Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 366 Calorii, în 30 de minute de curse auto, roată deschisă.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 314 Calorii, în 30 de minute de curse auto, roata deschisă.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de curse auto, roată deschisă pentru un om obișnuit este 12 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 10 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 733 calorii pentru un bărbat tipic și 628 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

minute

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca și cursa auto, roata deschisă sunt după cum urmează -

  • bancă clasă pas, general
  • cu bicicleta, 12 mph, așezat, cu mâinile pe capote de frână sau cu picături în bară, 80 rpm
  • ciclism, BMX
  • ciclism, staționar, clasa RPM/Spin
  • ciclism montan general
  • canotaj, staționar, 150 wați, efort viguros
  • mergând sau mergând jos sau în picioare, purtând obiecte de aproximativ 100 lbs sau mai mult

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă curse auto, roata deschisă arde de 9,2 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 8,5 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Calorii echivalente în alimente

Acest nivel de 366 de calorii arse de un om mediu este echivalent cu 0,7 Mac-uri mari, 1,3 bare de snickers, 3,1 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,2 cheeseburgeri, 1,3 felii de pizza sau 1,0 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 314 calorii este echivalent cu 0,6 Mac-uri mari, 1.1 snickers bar, 2.6 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1.0 cheeseburgers, 1.1 felii de pizza sau 0.8 briose mari de afine.

Pierdere în greutate De la cursele auto, deschideți roata

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de curse auto, roată deschisă? Luând acest exemplu de în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,05 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,04 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 5 săptămâni pentru un bărbat și 6 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 2 săptămâni pentru un bărbat și 3 săptămâni pentru o femeie.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

Pentru a personaliza calorii arse la curse auto, roata deschisă, vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

Activități arse de calorii

Referințe:
Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.