minune

3 Fructe minune pe care orice femeie însărcinată ar trebui să le mănânce
Când sunteți gravidă, este important să vă asigurați bebelușului și dvs. cu substanțe nutritive pe care este posibil să nu știți că vă lipsesc. Următoarele sunt 3 fructe minune pe care fiecare femeie însărcinată ar trebui să le mănânce pentru o sarcină sănătoasă.

Avocado

Este posibil să nu vă dați seama că un avocado este un fruct, dar este. Avocado are multe beneficii pentru sănătate pentru toată lumea, dar mai ales pentru femeile însărcinate. Când o femeie este însărcinată, folosește o cantitate mare de acid folic pentru a-i da bebelușului, ceea ce o poate lăsa lipsită de vitamina respectivă. Acidul folic poate ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva anomaliilor congenitale care se pot forma înainte și în timpul sarcinii.

Mangos

În timpul sarcinii, multe femei pot avea indigestie. Acest efect secundar nefericit se datorează unui număr de schimbări care au loc în corp. Pentru a ajuta la digestie, mango-ul este minunat de adăugat la o dietă de sarcină. Un beneficiu suplimentar pentru acest fruct este că conține vitamina A și C, care sunt esențiale pentru femeile însărcinate.

Citrice

Citricele sunt bogate în vitamina C de care are nevoie fiecare femeie însărcinată. Există mai multe fructe citrice care pot fi adăugate la o dietă de sarcină care au această vitamină împreună cu alte beneficii precum lămâile, care ajută la digestie și teiul dulce, care ajută la reducerea greaței.

Când vine vorba de a ști ce să mănânce în timpul sarcinii, este întotdeauna mai bine ca mamele surogate să se adreseze unui medic pentru a se asigura că anumite alimente sunt sigure de consumat atât pentru bebeluși, cât și pentru mamă. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să stabiliți și să încorporați obiceiuri alimentare sănătoase în stilul dvs. de viață.