GENELE VOI ÎNCERCĂ SĂ VĂ omoare - ȘI O MÂNCAȚI!

evolution

Pierderea în greutate și menținerea sănătății se simt ca o bătălie? Ei bine, este într-adevăr un război. Dușmanii tăi sunt propriile tale gene, susținute de milioane de ani de evoluție, iar singura modalitate de a câștiga este să le depășești.

Dr. Steven Gundry explică ce „gândește” corpul tău și îți spune de ce, în mod surprinzător, genele tale de fapt „se diminuează” GENELE VOI ÎNCERCĂ SĂ VĂ omoare - ȘI O MÂNCAȚI!

Pierderea în greutate și menținerea sănătății se simt ca o bătălie? Ei bine, este într-adevăr un război. Dușmanii tăi sunt propriile tale gene, susținute de milioane de ani de evoluție, iar singura modalitate de a câștiga este să le depășești.

Dr. Steven Gundry explică ce „gândește” corpul tău și îți spune de ce, în mod surprinzător, genele tale „vor” de fapt să fii grasă - chiar și bolnavă. Consumul multor așa-numite alimente sănătoase oferă corpului dvs. mesaje greșite și poate activa ceea ce Dr. Gundry numește „gene ucigașe”, al căror scop este să scape de tine. Acum, cu ideile sale revoluționare, care i-au permis să slăbească cu ușurință 70 de kilograme, îți poți reprograma corpul pentru sănătatea, viața, aspectul și longevitatea pe care le dorești! Și aceasta este o dietă care funcționează la fel de bine pentru femei și bărbați, indiferent de vârsta lor.

Transformați-vă cu acest plan trifazat:

• Faza Teardown vă va antrena corpul să nu mai depoziteze grăsimi și să vă reducă pofta de mâncare, ceea ce vă permite să slăbiți în timp ce dezactivați „genele ucigașe”.
• Faza de restaurare oferă genelor resursele necesare pentru a vă face sănătos și puternic.
• Faza de longevitate vă va permite să vă bucurați de corpul dvs. nou, subțire și vibrant pentru o perioadă bună de timp, făcând ca genele să vă protejeze de îmbătrânire.

Acest mod complet nou de a privi mâncarea, pierderea în greutate și procesul de îmbătrânire vă învață cum să vă manipulați programarea corpului, să învățați să dezactivați „genele ucigașe” și să țineți la distanță boala și îmbătrânirea.

Dr. Gundry's Diet Evolution împărtășește secretele de sănătate pe care alți medici nu le vor spune:

• De ce plantele sunt „bune” pentru tine, deoarece sunt „rele” pentru tine, iar carnea este „rea” pentru că este „bună” pentru tine
• De ce platirea acestei diete este de fapt un semn că sunteți pe drumul cel bun
• Cum să alegeți alimente bogate în micronutrienți, „cu puține calorii”, în loc de alimente „cu conținut scăzut de calorii”
• De ce îndulcitorii artificiali au aceleași efecte ca zahărul asupra sănătății și a taliei
• De ce administrarea de antiacide, statine și medicamente pentru hipertensiune arterială și artrită maschează doar problemele de sănătate în loc să le abordeze
• De ce subțierea parului și a pielii sunt două semnale că genele tale încearcă să te omoare

Împreună cu planificatorul de mese, 70 de rețete delicioase și povești inspiraționale, Dr. Sfaturile ușor de memorat ale lui Gundry vă vor menține sănătos și bineînțeles:

• Dacă este „bej” sau „alb”, păstrați-l departe de vedere.
• Dacă mâncați „verde” închis, veți deveni slabi.
• Dacă mâncați grăsimi false, veți avea atacuri de cord.

Din ediția Hardcover. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Ignorați, pentru o clipă (sau pentru totdeauna) partea despre pierderea în greutate. Sunt destul de sigur că este doar o avertizare care a fost adăugată pentru a vinde cartea unui public mai larg. Este un pic denumit greșit, pentru că nu este chiar punctul central al cărții. Prima dată am luat cunoștință de acest cardiolog, deoarece viitoarea mea soacră a suferit un atac de cord și i-a cerut tratament la Palm Springs. La început am fost oarecum sceptic, dar apoi părinții mei s-au întors de la Palm Springs după ce au petrecut timp cu Andrew Ignore, pentru o clipă (sau pentru totdeauna) partea despre pierderea în greutate. Sunt destul de sigur că este doar o avertizare care a fost adăugată pentru a vinde cartea unui public mai larg. Este un pic denumit greșit, pentru că nu este chiar punctul central al cărții. Prima dată am luat cunoștință de acest cardiolog, deoarece viitoarea mea soacră a suferit un infarct și i-a cerut tratament la Palm Springs. La început am fost oarecum sceptic, dar apoi părinții mei s-au întors din Palm Springs după ce au petrecut timp cu părinții lui Andrew și propria mamă a început să o urmeze și pe ea. Cu atât de mulți oameni din familia mea (ei bine, doi) care vorbesc în superlativ despre beneficiile acestui program pentru sănătate, a trebuit să mă uit singur la el.

Acest bărbat este un cardiolog renumit care a ajutat și a tratat în mod obișnuit răbdarea pe care alte persoane o considerau o pierdere de timp. După ce un pacient al său s-a vindecat practic de boli de inimă prin modificări alimentare și suplimente, Dr. Gundry a observat și l-a încercat pe el însuși (lua medicamente pentru tensiunea arterială). A funcționat și acum tratează pacienții „netratabili” cu programul său înainte de a opera.

Ideea lui este că suntem echipați cu un set de gene care urmăresc să ne omoare înainte de a deveni o povară pentru „tribul nostru”, există o mulțime de rezerve științifice reale pentru acest lucru, pe care, nefiind un om științific, pot Nu-mi amintesc. Oricum, aceste gene ne determină să poftim de mâncare care, deși sunt utile pe termen scurt, ne vor ucide în cele din urmă. Încă posedăm un impuls de sărbătoare sau de foamete, chiar dacă nu trăim (neapărat) într-o lume de sărbătoare sau de foamete.

În cele din urmă, planul său de dietă seamănă foarte mult cu cele mai populare planuri dietetice de astăzi - unul care seamănă mai mult cu ceea ce am fi mâncat înainte ca pâinea și cartofii prăjiți să fie un lucru. Verdele, proteinele slabe și fructele (uneori). Asemănător presupun cu Paleo și cu toate astea.

Oricum, a fost convingător pentru mine și sunt sceptic. De atunci am schimbat felul în care mănânc cu ceva apropiat de asta și nu simt că sunt lipsit sau „urmează o dietă”. Multe dintre problemele mele inflamatorii (dureri articulare, în special dureri articulare sacroiliace severe, acnee, infecții ale sinusurilor, dureri de picior, dureri în piept) au dispărut complet și mă simt mult mai sănătos. Evident că am slăbit din asta, dar nu despre asta este vorba. Andrew, care este slab, a urmărit-o și el și raportează că se simte mult mai bine și nu a slăbit. Părinții săi nu erau supraponderali, dar se simt și mai bine, mama sa observând unele îmbunătățiri semnificative ale sănătății cardiovasculare. . Marea