Fie că lucrați de acasă, fie că vă antrenați, aceste alegeri de top vor fi un salvator total.

conform

Între ghemuit pe scaune de birou și privirea la telefoanele mobile, nu este de mirare că durerile de spate afectează oamenii de toate vârstele. De fapt, până la 80% din populație va suferi de dureri de spate la un moment dat în viața lor, potrivit Asociației Americane de Chiropractică. Înainte de a admite suferința în tăcere, merită să luați în considerare câteva soluții simple care vă pot ajuta - cum ar fi un masaj personal pentru spate.

În timp ce majoritatea oamenilor au simțit ușurarea oportună a unui masaj, un studiu din 2017 publicat în Pain Medicine a confirmat că ar putea oferi ameliorări ale durerilor cronice de spate și chiar pot ameliora durerea pe termen lung. Desigur, vizitele regulate la un terapeut de masaj se pot adăuga rapid. Drept urmare, merită să investiți într-o opțiune portabilă, la domiciliu, care vă permite să abordați durerile și tensiunile musculare fără a cheltui un braț și un picior.

Majoritatea masajelor pentru spate disponibile pe piață oferă fie un masaj shiatsu, fie percuție. Primul folosește noduri de masaj concepute pentru a imita degetele sau palmele pentru a viza direct durerile prin presiune, în timp ce cel din urmă utilizează vibrațiile pentru a pătrunde adânc în mușchii dvs. pentru a-i ajuta să se relaxeze. Indiferent de preferințele dvs., sunteți obligat să profitați de recompense, ajutându-vă mușchii să se refacă sau ameliorând stresul și tensiunea.

Pentru a vă asigura că alegeți masajul potrivit pentru stilul dvs. de viață și nevoile dvs., am colectat cei mai buni masaje pe Amazon pe baza a mii de recenzii ale clienților. Mai jos, descoperiți opțiunile noastre de top care vor fi o modalitate de salvare a vieții, indiferent dacă lucrați din pat sau vă antrenați.

  • Cel mai bun general pe Amazon:Resteck Masaj pentru spate și gât
  • Cel mai bun ieftin:Masaj de percuție HoMedics cu căldură
  • Cel mai bun pentru durerile de gât și spate:TruMedic MagicHands truShiatsu Masaj pentru gât și spate
  • Cel mai bun portabil:Masaj pentru țesuturi profunde și spate Mighty Bliss
  • Cel mai bun pentru recuperare: Theragun Prime
  • Cel mai bun pentru frământare:Nekteck Shiatsu Masaj pentru gât și spate
  • Cel mai bine încălzit:Pernă de căldură pentru masaj Snailax
  • Cel mai bun masaj manual:Accuwood Trigger Point Massager
  • Cel mai bun handheld:Masaj de percuție portabil Renpho
  • Cel mai bun pentru recuperare: LifePro Sonic Percussion Massage Gun
  • Cel mai bun punct de declanșare:Masaj pentru spate și gât LiBa
  • Cel mai bun pentru călătorii:Mini masaj de corp Cotsoco
Cel mai bun ansamblu pe Amazon: Resteck Spate și gât Masaj

Spatele nu va fi singura parte a corpului recunoscătoare pentru acest masaj elegant: construcția sa înfășurată este suficient de versatilă pentru a fi folosită pe gât, umeri, brațe sau abdomen și are 8 noduri de masaj puternice care se deplasează bidirecțional pentru a ușura dureri, noduri și tensiune musculară. Pur și simplu buclați-vă mâinile prin curele de umăr pentru a obține un tratament complet cu mâinile libere timp de până la 15 minute (atunci când începe oprirea automată). Adăugați protecția la supraîncălzire și geanta de transport elegantă și este evident de ce acest masaj portabil a obținut peste 7.600 de calificări perfecte de 5 stele.

