Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 129 Calorii, în 30 de minute de tai chi general sau qi gong, artă marțială.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 111 Calorii, în 30 de minute de tai chi general sau qi gong, artă marțială.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de tai chi general sau qi gong, artă marțială pentru un om obișnuit este 4 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 4 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 259 calorii pentru un bărbat tipic și 222 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

general

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca tai chi general sau qi gong, artă marțială sunt următoarele -

  • însoțitor de zbor al companiei aeriene
  • repararea avionului
  • sală de bal, lent (de exemplu, vals, foxtrot, dans lent, samba, tango, dans din secolul al XIX-lea, mambo, cha cha)
  • bowling (Cod Taylor 390)
  • animale măcelărești, mici
  • tamplarie generala, atelier (Cod Taylor 620)
  • îngrijirea copilului, în picioare (de exemplu, îmbrăcarea, scăldatul, îngrijirea, hrănirea, ridicarea ocazională a copilului), efort moderat
  • gătind pâine indiană pe un aragaz exterior
  • scufundări, trambulină sau platformă
  • tambur (de exemplu, bongo, conga, benbe), moderat, așezat

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă tai chi general sau qi gong, arta marțială arde de 3,2 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 3,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Calorii echivalente în alimente

Acest nivel de 129 de calorii arse de un om mediu este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,5 snickers bar, 1,1 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,4 cheeseburgers, 0,5 felii de pizza sau 0,3 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 111 calorii este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,4 snickers bar, 0,9 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,4 cheeseburgers, 0,4 felii de pizza sau 0,3 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate De la tai chi general sau qi gong, artă marțială

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea generală tai chi sau qi gong, artă marțială? Luând acest exemplu de în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,02 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,02 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 13 săptămâni pentru un bărbat și 13 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 6 săptămâni pentru un bărbat și 7 săptămâni pentru o femeie.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

Pentru a personaliza calorii arse tai chi general sau qi gong, artă marțială, vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

Activități arse de calorii

Referințe:
Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.