Retreat aventuros de detoxifiere, fitness și yoga în Koh Samui, Thailanda

Atingeți cele mai sălbatice obiective de slăbire și fitness cu noi, în timp ce vă distrați în aer liber sub soare pe Koh Samui, una dintre cele mai frumoase insule tropicale din Thailanda.

fitness

Oferim yoga pentru minte, fitness pentru corp, masaje pentru vindecarea profundă, superalimente sănătoase pentru energie, sucuri pentru vitamine și minerale, tratamente de detoxifiere profundă sub supravegherea unei asistente medicale, un centru de înfrumusețare la fața locului pentru străluciri suplimentare și tropical soare pentru vibrații fericite.

Toate vârstele și toate nivelurile de fitness sunt binevenite! Vârsta nu este o restricție.

Faceți cunoștință cu instructorii

Repere

  • 15 masaje restaurative (minimum 1 oră pe masaj)
  • Sesiune zilnică de rezistență și condiționare sub supravegherea unui PT
  • O excursie de o zi întreagă la Parcul Național Marin Ang Thong (snorkelling + caiac)
  • Sesiune cardio zilnică în natură tropicală (drumeții în junglă, ciclism, aquagym, box.)
  • Mese sănătoase zilnice cu nuci de cocos proaspete pentru minerale și sucuri pentru vitamine
  • O sesiune de lumânare cu o ureche sau antirid facial sau T.E.N.S. sesiune
  • 14 nopți de cazare în jurul grădinii tropicale și al piscinei
  • Transferuri de la și de la aeroport

Nivelul de aptitudine

Stiluri de yoga

Curățare

    Folosește substanțe chimice de curățare eficiente împotriva coronavirusului. Lenjeria, prosoapele și rufele spălate în conformitate cu instrucțiunile autorităților locale. Unitățile de cazare sunt dezinfectate între sejururi. Partenerul de cazare cu care lucrăm respectă instrucțiunile autorităților locale. Echipamentele pentru activități sunt dezinfectate înainte și/sau după utilizare.

Distanțarea fizică

    Plată fără numerar disponibilă. Distanța fizică este menținută. Instructorii se mențin la distanță de client în orice moment posibil. Activitățile se desfășoară în afara locului unde este posibil.

Masuri de siguranta

    Personalul respectă toate protocoalele de siguranță conform instrucțiunilor guvernului local. Dezinfectant pentru mâini disponibil în camere și zone cheie. Proces în loc pentru a verifica starea de sănătate a oaspeților. Trusă de prim ajutor disponibilă. Este disponibilă o cameră pentru izolarea pacienților suspectați sau infectați cu COVID-19. Măștile de protecție sunt disponibile pentru tot personalul. Măști de protecție disponibile pentru clienți.

Facilităţi

    Club de sănătate Saună Spa Piscină (în aer liber) Camere cu aer condiționat Cafenea Zona de luat masa Ecologic Grădină Personal multilingv Restaurant Proprietate pentru fumători Yoga shala Studio de yoga Salon de înfrumusețare Închiriere de biciclete Biciclete gratuite Acces gratuit la internet Wi-Fi Internet fără fir Duș în aer liber

Cazarea privată vă oferă o experiență liniștită, întineritoare, departe de casă.

Camera are baie proprie și verandă cu vedere la piscină.

Dormitorul are un pat dublu spațios și confortabil. Aerul condiționat este furnizat pentru a vă asigura confortul în zilele toride și, desigur, vă veți bucura de WiFi gratuit.

Programul se schimbă în fiecare zi, dar pentru a vă face o idee, programul obișnuit arată după cum urmează:

  • 07:00 Curs cardio în natură (drumeții, înot, ciclism.)
  • 10:00 Mic dejun organic sănătos
  • 10:30 Yoga și meditație
  • 12:00 Pranz crud, vegan sau vegetarian
  • 16:00 Clasa de rezistență și condiționare
  • 18:00 Cină crudă, vegană sau vegetariană
  • 20:00 masaj

Duminica este o zi de recuperare binemeritată, dar de fapt vă recomandăm să explorați frumoasa insulă.

Veți avea o zi și jumătate de recuperare pe săptămână, care este necesară pentru odihnă și relaxare sau pentru a descoperi insula. Fiecare participant va avea 12 cursuri de yoga cu o zi de odihnă începând sâmbătă după-amiază și duminică. Vă rugăm să rețineți că excursia cu barca la Parcul Național Ang Thong are loc duminică.

În plus față de programul săptămânal plin de acțiune, vă veți bucura de o excursie de o zi întreagă la uimitorul „Parcul Național Marin Ang Thong” cu barca. Odată ajunși pe una dintre insulele nelocuite, vi se va oferi echipament de snorkelling și un caiac pentru a descoperi golfurile.

Dloris Chew

Dloris Chew s-a născut și a crescut în insula Borneo, Malaezia de Est. După ce s-a mutat în capitala Malaeziei, Kuala Lumpur, în 2007, a început să se antreneze ca hobby alăturându-se la o sală de sport locală. Inspirată de pasiunea ei de a ajuta oamenii, a decis să urmeze o carieră în industria fitnessului. A obținut certificarea pentru mai multe programe de fitness, inclusiv RPM, Body Pump, TRX, Yoga și Pilates. Acest lucru i-a permis Dloris să fie antrenorul principal la True Fitness Gym, Kuala Lumpur în 2009. Ea a fost pe această cale de atunci. În timpul liber, îi place CrossFit (soțul ei deține o sală de sport Crossfit), Drumeții, Alergare.