Disponibil pe amazon.com, 60 USD (65 USD)

Cel mai bun ieftin: Masaj de percuție HoMedics cu căldură

Acest masaj de percuție are un pumn cu două capete în mișcare rapidă, care pompează în sus și în jos pentru a livra până la 3.100 impulsuri pe minut. Dispune de un mâner ergonomic cu un design unic de prindere a mâinii, care face chiar mai ușor să vizați locuri greu accesibile, cum ar fi partea inferioară a spatelui, și are chiar și terapie termică opțională. Personalizați-vă experiența după preferințele corpului dvs. selectând fie un atașament blând sau ferm al capului și selectând nivelul de intensitate dorit. Cel mai bun dintre toate, este disponibil pentru doar 36 USD chiar acum, deși mai mulți recenzori spun că se compară cu ușurință cu alternativele de ultimă generație.

Disponibil pe amazon.com, 36 USD (60 USD)

Cel mai bun pentru durerile de gât și spate: TruMedic MagicHands truShiatsu Massager pentru gât și spate

Acest masaj „magic” recomandat de Oprah folosește 4 noduri puternice pentru a imita mâinile omului, astfel încât să puteți calma rapid mușchii dureroși și dureroși fără a vizita centrul spa. Unitatea durabilă vă permite să alegeți între 3 viteze diferite de calmare a durerii și dispune de curele de braț reglabile, astfel încât să puteți personaliza poziția masajului pe corpul dumneavoastră. În plus, un recenzent de 5 stele spune că este o alegere de top pentru oricine dorește ameliorarea durerii cronice, în timp ce alți cumpărători au spus că funcționează excelent pentru durerile de gât, spate și umeri.

Disponibil pe amazon.com, 200 USD (300 USD)

Cel mai bun portabil: Mighty Bliss Deep Tissue and Back Massager

Peste 2.200 de recenzori au oferit acestui masaj complet fără fir o recenzie de 5 stele pentru a oferi masajul perfect al țesuturilor profunde. Folosește o mișcare puternică de percuție pentru a pulsa până la 3.700 de ori pe minut, astfel încât să puteți ameliora mușchii înnodați și spasmele dureroase. Fiecare masaj ajunge cu 6 capete interschimbabile, care pot fi utilizate pentru a viza diferite părți ale corpului și pot rula până la 120 de minute dintr-o singură încărcare. Designul ergonomic este, de asemenea, foarte ușor, așa că pentru a oferi un pic de ușurare spatei nu va fi nevoie de o sesiune de întărire a brațelor.

Disponibil pe amazon.com, 109 USD

Cel mai bun pentru recuperare: Theragun Prime

Theragun este un nume cunoscut pentru crearea de masaje de recuperare sportivă de înaltă calitate - iar acum tehnologia sa de vârf este disponibilă într-un model mai rațional și mai accesibil. Noul Theragun Prime este mai silențios decât o periuță de dinți electrică, conform mărcii, dar pătrunde puternic mușchii de 60 de ori mai adânc decât instrumentele de recuperare standard. În loc să numere impulsurile, Theragun se concentrează pe de câte ori capul de masaj se ridică efectiv de pe piele - de 40 de ori pe secundă - pentru a asigura o ușurare vizată. Alegeți dintre 4 capete de atașament și 5 viteze prestabilite.

Cel mai bun pentru frământare: Masaj Nekteck Shiatsu pentru gât și spate

Luați gâturile rigide și durerile de spate cu 8 noduri de masaj ale țesuturilor profunde care funcționează împreună pentru a frământa noduri și a ameliora durerea. Nodurile schimbă automat direcția în fiecare minut pentru a vă asigura că mușchii sunt direcționați din fiecare direcție - tot ce trebuie să faceți este să selectați între intensitatea scăzută, medie sau ridicată. De asemenea, puteți face tratamentul mai liniștitor cu funcția de încălzire, care se încălzește până la 113 grade Fahrenheit și vine cu o caracteristică de siguranță de închidere automată după 15 minute. În plus, acest masaj a acumulat recenzii de 5 stele de la peste 2.500 de recenzori, dintre care unii l-au numit „cel mai bun masaj de frământare profundă”.

Disponibil pe amazon.com, 56 USD (60 USD)

Cel mai bine încălzit: pernă de căldură pentru masaj Snailax

Dacă doriți un masaj mai puțin intens, această pernă încălzită pentru scaune cu aproape 1.100 de recenzii pozitive ar trebui să fie prima dvs. alegere. În loc să frământe corpul, folosește 6 motoare pentru a vibra ușor și pentru a oferi tot spatele, șoldurile și coapsele ușurare instantanee. Nu numai că perna în sine este ultra plușă pentru un confort maxim, dar are și plăcuțe de încălzire cu protecție termică încorporată.

