Frunzele se întorc în culori diferite, vremea se răcorește încet, cu toate acestea, este sezonul să ne sărbătorim sănătos! Nu lăsați schimbarea de sezon să vă schimbe obiceiurile nutritive bune!
Mai jos este o listă de alimente în vârf pentru a se hrăni în această toamnă fără a compromite talia:
Merele: Antioxidant și 4 g de fibre dietetice
Varză de Bruxelles: Conține vitamina K, folat și fier
Pere: Conține vitamina C, cupru și 4 g de fibre
Conopidă: Poate ajuta la prevenirea cancerului, conține vitamina C și poate reduce colesterolul
Suc de fructe: Conține acizi grași omega-3 și vitamina A
Dovleac: Conține potasiu, fibre și vitamine din grupul B
Cartofi dulci: Conține vitamina A, fier și este antiinflamator
Rodii: Antioxidant și conține vitamina C și folat
Datele: Sarac in grasimi, contine fibre si potasiu
kiwi: Conține vitamina C, potasiu și cupru
Grapefruit: Conține vitamina C, licopen și pectină (poate reduce colesterolul)
Mandarine: Conține vitamina C și beta-caroten
Indiferent dacă este vorba de o rețetă specială, ca o parte sau pur și simplu o gustare la mijlocul după-amiezii, încercați aceste alegeri hrănitoare, dar delicioase! Cu sezonul de toamnă printre noi, posibilitățile sunt nelimitate și arome pline de promisiuni!
Articol de Sofia Rodriguez. O puteți găsi la:
- Cele mai bune 25 de alimente întregi găsește sub 5 USD Mănâncă nu asta
- 25 dintre cele mai proaste alimente de la Publix Eat This Not That
- Un ghid pentru tipurile de pește; Cum să le gătești - Blogul Marx Foods
- 8 alimente delicioase de mâncat în Scoția - numai bagaje de mână - călătorii, mâncare; Blog de fotografie
- 10 alternative de bere pentru a bea în această vară