în ceai și cafea, crește arderea grăsimilor, crește energia și reduce foamea, astfel încât să fiți mai puțin tentați să luați gustări între mese.
Piper negru - conține piperină care s-a dovedit că stimulează arderea grăsimilor și crește absorbția altor compuși, astfel încât corpul dumneavoastră să beneficieze la maximum de ei.
Niacina - cunoscută și sub numele de vitamina B3, aceasta este esențială pentru multe dintre micile reacții chimice care au ca rezultat metabolismul grăsimilor și pierderea în greutate.

Surse de L-Carnitină pentru scăderea în greutate

L-carnitina se găsește în principal în carnea roșie, dar cantități mai mici pot fi găsite și în pui, pește și produse lactate. Vegetarienii și veganii tind să aibă niveluri mai scăzute de L-carnitină decât consumatorii de carne, ceea ce poate face deosebit de important să o consumați din alte surse.

Fără niveluri suficiente, eforturile de slăbire pot fi împiedicate (ceea ce poate fi deosebit de frustrant atunci când mănânci sănătos și te antrenezi zilnic). Acesta este motivul pentru care includem L-carnitina în formularea noastră PhenQ susținută științific.

PhenQ vă ajută corpul să-și transforme depozitele de grăsimi în energie, ceea ce înseamnă că nu numai că veți arde grăsimile, ci și veți combate oboseala adesea cauzată de dietă. În plus, îl combinăm cu ingrediente complementare, cum ar fi cofeina și pulberea de Capsimax, care conține plante de ardei iute, piperină și niacină. Acest lucru vă permite să obțineți beneficiile maxime de ardere a grăsimilor de la un supliment și să oferiți obiectivelor dvs. de slăbire cele mai mari șanse de succes.

Ați încercat L-carnitina pentru scăderea în greutate? Spuneți-ne despre experiențele dvs. în comentariile de mai jos ...