start4life

Ghidul nostru săptămânal de sarcină este plin de informații esențiale. De la sfaturi despre scrierea unui plan de naștere până la ce să vă așteptați la cursurile prenatale, veți găsi totul aici. Lectura placuta!

  • Săptămâna 28
  • Săptămâna 29
  • Săptămâna 30
  • Săptămâna 31
  • Săptămâna 32
  • Săptămâna 33
  • Săptămâna 34
  • Săptămâna 35
  • Săptămâna 36
  • Săptămâna 37
  • Săptămâna 38
  • Săptămâna 39
  • Săptămâna 40
  • Săptămâna 41

Te simți emoționat? Sau nervos? Sau poate ești un pic din amândouă. A fi însărcinată stârnește tot felul de emoții. Te-ai putea simți foarte trist, de exemplu, că o persoană dragă care a trecut mai departe nu va ajunge niciodată să-ți cunoască copilul. Lucrul important de făcut în timpul sarcinii este să vorbești, să vorbești, să vorbești. Discutați cu prietenii, familia, moașa sau medicul și discutați despre orice lucru care vă îngrijorează. Tu și bebelușul dvs. vă aflați în mijlocul unei mari rețele de asistență, tot ce trebuie să faceți este să vorbiți ... și veți intra în ea.

Ce se întâmplă în corpul meu?

S-ar putea să vă simțiți puțin respirați, deoarece bebelușul vă împinge în sus împotriva plămânilor. Îți pune tensiunea pe corpul tău, purtând și toată greutatea în plus.

Probabil că te vei simți enervat atunci când oamenii îți vor spune să te bucuri de somn „cât poți”, deoarece nu este foarte ușor acum. Ai putea avea crampe la picioare. În plus, dacă bebelușul se apasă de vezica urinară, atunci vei fi sus și jos toată noaptea pe toaletă.

Bebelușii par să aibă obiceiul de a fi cu adevărat activi așa cum vrei să renunți. Au propriile lor modele de somn și de veghe și vei avea noroc dacă programele tale coincid! Cunoașteți tiparele bebelușului și, dacă acestea se schimbă sau se opresc, contactați moașa sau spitalul.

Odihnește-te când poți ziua. Încercați să vă sprijiniți corpul atunci când vă culcați punând o pernă sub umflătură și o alta între picioare. Cel mai bine este să încerci să dormi de partea ta. Dacă vă simțiți incapabil să faceți față, pentru că sunteți prea obosit, atunci discutați cu moașa sau cu medicul.

Cum să spui sexul bebelușului tău

Știi dacă ai un băiat sau o fată? Este posibil să vi se fi dat o idee bună la scanarea anomaliei, dar uneori este dificil să obțineți un aspect adecvat. De asemenea, este posibil ca politica spitalului dvs. să nu dezvăluie sexul înainte de naștere.

Cele mai exacte modalități de a spune sunt ...

  • testați placenta (cu eșantionarea villusului corionic)
  • testați lichidul din jurul copilului (amniocenteză)

Ambele teste prezintă riscuri și sunt oferite numai în anumite cazuri, de exemplu dacă aveți un risc ridicat de a avea un copil cu sindrom Down.

Există, de asemenea, un test de sânge, dar nu este utilizat pe scară largă. Este posibil să vi se fi oferit testarea prenatală neinvazivă (NIPT) dacă ați putea fi purtător al unei afecțiuni genetice legate de sex. Acest test caută cantități mici de ADN al bebelușului în sânge. Este foarte sigur și precis.

Nu poți spune sexul bebelușului tău din ...

Poziția umflăturii tale

Unii oameni cred că o umflătură ridicată îngrijită înseamnă că purtați un băiat, în timp ce o umflătură rotunjită joasă conține o fată. De fapt, diferențele au mai mult de-a face cu înălțimea, mușchii, câți copii ai avut deja și cât mănânci în timpul sarcinii.

Ritmul cardiac al bebelușului tău

Unii oameni spun că dacă depășește 140 bpm, atunci este mai probabil să fii o fată. O idee frumoasă, dar nu există știință care să o susțină!

