An de an, pierderea în greutate este adesea în fruntea listei noastre de rezoluții de Anul Nou. Dar excesul de greutate și obezitatea rămân în continuare prevalente în Australia, conform acestui sondaj realizat de Biroul Australian de Statistică.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care vă folosesc în mod constant telefonul mobil pentru a face fotografii, a trimite mesaje text și a naviga pe Internet, de ce să nu îl folosiți pentru a vă ajuta să slăbiți? Tone de aplicații de fitness și de slăbit disponibile pentru iPad, iPhone și Android vă ajută să vă monitorizați ușor aportul de calorii și să rămâneți pe un plan de dietă sănătoasă.

Desigur, pierderea în greutate necesită muncă grea, așa că orice aplicații pentru slăbit care pot face mai puțin dificilă merită aruncată o privire.

Mai jos sunt cele 10 aplicații de slăbire extrem de apreciate, care pot fi descărcate gratuit

gratuit

Noom Coach Weight Loss este în prezent alegerea editorilor în ceea ce privește aplicațiile gratuite pentru slăbit. Având un tracker de dietă robust, un program de fitness încorporat și un sistem de antrenament prietenos, Noom vă oferă toate îndrumările și instrumentele necesare pentru a vă putea atinge obiectivele de slăbire sau pentru a vă menține greutatea dorită stabilă.

Caracteristici:
1. Feedback instant - Noom oferă feedback cu privire la fiecare produs alimentar pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți de fiecare dată când utilizați Noom.
2. Algoritm perfect de căutare a alimentelor - căutarea alimentelor este îmbunătățită și actualizată pentru a vă arăta exact alimentele pe care le căutați.
3. Urmărirea caloriilor - Urmărirea caloriilor lui Noom vă va ajuta să vă bugetați caloriile, astfel încât să puteți face alegeri alimentare mai inteligente toată ziua.
4. Partajare - întâlnește colegi Noomers din diferite părți ale lumii și împărtășește-ți sfaturi și trucuri de slăbit și mesele tale. Încurajați-i pe ceilalți și rămâneți motivați.

Diet Assistant este una dintre cele mai apreciate aplicații de slăbit pentru Android. Puteți adăuga cu ușurință propria dietă naturală de slăbit și lăsați Diet Assistant să vă ajute cu planurile de masă. Această aplicație prezintă și o serie de opțiuni de masă, indiferent dacă aveți o dietă proteică, vegetariană, pescatariană, împreună cu multe altele.

Caracteristici:
1. Planul de dietă - puteți alege un plan stabilit în meniul Diet Plan. Examinați-l și alegeți data pe care doriți să o începeți. Puteți înlocui și mesele.
2. Weight Tracker - un instrument pentru controlul progresului în greutate. Spre deosebire de alte aplicații de slăbit, acesta include funcții suplimentare, cum ar fi un calculator IMC, un raport de progres și note.
3. Lista de cumparaturi - Odată ce ați luat un plan de dietă, va exista o listă de cumpărături pregătită pentru dvs. Această listă de produse alimentare are câteva caracteristici interesante, cum ar fi capacitatea de export, mementouri și lista de sortare.
4. Personalizare - cea mai bună parte a acestei caracteristici este că vă puteți integra programul de pierdere în greutate naturală în această aplicație, creându-vă propria dietă. De asemenea, puteți adăuga mese tastând alimentele în bara de căutare. Descărcați aici pentru Android

Diet Point este un manager eficient de scădere în greutate care se mândrește cu o selecție mobilă largă de planuri de masă și diete, împreună cu o listă cuprinzătoare de cumpărături și memento-uri inovatoare pentru mese. Disponibil atât pentru Android, cât și pentru iPhone, puteți elimina presupunerile atunci când vine vorba de dietă, pur și simplu căutând planuri și mese.

Caracteristici:
1. Planul de dietă - include peste 130 de planuri de dietă în diferite categorii, inclusiv peste 20 de planuri gratuite
2. Lista de cumparaturi - pentru fiecare plan, există o listă de cumpărături gata, care face cumpărăturile ușoare și convenabile
3. Memento-uri de masă - această funcție de notificare va apărea pentru a vă reaminti următoarea masă.

