Da, există chiar și o pizza de desert.

sănătoase

Ați ajuns vreodată acasă de la muncă atât de obosit încât știți că singura soluție este să comandați o pizza pentru cină? Ei bine, închideți aplicația Domino. Aceste 15 rețete de pizza pita vor dura doar câteva minute.

Puteți opta pentru cârnați simpli și pizza cu ciuperci sau să vă faceți plăcere dacă alegeți. (Ne uităm la dvs., French Onion 'pentru.) Alegeți-vă cu aceste rețete super-simple care se pot dubla ca mese sau gustări sănătoase de la Rodale's Test Kitchen:

1. Vestic

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Aranjați 1 felie de șuncă deli, tăiată în fâșii, pe ea. Completați cu 1 lingură de piper verde și ceapa tăiat cubulețe și 2 linguri de brânză Cheddar mărunțită. Coaceți până la maro auriu, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 253 calorii, 13 g proteine, 37 g carbohidrați, 5 g fibre, 2 g zahăr, 7 g grăsimi, 3,5 g grăsimi saturate, 559 mg sodiu

2. Pui-Gouda

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Puneți o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Împrăștiați ¼ ceașcă de brânză Gouda afumată ras peste ea. Deasupra cu 5 benzi de ardei roșu prăjit și ¼ ceașcă piept de pui rotiserie mărunțit. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiat în 4 pene și serviți imediat. Servicii 1. (Obțineți mai multe sfaturi pentru alimentația sănătoasă și idei de rețete delicioase de la Scratch, o carte de bucate de la CEO-ul nostru, Maria Rodale.)

Informații nutriționale (pe porție): 346 calorii, 24 g proteine, 39 g carbohidrați, 6 g fibre, 3 g zahăr, 12 g grăsimi, 6,5 g grăsime pe oră, 875 mg sodiu

ÎN LEGĂTURĂ: Ce a mâncat un nutriționist pentru o întreagă săptămână (în imagini)

3. Hawaiian

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Împrăștiați ¼ ceașcă de brânză Cheddar mărunțită deasupra. Presărați 1 felie tocată de șuncă deli și 1 inel tocat de ananas proaspăt. Presărați cu încă 1 lingură de cheddar. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 361 calorii, 18 g proteine, 44 g carbohidrați, 6 g fibre, 7 g zahăr, 8 g grăsimi saturate, 691 mg sodiu

4. greacă

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Aranjați ¼ ceașcă de ardei roșii prăjiți tocați și tocați. Acoperiți cu 6 sferturi de inimă de anghinare marinat, 5 măsline Kalamata înjumătățite și 1 lingură de feta mărunțită. Coaceți până la maro auriu, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 322 calorii, 8 g proteine, 47 g carbohidrați, 9 g fibre, 4 g zahăr, 15 g grăsimi, 2,5 g grăsime pe oră, 997 mg sodiu

5. Cârnați-Ciuperci

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Se întinde cu ¼ ceașcă de piure de cartofi dulci. Se acoperă cu 1 cârnați de pui-măr, tăiate cuburi, ¼ ceașcă de ciuperci cremini feliate și 1 lingură de parmezan ras. Se stropesc cu 2 lingurițe de oțet balsamic. Se coace până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Se scoate din cuptor, se taie în 4 pene și se servește imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 402 calorii, 26 g proteine, 54 g carbohidrați, 7 g fibre, 4 g zahăr, 10 g grăsimi, 3 g grăsime pe oră, 879 mg sodiu

LEGATE DE: 5 alimente cu mai multe proteine ​​decât un ou

6. Toscana

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Stropiți 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin pe o pita de grâu integral de 6 inch și puneți-o pe o foaie de copt. Se întind 2 linguri de smochine întinse deasupra. Trimiteți 1 felie de prosciutto, apoi împăturiți bucățile deasupra pizza. Dărâmați 1 oz brânză de capră deasupra. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat. Serveste 1.