Kituri de predicție de gen pe care le puteți cumpăra de pe internet

Acestea pretind că măsoară testosteronul în urină sau urme de ADN al bebelușului în sânge. Cu toate acestea, se bazează pe furnizarea unui eșantion utilizabil și nu este ușor. De asemenea, sunt foarte scumpe. Unii medici cred că este la fel de probabil să obțineți rezultatul corect aruncând o monedă.

Învârtind o verighetă peste burta gravidă

Se presupune că se învârte în cercuri pentru o fată sau ca un pendul pentru un băiat. Dar acesta este doar un mit - îmi pare rău!

Simptomele sarcinii în al treilea trimestru (la 29 de săptămâni)

S-ar putea să vă simțiți incomod și necoordonat. Este nevoie de ceva timp pentru a te obișnui să ai o lovitură și simțul echilibrului ar putea fi peste tot, pe măsură ce centrul de greutate se schimbă. Dacă te prăbușești, nu te panica, ai multă căptușeală acolo, dar anunță moașa sau medicul.

Semnele dumneavoastră de sarcină ar putea include, de asemenea:

  • probleme de somn
  • gingii umflate și sângerante
  • dureri pe partea laterală a umflăturii bebelușului, cauzate de uterul în expansiune („dureri de ligament rotund”)
  • grămezi
  • dureri de cap
  • dureri de spate
  • indigestie și arsuri la stomac
  • balonare și constipație
  • crampe la picioare
  • simtindu-se fierbinte
  • ameţeală
  • mâini și picioare umflate
  • infecții urinare
  • infecții vaginale
  • piele întunecată pe față sau pete maronii - aceasta este cunoscută sub numele de chloasma sau „masca sarcinii”
  • piele mai grasă, pătată
  • păr mai gros și mai strălucitor
  • simptome din săptămânile anterioare, cauzate de hormonii sarcinii, cum ar fi schimbări ale dispoziției, boli de dimineață, pofte ciudate de sarcină, simțul mirosului crescut, sânii dureroși sau scurgeri, o descărcare de gestiune albă, lăptoasă, din vagin și pete ușoare (solicitați sfatul medicului pentru orice sângerare)

Caritatea pentru copii a lui Tommy a produs un ghid de sarcină cu o listă suplimentară de simptome.

Cum arată copilul meu?

Bebelușul sau fătul are o lungime de aproximativ 38,6 cm de la cap la călcâi și cântărește aproximativ 1,2 kg. Aceasta este aproximativ dimensiunea unei dovlecei de nucă și greutatea unui pui mic.

Bebelușul tău este perfect format. În următoarele câteva săptămâni, bebelușul are o listă importantă de „făcut”:

  • se dezvolta
  • ingrasa
  • lasă organele să se maturizeze

Bebelușul tău încearcă, de asemenea, un nou look. În ultimele câteva săptămâni, acestea au fost acoperite de un strat alb gras de ceva numit „vernix” (care protejează pielea) și păr moale și pufos (pentru căldură). Acest lucru începe să dispară acum. Bebelușul tău se pregătește pentru marea dezvăluire peste aproximativ 11 săptămâni.

Stații de acțiune

Începeți să vă scrieți planul de naștere, dacă doriți să aveți unul - depinde de dvs.! Aceasta este șansa ta de a veni cu scenariul tău de vis pentru travaliu și naștere, deși este posibil să fie nevoie să fii flexibil când vine momentul. Ce fel de ameliorare a durerii doriți, dacă există? Ce fel de rol aveți în vedere pentru partenerul dvs.? Și nu ... nu pot încerca gazul și aerul!

În această săptămână ai putea, de asemenea.

Vorbește cu munca ta

Aveți drepturi de maternitate și, dacă vă îngrijorează siguranța dvs. la locul de muncă, atunci discutați cu angajatorul dumneavoastră. Nu ar trebui să transportați nimic în jur și este posibil să aveți nevoie de pauze suplimentare și de un loc unde să stați. De asemenea, puteți participa la programări prenatale în timpul timpului de muncă plătit.

