domiciliu pentru

Obezitatea a devenit rapid unul dintre cei mai mari ucigași din lume, alături de diabet, cancer și boli cardiovasculare. Este o afecțiune care apare atunci când se acumulează prea multă grăsime corporală asupra unei persoane și poate deveni periculoasă pentru viață. Când cantitatea de alimente și băuturi consumate este mai mare decât cantitatea pe care o consumăm prin energia utilizată în activitate, formează depozite de grăsime pe corp care pot fi greu de mutat.

Obezitatea se poate întâmpla oricui și este cea mai mare parte cauzată de alegeri slabe, cum ar fi consumul frecvent de alimente prea bogate în calorii și grăsimi, consumul excesiv de alcool, lipsa unui somn adecvat, conducerea unui stil de viață sedentar cu o activitate fizică redusă sau deloc. Poate fi cauzată și de genetică și de probleme de sănătate, cum ar fi depresia și dezechilibrele hormonale. Obezitatea poate duce la sănătate precară și risc de boli cronice, cum ar fi rezistența la insulină, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, gută, boli ale vezicii biliare, cataractă, apnee în somn, osteoartrită și durere cronică.

Tratarea obezității poate fi descurajantă, dar beneficiile sunt semnificative. Pierderea în greutate încet, constant și într-un mod sănătos poate duce la succes în atingerea unui obiectiv țintă de greutate. Modificările stilului de viață, cum ar fi un nou model dietetic și rutina de exerciții fizice, pot ajuta la menținerea greutății. Există multe lucruri pe care le puteți face de acasă pentru a vă sprijini călătoria de slăbire.

Iată 10 remedii casnice pentru obezitate.

1. Suc de lamaie

Includerea lămâilor și sucului de lămâie în dietă deține o gamă largă de beneficii potențiale pentru sănătate. Lămâile nu numai că pot ameliora simptomele răcelii și gripei, pot calma durerile în gât și pot trata inflamațiile, febra, arsurile, tulburările respiratorii și hipertensiunea arterială, pot curăța și stomacul, pot promova un sistem imunitar sănătos și purifica sângele.

Sucul de lămâie este un instrument eficient pentru controlul greutății datorită cantităților mari de vitamine, minerale și alte elemente nutritive pe care le conține, cum ar fi vitamina C, vitamina A, vitamina E, acid folic, riboflavină, calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc și Marea. Aceste elemente pot sprijini sănătatea interioară în timp ce se realizează pierderea în greutate și vă pot asigura că între timp nu începeți să vă lipsească substanțele nutritive esențiale.

Sucul de lămâie poate ajuta la scăderea în greutate, deoarece conține pectină, o fibră dietetică solubilă care poate fi găsită în diverse fructe și legume și blochează absorbția grăsimilor din organism. De asemenea, pectina vă face să vă simțiți mai plin mai mult timp, ceea ce înseamnă că nu veți fi la fel de tentați să gustați alimente nesănătoase. Lămâile conțin polifenoli și flavonoizi care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL, care este colesterolul „rău” care se colectează pe pereții vaselor de sânge, unde formează blocaje care pot provoca atacuri de cord.

Lămâile conțin și citrat, un compus care inhibă în mod natural toxinele și le împiedică să se acumuleze în organism. Acest lucru poate ajuta la scăderea în greutate eliminând alte toxine și curățând interiorul. Se amestecă sucul de la o jumătate de lămâie (sau o lămâie întreagă, dacă gustul se poate descurca) cu un pahar mare de apă caldă și se bea primul lucru dimineața pe stomacul gol, urmând-o cu un mic dejun sănătos.