Ciudat de spus, dar celulita este de fapt un mod minunat de a vă ajuta corpul să faceți față expunerii toxice ca mecanism de protecție. Deși s-ar putea să nu ne bucurăm vizual de „coapsele de brânză de vaci”, „zonele aglomerate, cu denivelări” și „arătând ca și cum am fi fost aruncați de un aspect de pistol de vopsea”, realitatea este că corpul tău a devenit astfel motivul și implică să te ajute să rămâi în viață.

pentru ajuta

În afară de aceasta, vă puteți ajuta corpul și, la rândul său, puteți scăpa de acele caș de brânză de pe coapse urmând câteva strategii simple de mai jos. Dar mai întâi trebuie să înțelegeți ce este celulita și de ce este bună în anumite privințe.

Simplu spus, celulita este rezultatul creșterii celulelor adipoase și ieșirii din fibrele de colagen aflate în dificultate. Și acest lucru se datorează în mare măsură faptului că ficatul este suprasolicitat și „atenția insuficient plătită”, supraîncărcată cu toxine, decide cel mai bine să stocheze aceste toxine în celulele adipoase pentru o detoxifiere ulterioară, DACĂ apare vreodată timpul.

Iată cum se formează celulita, partea 1:

În fiecare zi sunteți bombardat de toxine de mediu, substanțe chimice toxice din produsele de înfrumusețare (adică parabeni) și agenți de curățare (adică înălbitor, Windex), substanțe chimice și pesticide din alimente și apă (de exemplu, rotund sau glifosat), zahăr toxic (sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză), hormoni toxici din stres (cortizol și adrenalină), stres toxic și gândire negativă, poluare, alergeni și continuu și continuu. Funcția principală a ficatului este de a regla grăsimea corporală pentru energie și arsură, iar sarcina secundară este de a filtra expunerea toxică de orice fel din sângele care este pompat prin el minut cu minut.

Din păcate, prea multă expunere toxică nu permite deloc ficatului să-și facă treaba principală de a arde grăsimi și necesită ca acesta să lucreze peste program doar pentru detoxifierea sistemului. Chiar și cu toată acea detoxifiere, uneori „managerul de proiect”, adică ficatul, nu poate face totul. Deci, el trimite resturile de toxine către celulele adipoase pentru a fi reținute până la o dată ulterioară, când corpul nu este atât de toxic și poate fi tratat. Celulele adipoase se extind odată cu toxinele încărcate și formează un fel de „aspect cocon” care se atacă asupra țesuturilor înconjurătoare. Prin urmare, motivul oricât de mult crezi că poți „freca brânza de vaci”, nu se va schimba.

Iată cum se formează celulita, partea 2:

Colagenul este fibrele de legătură din țesutul corpului care ține totul împreună. Lipiciul gorilă al pielii tale, dacă vrei. Femeile au o perioadă în fiecare lună de la pubertate și cu fiecare perioadă apare o pierdere de colagen pentru a ajuta la eliberarea menstruației. Știu, nu știu. Deoarece bărbații nu au un ciclu menstrual (deși unii par să acționeze așa cum o fac uneori, ha) nu pierd colagen la fel de repede. Prin urmare, motivul pentru care bărbații nu au multă celulită sau multe riduri. Știu, știu ... fără îndoială nu este corect. Și mai există un motiv. Fibrele noastre de colagen sunt diferite. Femeile au fibre de gard de pichete, ceea ce înseamnă că aleargă în sus și în jos sub piele ca un gard de pichet. În timp ce bărbații au fibre de gard cu lanțuri (gândiți-vă la un gard cu lanț). De ce este important acest lucru?

Imaginați-vă că aruncați un fotbal nerf prin fiecare gard. Fotbalul nerf este celula ta grasă. În gardul de pichete, cea mai mare parte a fotbalului va pătrunde dacă lipsește un stâlp de gard (adică pierderea de colagen) și într-un gard reticulat, nu prea mult, dacă există vreo excepție pentru nas, care înseamnă că celula grasă nu poate cu adevărat să pătrundă de văzut (adică fără celulită la bărbați). Diferite fibre, precum și faptul că bărbații au doar 1 strat de grăsime sub piele, în timp ce femeile au 3 straturi, înseamnă că femeile vor observa în mod vizibil celulita, în timp ce bărbații nu. Știu, știu că viața ar putea fi mai nedreaptă. Dar există un motiv pentru aceasta. Deoarece femeile sunt purtătoare de bebeluși, corpul este conceput pentru a găzdui mai multe grăsimi pentru a-l proteja pe cel mic de expunerea toxică, la temperaturi scăzute și corpul face exact ceea ce este mai bine pentru această stare punându-te în acea poziție.)

Deci, pentru a vă oferi notele de stâncă:

Celulita este rezultatul unei expuneri prea mari la toxici ...

Prea multe defalcări și pierderi de fibre de colagen în țesut ...

Rezultând celule de grăsime asemănătoare coconului care se atașează la zonele „3 straturi de grăsime” ale corpului, și anume, coapsele, chiflele, partea din spate a brațelor și chiar genunchii.

Bine, linia de jos. cum scăpăm de ea!

Iată o listă cu 7 strategii pentru a elimina celulita odată pentru totdeauna. În nici o ordine specială, să înceapă arderea!