Începeți să faceți exerciții de podea pelviană

Este un moment bun pentru a tonifica acești mușchi „jos”. Exercițiile blânde vă pot ajuta să preveniți scurgerile atunci când râdeți, strănutați, tușiți sau săriți pe trambulina viitorului copil. Puneți mușchii în mișcare pretinzând că aveți o mică și apoi opriți „urina” în fluxul mediu. Vizitați Tommys.org pentru mai multe idei.

Clase prenatale

Întrebați moașa sau medicul despre cursurile prenatale online - acestea încep acum. Organizația de caritate Tommy are o mulțime de informații utile despre cursurile prenatale și despre pregătirea pentru naștere.

Întrebați-l pe partenerul dvs. dacă ar dori să participe la cursurile prenatale. Chiar dacă ai mai avut copii, merită să mergi, pentru că poți întâlni alți viitorii părinți. NCT oferă cursuri prenatale online cu grupuri mici de oameni care locuiesc local pentru dvs.

Fumatul, băutul și cofeina în timpul sarcinii

Faceți tot posibilul să nu mai fumați, să renunțați la alcool și să mergeți ușor la cappuccino. Știm că este ușor de spus, dar greu de făcut. Solicitați asistenței moașei sau medicului dumneavoastră.

Vitamine pentru sarcină

De obicei, putem obține suficientă vitamină D din lumina soarelui, dar, deoarece suntem acasă mult mai mult în acest moment, este posibil să nu obțineți suficient. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, ar trebui să luați în considerare administrarea zilnică a unui supliment de vitamina D. Merită să verificați dacă aveți dreptul la vitamine gratuite.

Exercitarea în timpul sarcinii

Misca-te! Se recomandă ca femeile însărcinate să facă până la 150 de minute de exerciții pe tot parcursul săptămânii. Ați putea începe cu doar 10 minute de exerciții zilnice - poate faceți o plimbare rapidă afară. Consultați exercițiile online ale Sport England #StayInWorkOut (derulați până la secțiunea de sarcină). Ascultă-ți corpul și fă ceea ce ți se pare potrivit.

Dieta sănătoasă a sarcinii

Nu mânca pentru doi! Mănâncă pentru tine. Acum vă aflați în al treilea trimestru, este posibil să aveți nevoie de 200 de calorii în plus pe zi, dar asta nu este mult. Este cam la fel ca două felii de pâine prăjită integrală și margarină.

Încercați și mâncați sănătos cu o mulțime de fructe și legume proaspete și evitați alimentele procesate, grase și sărate. Este posibil să obțineți gratuit lapte, fructe și legume prin schema Healthy Start.

Bunăstare emoțională și mentală

Cum te simți azi? Dacă vă simțiți anxios sau scăzut, atunci discutați cu moașa sau medicul care vă poate indica în direcția corectă pentru a obține tot sprijinul de care aveți nevoie. De asemenea, ai putea discuta grijile tale cu partenerul, prietenii și familia. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la relația dvs. sau la bani sau să aveți un loc unde să trăiți permanent. Nu-l îmbuteliați - sunteți important, așa că cereți ajutor dacă aveți nevoie de el!

Contracepție

A rămâne însărcinată din nou este probabil ultimul lucru pe care îl ai în minte! Cu toate acestea, acum este un moment bun pentru a începe să planificați ce tip de contracepție doriți să utilizați după nașterea copilului dumneavoastră. Luarea acestei decizii atunci când sunteți gravidă vă va oferi un lucru mai puțin la care să vă gândiți atunci când aveți grijă de un nou-născut. A rămâne însărcinată din nou s-ar putea întâmpla mai devreme decât îți dai seama și se știe că un decalaj prea mic între copii provoacă probleme. Discutați cu medicul de familie sau moașa pentru a vă ajuta să decideți și să puneți totul la punct.

Răspândirea săptămânii

Înscrieți-vă la Meal Mixer și în fiecare vineri timp de patru săptămâni vi se va trimite o rețetă ușoară gratuită, atât sănătoasă, cât și gustoasă. Veți obține, de asemenea, o listă de cumpărături cu toate ingredientele de care aveți nevoie, care va costa în jur de cinci. Aceasta este o afacere pentru o masă de familie, așa că planificați-vă o mică răsfățare cu banii în plus ...