Este cu adevărat păcat că societatea trece cu vederea tăticii atunci când vine vorba de creștere. Nu numai că tăticii sunt considerați ca niște babysitter care ar trebui să „ajute” cu proprii copii, dar nu au dat niciodată șansa de a experimenta presiunea de a pierde în greutate și de a arăta mai bine - greșesc, vreau să spun, sprijin pentru a fi sănătoși - pe care o experimentează mamele in mod regulat. Nu trece o zi în care să nu văd niște „apariții” pe Pinterest sau Instagram, promițând sfaturi de dietă infailibile pentru mamele ocupate. Dar unde sunt toate sfaturile de dietă pentru tăticii ocupați?

pentru

„Ce zici de Teh Menz?!” La urma urmei, văd comentariile și aud strigătele tatălui și ale viitorilor tati, scriind articole despre modul în care societatea poate face viața mai bună pentru mame și femei mai în general, întrebându-mă: „Dar despre mine?” Ei bine, sunt de acord și nu mă tem niciodată: te-am acoperit. La urma urmei, dacă vom începe să-i tratăm pe tati în același mod în care îi tratăm pe mame, trebuie să eliminăm toate acele lucruri prostești de acceptare a corpului și să începem să-i facem pe tati care câștigă greutate de simpatie în timpul sarcinilor partenerilor lor (sau o viață de luni seara) Fotbalul) se simt ca niște părinți răi al căror următor cookie poate să-și orfaneze copiii sau să strălucească o lumină de neiertat asupra lenei lor inevitabile. Dacă este suficient de bun pentru mame, este suficient și pentru tati.

Următoarele sfaturi sunt destinate tăticilor serioși în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice, nu persoanelor care doresc pur și simplu să-și accepte #dadbods și să descopere modalități rezonabile de a avea mai multă energie și de a se simți cât mai bine. O abordare pozitivă a corpului față de mâncare și sănătate te poate face să te simți minunat și chiar să trăiești mai mult, dar, după cum îți poate spune orice activist al imaginii corporale, atunci când vine vorba de dietă și exerciții fizice, „sănătatea” este adesea un cod pentru „a arăta acceptabil subțire”. Deci, acum că vorbim cu toții aceeași limbă, vă rugăm să nu ezitați să respectați cu nerăbdare următoarele sfaturi pentru binele „sănătății” dvs. Alternativ, puteți face clic pe hashtag-urile postpartum sau să vă uitați la anunțurile de pe rețelele sociale destinate noilor mame. După ce ați văzut toate anunțurile pentru produsele de slăbit care pradă cele mai profunde insecurități și temeri ale noilor mame, dacă respectați sau vă interesează deloc femeile, probabil că vă veți pierde apetitul complet.

„Fără scuze” este o mantră populară pentru oamenii care vizează mamele suprasolicitate cu imperative de slăbire, așa că mă asigur că o includ și aici. Faptul că doar o mână de adulți americani au reușit să reducă semnificativ pierderea în greutate, totuși majoritatea adulților americani sunt considerați supraponderali, trebuie să însemne că majoritatea adulților sunt leneși și își fac scuze. Nu ar putea fi faptul că nu există o greutate „ideală” stabilită sau că oamenii se confruntă cu probleme sistemice înrădăcinate. „A nu avea timp să gătești sau să faci mișcare pentru că lucrezi în mai multe locuri de muncă” este o scuză. „Nu aveți energie sau bani în plus pentru a comercializa alimente procesate ieftine, care sunt pretutindeni în favoarea unor opțiuni mai sănătoase, care sunt disponibile numai în anumite locuri”, este o scuză. Părinții sunt supereroi, nu? Pune-ți doar pelerina și pierde în greutate.

Foamea este un mit, la fel ca nevoia de odihnă sau relaxare. În interesul egalității, aflați cum să vă prefaceți că nu vă este foame când aveți sau cum să vă prefaceți că o ceașcă de iaurt este la fel de satisfăcătoare ca o lingură de înghețată. Ignorați momentele în care corpul dvs. se simte bine după ce ați mâncat bine și ați mișcat mai mult, pentru că, dacă totuși nu ați slăbit mult, momentele respective nu contează în mod clar. Da, totul ar trebui să fie despre sănătate, dar știm cu toții că există o singură modalitate de a fi sănătos și că arăta ca un model de fitness impecabil și capabil.

Serios, fă-ți timp. Fabricați-l din aer subțire, astfel încât să puteți ține apăsat unul sau mai multe locuri de muncă plătite, să vă deplasați la respectivele locuri de muncă, să faceți o parte echitabilă a treburilor casnice, să petreceți timp de calitate cu copiii dvs., să dormiți și să faceți o sesiune completă de boot camp fiecare zi. Mămicile ar trebui să o facă, așa că și tu poți.

