de John Staughton (BASc, BFA) ultima actualizare - 02 iulie 2020 vid Bazat pe dovezi

beneficii

Beneficiile importante pentru Rhodiola rosea pentru sănătate includ capacitatea sa de a crește nivelul de energie, de a stimula sistemul imunitar, de a ușura depresia, de a întări sistemul nervos, de a îmbunătăți funcția cognitivă, de a ajuta la pierderea în greutate și de a crește libidoul.

Ce este Rhodiola Rosea?

Există multe denumiri comune pentru această plantă versatilă și disponibilă la nivel mondial, inclusiv rădăcina aurie, rădăcina arctică, coroana regelui și roserootul, dar toate descriu aceeași plantă cu flori. De obicei, puteți găsi această plantă perenă mică și rezistentă în regiuni reci, inclusiv în Siberia, Arctica, precum și în părțile nordice ale Asiei, Americii de Nord, Europa și Regatului Unit. Puteți identifica aceste plante prin mai multe tulpini care cresc din aceeași rădăcină, acoperite de mici flori de culoare alb-gălbuie. Aceste plante cresc în mod obișnuit în stânci sau regiuni stâncoase. Rhodiola rosea a fost utilizată de mii de ani în anumite tratamente de medicină tradițională datorită concentrației ridicate de compuși organici, cum ar fi fenoli, alcaloizi, flavonoizi și chinone.

Au existat multe studii de cercetare efectuate asupra rădăcinilor acestor plante, deoarece acolo se găsesc majoritatea nutrienților. Aceste rădăcini au fost căutate deoarece pot fi uscate, pudrate și transformate într-un ceai foarte benefic, care a fost folosit în medicamentele tradiționale indiene și chineze de secole. A fost popularizat inițial pentru impactul său asupra stresului și anxietății, dar cercetările ulterioare au identificat o serie de alte probleme de sănătate care pot fi tratate cu această plantă versatilă. De asemenea, puteți găsi suplimente de Rhodiola rosea în multe magazine cu plante, care este cel mai popular mod de a consuma această plantă. Acum, să aruncăm o privire mai atentă asupra numeroaselor beneficii pentru sănătate ale Rhodiola rosea.

Beneficiile pentru sănătate ale Rhodiola Rosea

Unele dintre beneficiile pentru sănătate oferite de Rhodiola rosea sunt următoarele:

Ameliorează stresul

Efectele calmante ale ceaiului Rhodiola rosea sunt cunoscute de mii de ani. De la stresul vieții în China rurală până la vremea provocatoare de depresie din Siberia, acest ceai de plante a liniștit și a liniștit oamenii de generații. Constituenții chimici găsiți în Rhodiola rosea pot afecta nivelurile hormonale ale corpului și pot induce relaxarea.

Rhodiola este originară din regiunile arctice din Europa, Asia și Alaska. Credit foto: Shutterstock

Ameliorează Depresia

Unul dintre efectele secundare ale Rhodiola rosea este creșterea nivelului de energie, iar pentru acele persoane care suferă de depresie indusă de oboseală, această abordare pe bază de plante poate modifica viața. Pentru persoanele care caută soluții medicinale alternative la simptomele lor depresive, ceaiul Rhodiola rosea poate fi extrem de eficient. Unii dintre compușii organici din această plantă disponibilă pe scară largă sunt considerați adaptogeni, ceea ce înseamnă că poate provoca efecte de lungă durată asupra stărilor noastre hormonale și metabolice. Cu alte cuvinte, ajută la ameliorarea depresiei și a stresului cronic. De fapt, utilitatea dovedită a extractului de Rhodiola rosea a făcut ca acesta să fie combinat cu numeroase antidepresive de pe piață, iar rezultatele au fost foarte încurajatoare.

Stimulează cunoașterea

Cele două beneficii pentru sănătate enumerate mai sus au cu siguranță un efect asupra creierului și nivelurilor hormonale care afectează starea de spirit. Dar sănătatea generală a creierului este o altă preocupare majoră în medicina modernă. Cercetările sugerează că Rhodiola rosea poate avea un efect asupra numeroaselor aspecte ale sănătății cognitive, inclusiv îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Pentru populațiile îmbătrânite care suferă de apariția demenței sau Alzheimer, ceaiul Rhodiola rosea poate ajuta la creșterea cunoașterii și a memoriei, păstrând astfel facultățile intacte mai mult timp, conform studiilor.