# 4 Calculator IMC
Disponibil numai în Magazinul Google Play

Există o mulțime de aplicații pentru scăderea în greutate care prezintă calculul IMC (Indicele Masei Corpului). Dar ceea ce diferențiază BMI Calculator este că calculează și consumul de calorii, procentul de grăsime corporală și raportul talie-înălțime, astfel încât să puteți determina greutatea ideală.

Majoritatea aplicațiilor pentru slăbit se concentrează pe urmărirea caloriilor și a planurilor de masă. Cu toate acestea, unii oameni nu au nevoie de aplicații super inteligente, ci doar de câteva informații utile și ușor de înțeles despre dosarele și ce nu trebuie să slăbească. Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi simple de slăbire, Ghidul eficient de pierdere în greutate ar putea fi instrumentul perfect pe care îl căutați.

Această aplicație oferă o colecție largă de sfaturi pentru pierderea în greutate, diagrama caloriilor și calculatorul IMC. Sfaturile pentru scăderea în greutate includ remedii simple pentru arderea grăsimilor, alimente care ar trebui și nu ar trebui consumate, exerciții ușor de urmat și multe altele.
Caracteristici:
1. Sfaturi pentru slăbit

2. Rețete de slăbit
3. Diagramele de slăbire
4. Calculator de grăsime
5. Diagrama planului dietetic
6. Yoga pentru arderea grăsimilor

Una dintre cele mai bune aplicații de slăbit de astăzi, Monitorizează-ți greutatea este un instrument care te va motiva să urmezi un program de exerciții fizice sau o dietă pentru a-ți atinge obiectivul de slăbire într-o anumită perioadă.

Caracteristici:
1. Profiluri multi-utilizator și flexibilitate - vă puteți stoca cu ușurință setările în picioare sau metri, kilograme sau kilograme. De asemenea, vă permite să creați mai multe profiluri, astfel încât să puteți monitoriza progresul pierderii în greutate a părinților, copiilor sau soțului/soției.
2. Greutate ideală pe baza statisticilor dvs.- îți poți calcula greutatea ideală și data țintă pe care o vei atinge pe baza înălțimii, greutății, vârstei, sexului și cadrului tău actual.
3. Securitate - Caracteristici de blocare PIN și export de date
4. Suportă mai mult de 15 limbi

MyFitnessPal este una dintre cele mai apreciate aplicații de slăbit de astăzi atât pentru iPhone, cât și pentru Android. Cu mai mult de 3 milioane de alimente în baza sa de date de contorizare a caloriilor, vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus și să le păstrați. Ușor de utilizat, interfață simplă și absolut GRATUIT.

Caracteristici:
1. Baza de date cuprinzătoare de alimente - cu mai mult de 3 milioane de alimente și încă în creștere în fiecare zi.
2. Sincronizare completă - se sincronizează complet online, astfel încât să vă puteți conecta de pe telefon sau computer.
3. Caracteristici suplimentare - include rapoarte de progres, exerciții și alimente personalizate, calculator de rețete, urmăritor de calorii și multe altele.
4. Scaner de coduri de bare
5. Exercițiu - cu mai mult de 350 de exerciții
6. Rețea socială - vă puteți conecta cu un prieten, le puteți urmări progresul și vă puteți motiva reciproc.

Calculatorul meu de fitness este un instrument simplu pentru necesarul zilnic de calorii și nutriție. Rapidă și ușor de utilizat, această aplicație de fitness all-in-one oferă un calculator BMR și un calculator TDEE, necesare pentru calcularea cantității de calorii de care aveți nevoie.

Caracteristici:
1. Calculator TDEE (Cheltuieli energetice zilnice totale) - determină câte calorii ai nevoie în fiecare zi
2. Calculator index masă corporală
3. Calculator pentru nutrienți macro - determinați cantitatea de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi (în grame) pe care ar trebui să le consumați la fiecare masă.
4. Calculator BMR (rata metabolică bazală)
5. Calculatorul consumului de apă
6. Calculator Max Heart

- Indicele masei corporale este o măsurare a grăsimii corporale pe baza greutății și înălțimii dvs. și se aplică atât bărbaților, cât și femeilor.

- TDEE este cantitatea calorică pe care corpul o arde în decurs de 24 de ore și aceasta include munca, somnul, jocul și chiar digestia mâncării.

-Rata metabolică bazală reprezintă cantitatea de calorii pe care corpul le arde în timp ce te odihnești

My Diet Diary este o aplicație de slăbire bine dotată, care se mândrește cu o interfață de utilizator simplă și simplă. Cu această aplicație, puteți urmări mâncarea, greutatea, exercițiile zilnice și multe altele pentru a determina dacă sunteți pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de pierdere în greutate.

