Bună dimineața, într-adevăr

desert

WomensHealthMag.com gătește în fiecare săptămână un nou lot de conținut legat de fulgi de ovăz! Anterior, v-am împărtășit cum să gătiți fulgi de ovăz perfect de fiecare dată, modalități gustoase de a adăuga proteine ​​la fulgi de ovăz, trei idei sălbatice de ovăz și trei idei de ovăz rece. Iată ultima versiune din serie:

Unele mic dejunuri oferă atât de multă dulceață, încât sunt într-adevăr mai potrivite pentru desert decât ale dvs. masa (ne uităm la tine, gogoși și chifle de scorțișoară). Dar dacă - când poftezi una dintre bombele de zahăr dimineața - ai putea mânca ceva sănătos care încă se simte indulgent? Poti! Încercați una dintre aceste rețete de fulgi de ovăz inspirate de desert de la Sam Stephens, bucătar/proprietar la restaurantul OatMeals din New York și „ofițer creativ de ovăz” pentru Quaker Oats.

Făină de ovăz cu mere caramel sărate cu arahide

1/2 cană de ovăz rapid sau de modă veche (recomandat: Quaker)
1/2 măr Granny Smith, tăiat cubulețe
2 linguri de arahide, tocate

1 lingură sirop de caramel
Picătură de sare de mare

Pregătiți ovăzul prin metoda preferată și puneți-l într-un castron. Se acoperă cu mărul tăiat cubulețe și alune, apoi se toarnă sos de caramel deasupra și se presară cu un praf de sare de mare.

Face 1 porție

Făină de ovăz cu fructe

1 pachet de fulgi de ovăz instant, simplu sau aromat (recomandat: Quaker Maple Brown Sugar Instant Oatmeal) sau 1/2 cană de ovăz rapid
1/2 piersică proaspătă, tăiată cubulețe
1 lingură de afine proaspete
3-4 mure proaspete
2 linguri de granola
Bătrâie de scorțișoară

Pregătiți fulgi de ovăz conform instrucțiunilor sau prin metoda preferată. Acoperiți cu fructe proaspete, presărați granola și scorțișoară și bucurați-vă.

Face 1 porție

Făină de ovăz cu infuzie de cacao

3/4 cană de ovăz rapid sau de modă veche (recomandat: Quaker)
1 1/4 cani lapte de migdale
1/2 banana, feliată
2 linguri de praf de cacao
2 lingurițe de zahăr brun
1/2 linguriță extract de vanilie
Un vârf de sare de mare

1. Combinați toate ingredientele într-o cratiță mică și gătiți la foc mediu timp de 5-7 minute, amestecând frecvent.

2. Transferați amestecul de fulgi de ovăz într-un castron și adăugați toppinguri la alegere. Luați în considerare toppingul cu fulgi de nucă de cocos, migdale feliate, chipsuri de ciocolată sau chiar frișcă.