Ajută la pierderea în greutate

Cercetări recente au arătat că utilizarea extractelor și ceaiurilor de Rhodiola rosea poate fi extrem de eficientă pentru pierderea în greutate. Eliberarea țesutului adipos este una dintre cheile pierderii în greutate și, în timp ce cercetătorii au căutat un produs natural care conține enzimele esențiale pentru a face acest lucru, rădăcina aurie a fost sub nasul lor tot timpul. În esență, Rhodiola rosea accelerează celulele de ardere a grăsimilor din corpul dvs. și, atunci când este combinat cu exercițiile fizice, acest lucru vă poate accelera rezultatele de slăbire.

Crește nivelurile de energie

Unii dintre compușii activi găsiți în Rhodiola rosea au fost legați direct de creșterea metabolismului și de stimularea unei circulații mai mari a sângelui și a oxigenului în organism. Când organele tale primesc mai mult oxigen, acestea funcționează mai eficient, în special mușchii, celulele nervoase, iar creierul beneficiază de acel impuls de oxigen! Acest lucru a fost invocat chiar și de sportivii profesioniști din Asia și Rusia ca un potențiator de energie legal și sigur.

Protejează sănătatea inimii

Una dintre cele mai periculoase substanțe pentru corpul nostru se află deja în interiorul nostru - hormonii stresului. Reducând corticosteroizii și catecolaminele eliberate de organism, suntem capabili să reducem efectele acestor hormoni asupra tuturor sistemelor noastre de organe, inclusiv a inimii. Excesul de hormoni de stres poate provoca tensiune arterială mai mare, boli de inimă și niveluri periculoase de potasiu. Cercetările au arătat, de asemenea, că Rhodiola rosea poate regla bătăile inimii și elimina aritmiile cardiace, precum și o reducere a șanselor de ateroscleroză, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Potențial anticancerigen

Potrivit unui studiu al acestei plante, aceasta a fost apreciată în Mongolia ca un remediu popular care poate ajuta la ameliorarea cancerului.

Împreună cu concentrația ridicată de antioxidanți găsiți în rădăcinile Rhodiola rosea, se știe, de asemenea, că crește rezistența naturală a organismului la toxine. Activitatea antitumorală este la fel de importantă ca efectele antioxidante și s-a observat că această plantă are ambele. Un studiu sugerează că poate avea proprietăți anti-proliferative și, datorită prezenței salidrozidelor, ajută la prevenirea răspândirii cancerului colorectal uman. Un alt studiu a arătat că extractele de Rhodiola exercită efecte anticanceroase împotriva cancerului de vezică.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma beneficiile împotriva cancerului.

Întărește sistemul imunitar

În plus față de toate celelalte beneficii impresionante pentru Rhodiola rosea pentru sănătate, are și o varietate de efecte asupra sistemului imunitar. Această plantă poate stimula producția de celule NK în stomac și splină, îmbunătățind astfel răspunsul imun și stabilind homeostazia în organism.

Sănătate sexuală mai bună

În unele aplicații tradiționale și moderne, Rhodiola rosea a fost, de asemenea, prescrisă pentru disfuncție erectilă și ejaculare prematură. Acest lucru poate duce la creșterea fertilității, la creșterea libidoului și la o viață sexuală în general mai sănătoasă, care vine cu propria sa gamă de sănătate psihologică, emoțională și fizică.

Cuvânt de avertizare: Efectele secundare sunt destul de rare în urma utilizării Rhodiola rosea, dar atunci când apar, acestea sunt de obicei ușoare și includ insomnie, iritabilitate, opresiune toracică și tensiune arterială crescută. Ca întotdeauna, înainte de a adăuga un nou element pe bază de plante la regimul dumneavoastră de sănătate, ar trebui să consultați un profesionist medical instruit și să vă asigurați că primiți întotdeauna suplimentele pe bază de plante de la un medic de plante de încredere.