Informații nutriționale (pe porție): 391 calorii, 16 g proteine, 55 g carbohidrați, 8 g fibre, 17 g zahăr, 14 g grăsimi, 5,5 g grăsimi saturate, 764 mg sodiu

7. Margherita

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Puneți o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Aranjați 4 felii de roșie deasupra și punctați cu 2 linguri de bile mici de mozzarella și 6 frunze mici de busuioc. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 265 calorii, 12 g proteine, 38 g carbohidrați, 6 g fibre, 3 g zahăr, 8 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate, 305 mg sodiu

8. Picnic francez

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Puneți o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Alternați 1 oz Brie feliat cu felii din ½ măr roșu sau verde. Deasupra cu 1 felie de slănină gătită, mărunțită. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptorul, tăiat în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 356 calorii, 15 g proteine, 48 g carbohidrați, 7 g fibre, 10 g zahăr, 13 g grăsimi, 6 g grăsimi saturate, 601 mg sodiu

LEGATE DE: 6 lucruri care s-au întâmplat când am încetat să mănânc zahăr

9. Ceapă franceză

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Puneți o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Se întinde cu ¼ ceașcă de gem de ceapă. Se acoperă cu 2 linguri de brânză Gruyere rasă. Se coace până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Se scoate din cuptor și se acoperă cu ¼ ceașcă de rucola pentru copii. Tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 367 calorii, 10 g proteine, 71 g carbohidrați, 5 g fibre, 37 g zahăr, 6 g grăsimi, 3 g grăsimi saturate, 331 mg sodiu

10. Pizza Albă

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Puneți o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Se întinde cu ¼ cană de brânză ricotta. Se acoperă cu ½ cățel de usturoi, tocat (sau ½ linguriță de usturoi tocat) și 1 lingură de brânză Asiago rasă. Se coace până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor și împrăștiați ¼ ceașcă de rucola pentru bebeluși deasupra. Tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 309 calorii, 15 g proteine, 38 g carbohidrați, 5 g fibre, 1 g zahăr, 12 g grăsimi, 6,5 g grăsimi saturate, 405 mg sodiu

11. Dovlecei-Porumb

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Folosiți un cojitor de legume pentru a crea 6 panglici lungi de dovlecei. Aranjați pe pita și deasupra cu ¼ cană de porumb proaspăt tăiat din știuleț și 2 linguri de cotija mărunțită sau brânză feta. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 247 calorii, 12 g proteine, 43 g carbohidrați, 6 g fibre, 4 g zahăr, 5 g grăsimi, 2,5 g grăsime pe oră, 472 mg sodiu

ÎN LEGĂTURĂ: 6 alimente de mâncat atunci când lucrați către un pachet de șase

12. Desert

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Aranjați peste aceasta 4 căpșuni sfărâmate (sau 1/3 cană de fructe de pădure mixte). Stropiți cu 2 lingurițe de sirop de ciocolată sau sos și acoperiți cu 1 lingură de migdale feliate. Coaceți până devin aurii. se rumenesc, 6 până la 8 minute. Se scoate din cuptor, se taie în 4 pene și se servește imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 255 calorii, 8 g proteine, 49 g carbohidrați, 7 g fibre, 10 g zahăr, 5 g grăsimi, 0,5 g grăsime pe oră, 294 mg sodiu

13. Parmezan-scoică

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Puneți o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Se întinde cu with cană de brânză ricotta. Se acoperă cu 2 linguri de scoici tăiate conservate (scurse), 1 lingură de parmezan ras, 2 linguri de arpagic tocat și 1 linguriță de coajă de lămâie rasă. până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 320 calorii, 18 g proteine, 38 g carbohidrați, 5 g fibre, 1 g zahăr, 12 g grăsimi, 6,5 g grăsime pe oră, 641 mg sodiu

14. provensal

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Aranjați felii din ½ pară roșie peste ea. Zdrobiți 1 lingură de brânză bleu deasupra și stropiți cu 1 linguriță de miere. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 272 calorii, 8 g proteine, 55 g carbohidrați, 8 g fibre, 15 g zahăr, 4 g grăsimi, 2 g grăsime pe oră, 403 mg sodiu

LEGATE DE: 8 lucruri care se întâmplă când nu mai mănânci pâine

15. sos roșu

Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Întindeți cu ¼ ceașcă de sos de roșii borcan. Ciorbați ½ linguriță de usturoi tocat și acoperiți cu 1 linguriță oregano proaspăt și busuioc tocat grosier. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute Se scoate din cuptor, se taie în 4 pene și se servește imediat.

Informații nutriționale (pe porție): 189 calorii, 7 g proteine, 39 g carbohidrați, 6 g fibre, 3 g zahăr, 2 g grăsimi, 0 g grăsime pe oră, 605 mg sodiu