Pierde în greutate și devii unul mai sănătos dintre obiectivele tale de viață? Deoarece rata obezității în America crește la rate alarmante, este posibil să fiți unul dintre milioanele de oameni care împărtășesc același obiectiv de a pierde în greutate. Cu orice cantitate de pierdere în greutate apare pielea slabă, deci este important să știți cum să strângeți eficient pielea după pierderea în greutate.

bune

Nu este o surpriză faptul că regimul alimentar este o industrie de miliarde de dolari în țara noastră. Indiferent unde te uiți, „experții” și companiile de fitness îndeamnă consumatorii să-și încerce pastilele, suplimentele sau programele cu promisiuni de a slăbi rapid. Din păcate, singurul lucru pe care îl pierzi în majoritatea acestor diete sunt banii tăi.

Medicii și specialiștii în bariatrie recomandă de obicei pierderea în greutate treptat cu un plan de masă și exerciții fizice sensibile. Acești experți au descoperit, de asemenea, că este mai ușor să scapi de kilograme când ești mai tânăr, iar bărbații tind să piardă mai repede decât femeile. Înainte de a implementa orice dietă sau plan de exerciții fizice, consultați furnizorul de servicii medicale pentru un plan care este cel mai potrivit pentru dvs.

Vai de pielea lăsată

Dacă ați muncit din greu și ați atins greutatea țintă, aveți dreptul să sărbătoriți. Sănătatea ta s-a îmbunătățit probabil și îți iubești corpul tău nou și suplu. Când vă îndepărtați îmbrăcămintea atractivă și mai mică și vă uitați într-o oglindă de lungime întreagă, pielea lăsată vă înmoaie spiritul?

Știați că pielea este cel mai semnificativ organ din corpul dumneavoastră? Șocant, este responsabil pentru multe funcții. Trebuie să ofere o acoperire de protecție pentru mușchii, organele și oasele. Elasticitatea sa naturală vă permite să creșteți și să vă deplasați confortabil. Zonele precum mâinile și fața au pielea cea mai delicată, motiv pentru care sunt primele care prezintă semne de îmbătrânire.

Când erai mai tânăr, pielea ta bogată în colagen este elastică și suplă, deci probabil că nu ai avut atâtea probleme cu pielea slabă după pierderea în greutate. Pe măsură ce îmbătrânești, producția de colagen scade odată cu elasticitatea pielii. După ani de zile de a fi întins de la excesul de greutate, pielea dvs. se poate lăsa atunci când pierdeți în greutate.

Ați urmărit spectacolele populare de realitate care prezintă foști pacienți bariatric care sunt acum afectați de pielea liberă pe tot corpul? Obosiți să se ascundă sub articole de îmbrăcăminte de compresie și îmbrăcăminte largi, au ca rezultat o intervenție chirurgicală estetică pentru remedierea excesului de piele. Adesea necesită operații multiple care sunt destul de dureroase și costisitoare.

Vestea bună este că nu trebuie să treceți sub cuțit pentru a vă întări pielea după pierderea în greutate. În timp ce nimic altceva decât chirurgia estetică poate elimina pielea lăsată, metodele alternative o pot îmbunătăți semnificativ. Dacă doriți o formă de toner, luați în considerare aceste unsprezece moduri de a vă strânge pielea după pierderea în greutate.

1. Ești ceea ce mănânci

În timpul călătoriei de slăbire, probabil că ați aflat multe despre dietă și nutriție. La fel ca o mașină, corpul tău necesită combustibilul potrivit pentru a funcționa eficient o viață întreagă. Când ați consumat junk food care v-a făcut să vă supraponderalizați, întregul sistem a plătit prețul, inclusiv pielea.

Una dintre cele mai bune modalități prin care puteți strânge pielea liberă după pierderea în greutate este să continuați un regim alimentar adecvat. Bucurați-vă de o varietate de alimente întregi, bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru inimă și sărace în carbohidrați și calorii goale. Fructele negre și legumele cu frunze verzi oferă antioxidanți care vă ajută să vă construiți și să vă reparați celulele pielii.

2. Renunță la fumat

Dacă nu ați făcut deja acest lucru, dacă renunțați la fumat acum, vă poate îmbunătăți și vă poate prelungi viața. Aceeași hotărâre pe care ați folosit-o pentru a pierde în greutate vă va servi bine pentru a lovi obiceiul de a fuma. Chiar dacă ați fumat puternic de ani de zile, corpul dvs. răspunde imediat pozitiv când renunțați.

Oricine a spus că fumul urmează frumuseții nu trebuie să fi văzut niciodată tenul unui fumător. Dintre numeroasele substanțe chimice periculoase eliberate de arderea tutunului, multe dintre ele provoacă cancer. Dacă nu este suficientă motivație pentru a renunța, gândiți-vă la modul în care fumatul vă distruge aspectul și elasticitatea pielii.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de renunțare la fumat potrivit pentru dvs. În curând, este posibil să observați o diferență în zonele de piele lăsată care rămân din pierderea în greutate. Luați banii pe care îi economisiți pentru că nu cumpărați țigări și investiți într-o nouă garderobă.

3. Fii Sun Sun Smart

Pentru a fi precaut de supraexpunerea la soare nu este nevoie să trăiești ca un vampir. Corpurile noastre au nevoie de o anumită cantitate de lumină solară pentru a produce vitamina D. vitală. La fel ca în toate lucrurile din viață, este posibil să obții prea mult dintr-un lucru bun.

Pentru a vă ajuta pielea să se recupereze și să strângă unele după ce a vărsat kilograme, este și mai important să evitați razele UV care dăunează pielii de la soare. Expunerea la această radiație solară poate provoca riduri premature și pierderea elasticității pielii. Purtați protecție solară, haine ușoare și pălării pentru a vă proteja de daunele provocate de soare.