Ann Thongtod

Ann Thongtod provine din mediul rural din Thailanda, dar este acum o personalitate renumită pe insulă, predând yoga în vile private, stațiuni de 5 stele și din 2016 în refugiul nostru confortabil. Este foarte experimentată și are o personalitate calmă, cu o voce și un zâmbet care îi vor liniști chiar și pe cei mai ocupați dintre minți. Ea va preda mai ales un stil Yin de yoga

Lander

Crescând ca un sportiv care aleargă, ciclismul și înotul sunt naturale pentru Lander. La vârsta de douăzeci de ani, el a excelat în distanța de semimaraton și, ca ghid natural anterior, i-a plăcut să ia grupuri internaționale adânc în jungla din Thailanda, Myanmar și Borneo. Este întotdeauna fericit să le arate oaspeților latura neatinsă din Koh Samui. În afară de alergare, Lander este un fanatic al sălii de gimnastică, dornic să informeze oaspeții cum să-și îmbunătățească nivelul de fitness folosind barele, suportul pentru ghemuit sau mașinile de gimnastică.

Rosa Belfiore

Rosa este minunatul nostru manager de rezervări și cardio PT. Deține o diplomă în științe criminalistice și psihologie cu onoruri de clasa a II-a. O parte din aceasta are atât instructor de fitness de nivel 2, antrenament personal de nivel 3, cât și nivel 3 de evaluare a certificatelor de realizare profesională. Înapoi în Marea Britanie, a lucrat mai mulți ani ca instructor Les Combatere de luptă corporală și pompă corporală, conducea o franciză Fitness First la Londra și toate acestea concurând în arte marțiale Taekwondo și Muay Thai. Pasiunea ei pentru Muay Thai a adus-o în Thailanda.

Locația, pe frumoasa insulă Koh Samui din Thailanda, adaugă cu siguranță la procesul de deconectare de la cursa șobolanilor.

Clima tropicală însorită face minuni pentru starea de spirit, iar plaja albă Lamai, la doar o aruncătură de băț, este perfectă pentru relaxare. sau un antrenament greu!

Aici, în micul nostru paradis, vă puteți bucura de cele mai bune din ambele lumi.

Suntem aproape de plajă și trasee de drumeții în junglă, dar și aproape de restaurante, baruri, magazine și viața de noapte. Totul se află la câțiva pași, deci nu veți avea nevoie de mașină sau taxiuri.

În spatele stațiunii este, de asemenea, o sală de sport Muay Thai cu cursuri de abandon, în cazul în care doriți să vă duceți fitness-ul la nivelul următor!

Activități

  • Ciclism
  • Clubul de sănătate
  • Drumeții
  • Masaj
  • ciclism montan
  • Mers pe munte
  • Pilates
  • Sauna
  • Cumpărături
  • spa
  • Înot
  • Piscină (în aer liber)
  • Alergare pe traseu

General

  • Camere cu aer condiționat
  • Balcoane
  • Cafenea
  • Zona de luat masa
  • Grădină
  • Hamac
  • Seif în cameră
  • Depozitare bagaje
  • Personal multilingv
  • Restaurant
  • Proprietate fără fum
  • Terasă
  • Studio de yoga

Servicii

  • Închiriere de biciclete
  • Bicicletă gratuită
  • Apă îmbuteliată gratuită
  • WiFi gratuit
  • acces la internet
  • Spălătorie
  • Curățenia camerei
  • Nuntă
  • Internet fără fir

Acest refugiu de yoga este vegetarian

Faceți clic pentru a vedea mai multe retrageri de yoga adaptate vegetarianilor

„Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”, Hipocrate.

Considerat a fi cea mai influentă figură din istoria medicinei și a vindecării, Hipocrate a fost înaintea timpului său când, în jurul anului 400 î.Hr., a sfătuit oamenii să prevină și să trateze bolile în primul rând, consumând o dietă bogată în nutrienți.

Cafeneaua lor super-alimentară crede că tipul acesta a avut atâta dreptate! Superalimentele, sucurile presate la rece și smoothie-urile delicioase, combinate cu exerciții fizice, transformă corpurile și cresc vibrațiile pozitive de secole.

Așadar, așezați-vă, puneți telefonul în modul zbor, relaxați-vă și bucurați-vă de masă: este făcut cu ingrediente sănătoase și, mai ales, cu dragoste. Meniul este format din alimente crude, vegane, vegetariene și flexitare

Sunt incluse următoarele mese:

  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
  • Băuturi

Sunt incluse următoarele băuturi:

  • Apă
  • Cafea
  • Ceai
  • Sucuri de detoxifiere

Următoarele cerințe dietetice sunt servite și/sau satisfăcute:

  • Vegetarian
  • Vegetarian
  • Fără gluten
  • Organic
  • Mancare cruda
  • Toata mancarea

Timp liber la plaja Lamai

Puteți avea aici cele mai bune din ambele lumi; chiar pe plajă și o mulțime de trasee de drumeții printre copaci pentru diversitate. Mergeți pe plajă pentru a găsi câteva restaurante, baruri, magazine și viață de noapte - totul se află la câțiva pași, deci nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la transport. Dacă aduceți bani cheltuiți, asigurați-vă că verificați aceste opțiuni:

  • Strada ambulantă de duminică a lui Lamai - plină de vânzători de alimente, meșteșuguri și haine; ieftin, local și fantastic
  • Loviți piața de noapte
  • Închiriere de jet ski și sporturi nautice
  • Vizitați Wat Lamai, Wat Khunaram și multe alte puncte de interes cultural
  • Vizitați Școala de Muay Thai situată în spatele retragerii pentru câteva cursuri, greutăți gratuite și timpul de gimnastică pentru a obține mai multe rezultate