1. Mănâncă mai bine nu mai puțin - nu restrânge caloriile, restricționează alimentele estrogenice! Anumite alimente care conțin ceea ce este cunoscut sub numele de PUFA (Acizi grași polinesaturați) ar face un corp bun pentru a fi eliminate. Aceste alimente promovează excesul de estrogen din organism. Alimente precum uleiurile procesate, adică canola, porumb, ulei vegetal, ulei de soia, margarină, anumite nuci și semințe. În schimb, alegeți grăsimi saturate, cum ar fi uleiul de cocos, untul și grăsimile animale.

2. Evitați alimentele procesate, cum ar fi pâinea procesată, prăjiturile, prăjiturile și biscuiții și, în special, alimentele procesate cu amidon, cum ar fi fast-food, sunt cel mai grav coșmar al ficatului. Așadar, în loc să eliminați complet carbohidrații, intenționați să treceți pur și simplu de la alimente prelucrate cu zahăr la fructe și legume, precum și la alimente ușor de digerat, cum ar fi orezul și ovăzul.

3. Pentru femei: Faceți exerciții și mâncați într-un anumit ciclu lunar pentru a vă ajuta în ciclul lunar: Deoarece energia și estrogenul sunt cele mai mari în primele două săptămâni ale ciclului unei femei, HIIT, puterea și o abordare cu conținut ridicat de carbohidrați sunt cele mai bune pentru a ajuta ficatul să facă sarcina sa de a elimina toxinele și de a atinge zonele stocate. În schimb, săptămâna anterioară și în timpul perioadei, carbohidrați mai mici și exerciții fizice mai puțin extenuante, mai multă odihnă și relaxare și mersul pe jos sunt adecvate pentru continuarea acelei detoxifiere a celulitei în perioada lunii în care corpul necesită mai multă relaxare.

4. Vindecați-vă ficatul prin eliminarea expunerii toxice provenite din mediul înconjurător, alimentele, produsele de curățare și de înfrumusețare etc. Alegerea alimentelor potrivite nu numai că va ajuta la auz, ci și eliminarea surselor externe de toxine pentru a ajuta funcționarea ficatului mai bine. În plus, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru ficat este să obțineți lumina soarelui și vitamina D adecvate, 8 ore de somn pe noapte și menținerea nivelului mineralelor adecvat, cu sare de mare bogată în minerale adăugată la mese.

5. Uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale sunt forme pure concentrate ale medicinei naturii. Acestea au fost folosite de mii de ani pentru a promova vindecarea și detoxifierea organismului. În special pentru celulită, există mai multe care nu numai că pot ajuta la detoxifierea ficatului și la accelerarea descompunerii „rezervoarelor de stocare a brânzei de vaci”, dar vor ajuta, de asemenea, la amintirea corpului de zonele inactive în care deținem exces de estrogeni și toxine prin creșterea circulației către acele zone. Următoarele uleiuri sunt concepute pentru a face exact asta - grapefruit, chiparos, ienupăr, scorțișoară, tămâie - toate cresc circulația și detoxifierea. Adăugați o picătură din fiecare la un ulei sau gel purtător calmant pentru piele (cum ar fi uleiul de măsline) și urmăriți orele suplimentare cum acele zone toxice devin mai puțin „paintball-ish” și mai netede.

6. Ingerează colagen și bulion de oase. Întrucât zilnic descompunem colagenul în țesuturile noastre delicate, este o idee bună să îl aducem în mod corespunzător. Acest lucru se poate face printr-o formă simplă de colagen sub formă de pulbere sau chiar prin realizarea propriului bulion de oase din articulațiile și oasele fripturilor rămase și din pui. Colagenul din articulațiile lor se va sparge în bulion și, atunci când îl consumați, îl veți absorbi pentru utilizare. Și, puteți găsi o marcă minunată de pulbere de colagen în magazinul dvs. local de produse naturiste sau online. Recomand un brand cunoscut sub numele de colagenul Great Lakes. Doriți o modalitate rapidă de a o intra ? Pur și simplu amestecați o lingură în cafeaua dvs. preferată pentru un latte cu colagen!

7. Ciclismul cu carbohidrați pentru pierderea grăsimilor - una dintre cele mai bune abordări pentru majoritatea oamenilor este ciclismul în și în afară de diferite macrocomenzi, adică carbohidrați mai mari în unele zile și carbohidrați mai mici în altele, mai puține grăsimi în unele zile și grăsimi mai mari pe de altă parte. După cum se spune, varietatea este condimentul vieții.

Și, nu numai că ciclismul cu carbohidrați va face ca alimentația să se potrivească stilului tău de viață să fie mai practicabilă, dar va face și mai favorabilă pierderea grăsimii corporale stocate și a celulitei! Iată un exemplu despre cum să-l faci să funcționeze:

Zile fără antrenament - rămâneți mai scăzut în carbohidrați.

Zile de antrenament - carbohidrați mai mari, mai puține grăsimi.

Sau poate încercați carbohidrați mai mari dimineața înainte și după antrenament și reduceți carbohidrații restul zilei. În schimb, unii oameni se bucură de carbohidrați mai mici în timpul zilei și își economisesc carbohidrații pentru cină.

Chiar dacă am crezut că corpul nostru încearcă să ne ajute, celulita este frustrantă pentru oricine a experimentat-o. Dar există strategii și poate fi abordată. Dacă îi oferi corpului condițiile adecvate, acesta se va vindeca. Încercați să implementați cât mai multe dintre aceste strategii posibil astăzi, pentru a-i face pe acești bumpy să dispară!

„Cel care are sănătate are speranță, iar cel care are speranță are totul”. - Proverb arab