Să te antrenezi la sală pentru a pierde în greutate ar putea părea o sarcină, dar dacă cauți o metodă mai simplă, ce modalitate mai bună de a te ajuta să obții pierderea în greutate decât să bei ceai pentru a arde grăsimea din burtă și pentru a te forma? Iată 11 moduri în care poți pierde până la 7 kg în greutate consumând diferite tipuri de ceaiuri.

drinksfeed

1. Bea ceai verde

Ceaiul verde este unul dintre cele mai populare tipuri de ceaiuri care te ajută să slăbești. Potrivit lui Dugarr, ceaiul verde este bogat în antioxidanți, deoarece este unul dintre cele mai puțin procesate tipuri de ceai. El explică: „Epigallocatechin Gallate sau EGCG care este un antioxidant prezent în ceaiul verde ajută la stimularea metabolismului organismului”. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât corpul tău arde mai multă energie și este mai ușor să slăbești. Dugarr sugerează că un stil de viață activ suplimentat cu ceai verde va ajuta la pierderea în greutate suplimentară și la menținerea indicelui de masă corporală.

2. Bea ceai verde după antrenament

Știți că timpul petrecut la sală a fost unul productiv dacă observați că ritmul cardiac a crescut incredibil după o sesiune intensivă de antrenament. Dugarr explică faptul că atunci când te antrenezi și inima îți bate mai repede decât de obicei, mușchii tăi sunt susceptibili la durere și leziuni. Deci, dacă bei ceai verde imediat după un antrenament, acesta te calmează prin reducerea ritmului cardiac într-o măsură considerabilă. În același timp, vă trimite semnale către creier pentru a arde celulele adipoase. „Antioxidanții din ceaiul verde protejează mușchii de inflamații în timp ce transformă celulele grase în energie care ajută la pierderea în greutate”, adaugă el.

3. Bea chibrit

Matcha este o formă fin măcinată de ceai verde, ale cărui frunze sunt cultivate la umbră pentru a permite nutrienților să se concentreze în frunze. Acest lucru produce, de asemenea, un profil de aromă plăcut. Gallatul Epigallocatechin sau EGCG, principalul antioxidant care îmbunătățește metabolismul este prezent în cantități mult mai mari în matcha decât ceaiul verde obișnuit, spune Dugarr.

4. Bea ceai roșu

Ceaiul roșu este, de asemenea, cunoscut sub numele de Rooibos și este o alternativă excelentă pentru ceaiul verde sau ceaiul alb, mai ales dacă căutați modalități de a vă stresa. Dugarr subliniază că ceaiul roșu este derivat dintr-un tufiș roșu din Africa de Sud numit Aspalathus linearis și spune că tehnic nu este ceai, ci o plantă. „Ceaiul din plante este natural lipsit de cofeină și are puține calorii. Este un înlocuitor excelent pentru băuturile cu zahăr bogat în calorii și, într-o anumită perioadă, ajută la pierderea în greutate ”, explică el. Conform cercetărilor, conține un flavonoid numit Aspalathin, care vă ajută să vă calmeze mintea și să reducă hormonii de stres care declanșează foamea și depozitarea grăsimilor. De asemenea, poate ajuta la reducerea mai multor boli la care acești hormoni sunt legați, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, sindromul metabolic și hipertensiunea, printre altele.

5. Consumați ceai verde înainte de masă

Ingredientul activ EGCG prezent în ceaiul verde ajută la creșterea nivelului de colecistokinină sau CCK, care este un hormon care combate foamea. Ceaiul verde este relativ mai ușor decât ceaiul negru și nu provoacă aciditate, conform Dugarr. Cu toate acestea, el recomandă să nu luați ceai pe stomacul gol. Dugarr sugerează consumul de ceai între mese și cu cel puțin o jumătate de oră înainte de acesta. Acest lucru are ca rezultat să vă simțiți plin mai mult timp și, de asemenea, să vă reduceți apetitul.