4. Păstrați-l în mișcare

Descoperind legea inerției, Sir Isaac Newton a dovedit că un corp în mișcare avea tendința de a rămâne în mișcare, cu excepția cazului în care este acționat de o altă forță. Probabil că ați dezvoltat un regim de exerciții zilnice pentru a vă atinge obiectivul de greutate. Pentru a întări pielea lăsată, mențineți-vă corpul activ.

Chiar și cel mai devotat și extenuant exercițiu nu poate șterge pielea slăbită. Cu toate acestea, puteți îmbunătăți elasticitatea, unele cu antrenamente zilnice. Yoga este o modalitate ideală de a vă tonifica corpul prin tehnici ușoare de întindere și relaxare.

5. Răsfățați-vă fața

Puteți ascunde pielea liberă pe corpul dvs. sub îmbrăcăminte de compresie și haine curgătoare, dar puteți face puțin pentru ea pe față. Dacă există beneficii percepute ale totalizării kilogramelor în plus, unul este că face ca liniile fine și ridurile să fie mai puțin vizibile.

Când pierdeți în greutate la față, vă veți lupta adesea cu o bărbie și cu saci căzuți în jurul ochilor. Pentru a ajuta la tonifierea și strângerea tenului, folosiți ingrediente naturale precum făină de ovăz sau albușuri de ou pentru măști de frumusețe și toner. Vă poate îmbunătăți fața și ușura ridurile.

De asemenea, medicii dermatologi vă recomandă să vă masați zilnic pielea pentru a crește fluxul sanguin. Folosiți o perie moale exfoliantă pentru față și una mai mare pentru periaj uscat benefic. Când ești bun cu pielea ta, va străluci cu vitalitate și încredere.

6. Păstrați-vă hidratat

Știați că nu toate băuturile sunt create egal? Chiar și sodele preferate de dietă sunt încărcate cu cofeină și alte ingrediente care vă pot deshidrata. Prea mult alcool este un alt jefuitor de umiditate pentru corpul și pielea internă.

Fii bun cu pielea ta și bucură-te de șase până la opt pahare de apă în fiecare zi. Dacă aveți nevoie de puțină aromă, adăugați felii de lămâie sau lime. Pielea corect hidratată este mai puțin probabil să fie atât de căzută. Păstrați la minimum băuturile dietetice, alcoolul și băuturile cu cofeină.

7. Fii generos cu uleiuri naturale

Când încercați să strângeți pielea slăbită după pierderea în greutate, este posibil să observați că tenul dvs. este mai uscat decât de obicei. Pe lângă faptul că beți multă apă, asigurați-vă că vă hrăniți pielea cu emolienți naturali. Ele hrănesc celulele pielii și conferă feței tale o strălucire sănătoasă.

Renunțați la produsele de înfrumusețare scumpe din magazinele mari și răsfățați-vă cu un masaj cu ulei de măsline pur sau nucă de cocos. Vitamina E este, de asemenea, un ulei excelent pentru hidratarea și tonifierea pielii. Acestea pot îmbunătăți întinderea pielii libere.

8. Încercați Creme ferme

Știința frumuseții a parcurs un drum lung în crearea de loțiuni și creme care pot ajuta la strângerea pielii libere după pierderea în greutate. Le puteți găsi în majoritatea culoarelor de sănătate și frumusețe de la mărci care se potrivesc aproape oricărui buget. Asigurați-vă că verificați dacă există ingrediente naturale.

Cremele ferme sunt utile în special în locurile supărătoare, cum ar fi coapsele, brațele și spatele. Unele mărci sunt formulate pentru a ridica și tonifica pielea căzută pe față. Pentru a vedea rezultatele, este nevoie de un timp de utilizare dedicată.

9. Continuă-ți pierderea în greutate

Pierderea ultimelor câteva kilograme pentru a vă atinge obiectivul de slăbire este adesea frustrantă. Chiar dacă pierdeți kilograme și centimetri, este posibil ca unele grăsimi să persiste și să vă provoace căderea pielii. Aruncând aceste kilograme în plus, puteți strânge pielea liberă după pierderea în greutate.

10. Folosiți suplimente

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre suplimentele alimentare care vă pot ajuta să strângeți pielea slăbită după pierderea în greutate. Unele dintre acestea includ colagen, gelatină, vitamine C&E sau proteine. Ele hrănesc celulele pielii și îi pot îmbunătăți elasticitatea.

11. Proceduri cosmetice

Nu toate procedurile cosmetice includ intervenții chirurgicale radicale și liftinguri faciale. Doriți să strângeți pielea liberă după pierderea în greutate? Discutați cu un chirurg plastician autorizat și cu experiență despre opțiunile dvs. Acestea pot include numeroase proceduri minim invazive, cum ar fi abraziuni micro-dermice, refacerea cu laser și peelinguri chimice.

De asemenea, s-ar putea să fi luat în considerare injecțiile cu Botox pentru linii mici și riduri în jurul feței, frunții și gâtului. Cu toate acestea, aceste injecții oferă rezultate temporare de umplere și trebuie repetate periodic și nu sunt întotdeauna cea mai sigură opțiune.

Gânduri finale asupra eforturilor dvs. de a strânge pielea în vrac

Nu există baghete magice care să strângă instantaneu pielea slăbită după pierderea în greutate. Poate fi frustrant, chiar și atunci când v-ați atins greutatea obiectivului. Discutați cu medicul dumneavoastră și cu un instructor de fitness autorizat despre aceste și alte modalități de a vă întări pielea și de a vă simți mai bine în legătură cu noul corp.