Dieta ceto a luat lumea peste cap în ultimele luni, dar noile cercetări sugerează că poate fi eficientă doar pentru pierderea în greutate la bărbați.

keto

Dieta la modă, care urmează un plan alimentar bogat în grăsimi, moderat și cu conținut scăzut de carbohidrați, a susținut întotdeauna că îi ajută pe oameni să slăbească rapid. Cu toate acestea, s-a dezvăluit acum că majoritatea studiilor efectuate pe ceto au analizat anterior doar efectele planului asupra bărbaților, nu asupra femeilor.

Dieta ketogenică: cercetări inovatoare

Cercetătorii de la Universitatea din Iowa, care au efectuat această nouă cercetare, au declarat: „Majoritatea studiilor privind dieta ketogenică pentru scăderea în greutate au avut loc la un număr mic de pacienți sau la doar șoareci mici”. Prin urmare, au decis să investigheze, testând dietele ketogene și standard pe ambii bărbați și șoareci femele.

După 15 săptămâni, au descoperit că șoarecii masculi din dieta ceto au pierdut în greutate și au menținut controlul glicemiei, în timp ce șoarecii femele s-au îngrășat și „au dezvoltat o toleranță inegală la glucoză”.

Efectele hormonale ale ceto

Cercetătorii au crezut că diferența în răspunsurile la dietă se datorează probabil estrogenului, hormonul sexual feminin. Au investigat în continuare, testând dieta pe șoareci femele fără ovare (și, prin urmare, fără estrogen), iar rezultatele au fost complet diferite: șoarecii femele fără prezența estrogenului au pierdut în greutate, la fel ca și masculii.

Editorul nostru nutrițional, Chrissy Freer, consideră, de asemenea, că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ceto, ar putea avea un impact asupra ciclurilor femeilor, spunând: „Știm că hormonii sexuali precum estrogenul joacă un rol important în metabolismul glucozei și insulina. De asemenea, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate afecta hormonii, hormonii stresului (cortizol), funcția tiroidiană și chiar ciclurile menstruale ale femeilor. "

Dieta keto: nu pentru toată lumea

Chrissy reiterează faptul că trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la efectul deplin al ceto asupra individului. „Există încă o lipsă de studii pe termen lung asupra dietei ceto, ceea ce face dificilă înțelegerea completă a efectelor sale pe termen lung, darămite varianțele dintre bărbați și femei. La fel ca majoritatea lucrurilor, o mărime rareori se potrivește tuturor. ”

Este întotdeauna important să vă consultați medicul înainte de a începe o dietă radicală nouă. Orice informații din acest articol nu constituie sau înlocuiesc sfaturile medicale sau dietetice profesionale primite de persoane fizice.

Faceți cunoștință cu dieta FEP: un nou tip de plan

Planul de alimentație pentru fundație (sau dieta FEP) este complet diferit de toate celelalte diete de acolo. Este conceput pentru a se adapta nevoilor dvs. alimentare individuale și evoluează în funcție de modul în care corpul dumneavoastră răspunde la aceasta. Nu este vorba despre renunțarea la o rochie într-o săptămână (deși acest lucru este posibil!) - ci se concentrează pe starea generală de sănătate, optimizând dieta și ajutându-vă să vă atingeți cel mai bun potențial pe termen lung. Aflați mai multe despre dietă aici și ascultați podcastul nostru Eat Real Unwrapped, care explorează dieta FEP în detalii fascinante.