Disponibil pe amazon.com, 50 USD

Cel mai bun masaj manual: masaj Accuwood Trigger Point

Va trebui să puneți un pic de mușchi în spatele acestui masaj pentru a vă maximiza tratamentul, dar cu 80% dintre recenzori care au lăsat o evaluare de 5 stele, este clar că efortul merită. Această alegere non-electrică, durabilă, este realizată din lemn de fag și are o formă ergonomică pentru a viza diferite puncte ale corpului, inclusiv mușchii trapez și umeri, precum și partea inferioară a spatelui. Nu numai că accesul la prețuri accesibile este ușor de realizat, dar vine cu un manual de instrucțiuni detaliate pentru a vă asigura că profitați la maximum de bastonul de masaj pentru tot corpul.

Disponibil pe amazon.com, 30 USD

Cel mai bun handheld: Masaj de percuție portabil Renpho

O singură încărcare a acestui masaj fără fir durează până la 140 de minute și veți dori să utilizați în ultima secundă. Vine cu 5 noduri de masaj interschimbabile - inclusiv un cap rotunjit, cu un singur punct, cu 3 puncte, cu 3 puncte și curbat - pentru a vă optimiza tratamentul împotriva durerilor și durerilor corpului. Această selecție portabilă va impresiona dacă optați pentru o sesiune de intensitate redusă sau completă (3.600 impulsuri pentru a doua), având în vedere că a achiziționat mai mult de 3.200 recenzii de 5 stele.

Disponibil pe amazon.com, 46 USD

Cel mai bun pentru dureri de mușchi: pistol de masaj cu percuție sonică LifePro

Întregul corp vă va fi recunoscător pentru acest pistol de masaj de mare viteză: pătrunde adânc în mușchi cu până la 3.000 de lovituri pe minut pentru o terapie țintită care ameliorează mușchii dureroși și articulațiile post-antrenament. În funcție de durerile corpului, puteți selecta fie un cap rotunjit pentru mușchi, un cap coloanei vertebrale pentru probleme de spate, un cap plat pentru penetrarea profundă a țesuturilor sau un cap de glonț pentru țintirea articulațiilor sau a punctelor de declanșare. Considerat un „salvator” de unul dintre cei 2.500 de recenzori de 5 stele, motorul său este, de asemenea, extrem de silențios și durează până la 6 ore de la o singură încărcare.

Disponibil pe amazon.com, 150 USD

Cel mai bun punct de declanșare: Masaj LiBa pentru spate și gât

Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la încărcătoare sau cabluri cu acest baston de masaj în formă ergonomică. Instrumentul ușor - cântărește mai puțin de o kilogramă - are 6 puncte de declanșare diferite care pot fi utilizate pentru a viza diferite părți ale corpului, inclusiv partea inferioară a spatelui și umerii. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți punctul de durere și să utilizați presiunea țintită pentru a crește fluxul sanguin și a atenua tensiunea. Poate sună prea simplu pentru a fi adevărat, dar instrumentul bugetar a obținut deja calificări perfecte de la 83% dintre recenzori, inclusiv un medic osteopat și un terapeut de masaj.

Disponibil pe amazon.com, 20 USD

Cel mai bun pentru călătorii: Cotsoco Mini Body Massager

Indiferent dacă vă aflați în aeroport sau la birou, acest masaj în miniatură vă va oferi o ușurare instantanee prin intermediul a 3 noduri de masaj cu frământare profundă. Construcția ușor de utilizat include un singur buton de alimentare și funcționează cu 3 baterii AAA, astfel încât nu va trebui să vă faceți griji cu privire la cabluri sau încărcătoare. De fapt, singurul lucru în plus la această descoperire accesibilă este lumina LED colorată. Recenzorii spun că este ușor de utilizat, nu prea zgomotos și că funcționează excelent pentru durerile de spate.

Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ Health Shopping pentru a obține doza zilnică de terapie cu amănuntul, cu oferte excelente selectate manual de editorii noștri - direct în căsuța de e-mail.