HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

freshii

Dacă sunteți obișnuiți să vă pregătiți propriile mese la Freshii, este posibil să uitați să vă uitați la meniul real al lanțului.

Freshii, cu sediul în Canada, cunoscut pentru salatele, bolurile și împachetările sale umplute cu ingrediente proaspete (fie sugerate de lanț, fie personalizate pentru propriile gusturi), are încă multe articole care pot fi umplute cu sodiu și grăsimi dacă vă delectați excesiv articolele greșite. În cea mai mare parte, la fel ca orice articulație alimentară sănătoasă, cea mai mare parte a sodiului se găsește în sosuri și sosuri.

Doar dintr-o privire rapidă, sosurile Buffalo, Fiery BBQ, Terikyaki și Sriracha au peste 1000 mg de sodiu. Dacă doriți să reduceți cantitatea de sodiu, comandați-vă salata cu ulei de măsline sau suc de lămâie sau luați sosurile pe lateral.

„Acest lanț este un exemplu excelent pe care oamenii îl pot realiza decât chiar și într-un lanț sănătos de fast-food, informațiile nutriționale trebuie luate în considerare”, spune dieteticianul înregistrat Anar Allidina. „O salată conține în continuare calorii, grăsimi și sodiu și topping-uri precum brânza, nucile și fructele uscate se adaugă cu adevărat.”

Pentru prânz, Allidina sugerează să vizăm 500 de calorii, cinci grame de grăsimi saturate și mai puțin de 800 de grame de sodiu.

Săptămâna aceasta dieteticienii noștri au ales burritos, împachetări, salate și produse de mic dejun pe care le-ar mânca la Freshii. Consultați prezentarea de mai jos și anunțați-ne, ce comandați?