Adică, da, ai putea să-ți schimbi sifonul cu apă sau să iei scările în locul liftului sau să alergi cu copiii în loc să îi privești de pe bancă. Dar, așa, asta te va face doar să te simți mai bine; nu te va face neapărat să slăbești mult.

Nu uitați: „sănătos” arată așa, nu așa. În schimb, faceți toate micile schimbări la care vă puteți gândi. De exemplu, puteți merge pe jos la locul de muncă în loc să conduceți - acesta este 15 mile într-o direcție pentru navetistul mediu. Mergeți la cursul de tabără în loc să vă alințați pe canapea cu partenerul dvs. la sfârșitul zilei. Vehiculele motorizate și timpul de calitate cu cei dragi sunt pentru cei care fac scuze leneși.

Aparent, toxinele sunt peste tot, iar corpul uman nu le poate procesa eficient, deoarece Big Pharma sau oricine ne-a oprit practic ficatul, rinichii și restul sistemelor noastre excretoare. Probabil prin vaccinuri, pun pariu. #DoYourResearchSheeple. Juriul continuă să afle ce anume se consideră „toxină” față de o substanță chimică naturală, dar, pentru a fi în siguranță, urmați un plan de detoxifiere în care nu consumați nimic, cu excepția oțetului de mere, cayenne și afirmatii pozitive. Dacă o femeie al cărei corp tocmai a făcut o persoană întreagă ar trebui să poată supraviețui (și chiar să producă lapte) în aceste condiții, și tu poți.

O doamnă dintr-unul dintre grupurile mele de mame online care se asigură întotdeauna căutând adevărul adevărat înainte de a face orice alegeri a spus că vaccinurile ar putea fi cauza principală a epidemiei de obezitate. De asemenea, autismul și alergiile, precum și faptul că copiii actuali nu sunt nici măcar suficient de duri pentru a supraviețui variolei. Folosiți mașina de fabricare a timpului de la al treilea sfat pentru a reveni în timp și a anula toate alegerile rele făcute de dvs. și de părinții dvs. Acum puteți începe în sfârșit să trăiți „curat”.

Adică, dacă aceste împachetări pot face ca o mamă să arate ca o celebritate de fitness în doar câteva zile după naștere, imaginați-vă ce ar putea face pentru tati. (Nu, serios, trebuie să vă imaginați ce pot face dacă încercați, deoarece nu găsesc nicio dovadă că funcționează efectiv.)

A mânca când ți-e foame și a te opri când ești plin este pentru fraieri. Dacă sunteți cu adevărat serioși în legătură cu pierderea în greutate, trebuie să calculați cantitatea exactă de calorii care vă intră în gură și cantitatea exactă de calorii pe care le ardeți în fiecare zi. Întrucât sunteți ocupat, găsiți o aplicație care vă poate ajuta cu toate calculele pe care ar trebui să le găsiți cumva timp să le faceți, chiar dacă aceasta înseamnă ignorarea celorlalte persoane cu care mâncați.

Numărarea caloriilor este singura matematică importantă pe care trebuie să o faceți în planul dvs. de dietă, deci economisiți timp verificând niciodată dacă nu este posibil să efectuați toate preparatele de masă, gătitul, curățarea bucătăriei și antrenamentele intense în scurt timp promotorii planului de dietă spune că ar trebui să-ți schimbi viața.

Dacă rigorile creșterii copiilor și a muncii nu sunt suficiente pentru a vă liniști pofta de tort sau bere, deoarece aparent nu sunt pentru majoritatea adulților, găsiți alte modalități de a vă menține mâinile prea ocupate pentru a vă pune mâncarea în gură. Luați un nou hobby, cum ar fi crearea sau comentarea articolelor online. Veți găsi o mulțime de sprijin acolo; după aspectul lucrurilor din jurul The Internet, majoritatea celorlalți comentatori sunt cu toții foarte flămânzi și obosiți.

Editorii notează: dietele nesănătoase (cum ar fi dietele accidentale sau dietele lichide sau curățările intense) sunt potențial periculoase și pot chiar pune viața în pericol. Presiunea socială nesfârșită pentru a se potrivi definiției arbitrare și adesea dăunătoare a „frumuseții” nu ar trebui să fie ceva cu care mamele sau tații (sau oricine) ar trebui să fie împovărați. Pozitivitatea corpului, încrederea corpului, acceptarea corpului și o relație sănătoasă cu mâncarea și exercițiile fizice este ceea ce fiecare părinte (și fiecare persoană) are nevoie și merită. Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație sau cunoașteți pe cineva care este, vă rugăm să primiți ajutor sau să vorbiți cu cineva online.