Caracteristici:
1. Urmăritor de calorii - urmărește aportul de alimente și apă, care este, de asemenea, o parte importantă a pierderii în greutate
2. Sfaturi zilnice de sănătate - citiți sfaturi practice pentru a vă ajuta să conduceți un stil de viață sănătos
3. Diagrama progresului - vedeți-vă progresul și dacă sunteți pe drumul cel bun cu obiectivele de slăbire
4. Urmărirea exercițiilor - înregistrați antrenamentul pentru a determina cantitatea de calorii arse
5. Forumuri - primiți asistență din partea comunității MedHelp sau puneți întrebări și obțineți rapid răspuns.

Una dintre cele mai apreciate aplicații de slăbit, Lose It! vă poate ajuta să vă stabiliți bugetul caloric și să vă urmăriți exercițiile și mâncarea. Lose It! urmărește caloriile în timp ce beneficiază de sprijin de la colegi pentru o slăbire sănătoasă și durabilă Vă puteți conecta cu alte persoane, familia și prietenii. Îți poți personaliza și planul pentru a se potrivi în viața ta.

Caracteristici:
1. Atingeți obiective diferite, nu numai pierderea în greutate - vă puteți stabili obiective pentru tensiunea arterială, nutriția, somnul, grăsimea corporală, hidratarea, exercițiile fizice, măsurătorile corporale și multe altele.
2. Obțineți asistență- vă puteți accesa rețeaua de asistență utilizând rețeaua socială, vă puteți alătura grupurilor publice și puteți controla confidențialitatea.

Ei spun adesea: „Folosește ceea ce ai pentru a obține ceea ce vrei” - așa că de ce să nu folosești ceea ce ai mereu în buzunar? La îndemână și comod, instalarea aplicațiilor de slăbit instalate pe smartphone-ul dvs. vă poate fi de mare ajutor în urmărirea consumului de alimente. Ce este mai bun la aceste aplicații de slăbit este că toate sunt gratuite și disponibile pe cele mai populare platforme de telefoane mobile (adică Android și iOS).

În plus, deoarece telefoanele noastre emit o cantitate semnificativă de radiații electromagnetice, vă sfătuiesc să utilizați protecții EMF pentru a vă proteja propriul câmp energetic de efectele nocive ale radiațiilor electronice. Vizitați magazinul nostru pentru etichetele noastre EMF Pro.

Aceasta este ceea ce puteți face în continuare

Dacă v-a plăcut acest articol și doriți sfaturi și asistență mai valoroase, atunci puteți face 3 lucruri chiar acum.

1. Revendicați-vă abonamentul gratuit
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru cu sfaturi de sănătate și wellness de înaltă calitate.

2. Rezervați pentru oferta specială „noii clienți”
Noi de la Beyond Good Health vă putem ajuta. Dincolo de o bună sănătate Clinica medicală holistică Brisbane și Gold Coast oferă servicii de sănătate holistice adaptate nevoilor dumneavoastră specifice de sănătate. Pentru a rezerva pentru oferta noastră introductivă specială de 60 de minute, trebuie să faceți clic AICI și verificați starea dumneavoastră generală de sănătate de către medicul nostru expert în medicină alternativă din Brisbane și Gold Coast. Pentru TOȚI clienții noi, oferim, de asemenea, pentru o perioadă limitată, o scanare completă BONUS de 30 de minute.

Ce vei primi? Vă vom analiza istoricul sănătății detaliate, vom discuta despre simptomele dvs. curente de sănătate, vă vom identifica comportamentul cu risc ridicat și factorii de mediu, vom schița un plan pas cu pas personalizat pentru călătoria dvs. de sănătate și o scanare completă BONUS 3D a corpului tuturor sistemelor corpului!

3. Distribuiți acest articol familiei și prietenilor dvs.
Faceți clic pe unul dintre butoanele de pe rețelele de socializare de mai jos și împărtășiți aceste informații valoroase tuturor persoanelor care vă interesează. Credem că împărtășirea înseamnă grijă!

Contactează-ne:
Dincolo de bună sănătate Gold Coast
Adresa: 600 Glades Dr, Robina QLD 4226, Australia
Telefon: (07) 5522 8902