Dacă omiteți secțiunile de rutină de gimnastică pentru o zi, faceți-vă erotic și experimentați beneficiile sexuale ale sexului.
Poziția sexuală în picioare
Când ești intim într-o poziție în picioare, trebuie să lucrezi din greu pentru a-ți sprijini nucleul, a-ți susține greutatea (și a partenerului tău) și a mișca mult mai mulți mușchi decât ai fi întins - în special gambele și fesierii.
Poziția misionarului
Misionarul este poziția sexuală a fiecărui cuplu din mai multe motive, inclusiv pentru a vă ajuta să reduceți greutatea.
Funcționează fesierii, coapsele interioare și mușchii nucleului și, în funcție de poziția exactă pe care o adoptați, vă poate lucra și brațele.
Poziția sexuală a cowgirl-ului
Cowgirl este un mare arzător de calorii. Dacă doriți să maximizați arderea caloriilor și să vă vizați coapsele, fesierile și abdomenul, cowgirl-ul este calea de urmat. Și aruncați și quad-uri și hamstrings dacă decideți să utilizați o poziție de „variație squat”.
Poziția sexului doggystyle
În această poziție primară, bărbatul va obține un antrenament excelent pentru glute și miez, în timp ce pentru femeie, este deosebit de dur pentru triceps, piept, miez și picioare. Una peste alta, este o poziție excelentă pentru creșterea cheltuielilor calorice.
- 6 Yoga Asanas pentru a vă ajuta să vă ardeți grăsimea din burtă; Ghidul urban
- 10 exerciții pentru a vă ajuta să vă ardeți grăsimea încăpățânată din burta în mai puțin de o lună
- Cea mai bună dietă pentru menopauză Grăsimea abdominală face ca apa din var să ajute la pierderea în greutate Tehnologiile CNC Eagle
- Cel mai bun produs pentru a pierde grăsimea abdominală și arderea grăsimilor Fast Vital Max Keto - Storm Ventures Group
- Cumpărați Masaj anti-grăsime pentru slăbire corporală Talie Burtă Pierdere în greutate online @ 599 GBP de la ShopClues