Luna iulie, luna parcului și recreerii este ocazia perfectă de a vă inspira cu experiențe noi care vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, să vă construiți mușchii, să vă stimulați starea de spirit și să începeți să lucrați la acele obiceiuri sănătoase pe termen lung.

idei

Cuvintele „pierderea în greutate sănătoasă” inspiră adesea sentimente de teamă, lipsuri și rebeliune plină atunci când începi să te gândești la farfuriile nesfârșite de broccoli abur pe care le poți vedea în orele tale viitoare și chinuitoare, ești sigur că va trebui să renunți sala.

Nu fi un Ludgate din aprilie. Pierderea în greutate sănătoasă nu trebuie să fie așa.

Uitați de lista de verificare plictisitoare și conștientă a lucrurilor la care să renunțați, lucrurile pe care NU le faceți. Este timpul să începi să FACI lucruri - lucruri distractive, pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și perspectivele. Canalizați-vă interiorul Leslie Knope („Cu toții suntem doar oameni calmi și fericiți, care se distrează împreună pe pământ.”) Și ieșiți acolo. Luna iulie, luna parcului și agrementului, este ocazia perfectă de a vă inspira cu experiențe noi care vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, să vă construiți mușchii, să vă stimulați starea de spirit și să începeți să lucrați la acele obiceiuri sănătoase pe termen lung.
Iată 3 idei sănătoase de slăbit din parcurile și recreerea locală:

  • Alăturați-vă cursurilor - Pierderea în greutate sănătoasă poate fi o provocare, așa că răsfățați-vă cu o clasă despre ceva ce ați dorit întotdeauna să încercați (tenis, dans la robinet, gătit din Tanzania?) Acest lucru contribuie și la obiectivele dvs. de sănătate. Cursurile prin departamentul local de parcuri și recreere sunt adesea costuri reduse, iar în această lună, multe sunt gratuite!
  • Joacă mai mult - Când ați aruncat ultima dată un Frisbee, ați jucat kickball, ați coborât toboganul sau peste barele maimuțelor? Înainte să râzi, încearcă. Sunt șanse să te distrezi atât de mult, încât să te întrebi de ce ai așteptat atât de mult să încerci din nou. Aceasta se întâmplă, de asemenea, să fie o alegere mai bugetară decât înscrierea la o sală de sport.
  • Ieși din zona ta de confort - Una dintre cele mai mari provocări atunci când vine vorba de pierderea în greutate sănătoasă poate fi schimbarea vechilor obiceiuri care sunt declanșate de mediul dvs. și de anumite alimente. Dă-i voinței un impuls schimbându-ți mediul. Căutați filme, muzică, demonstrații și multe altele programate în parcurile locale, prin amabilitatea Departamentului Parcuri și Recreere. Împachetați un picnic sănătos sau ridicați o alegere de masă sănătoasă recomandată de dietetice pe drum și bucurați-vă.

Ron Swanson a spus cel mai bine, deoarece doar Ron Swanson poate: „Intensitate: dă 100%. 110% este imposibil. Doar idioții recomandă asta. ” Oferă-ți obiectivele sănătoase de slăbire 100% pentru luna Parc și recreere. Începeți să adăugați activități distractive și mâncăruri delicioase și sănătoase în viața voastră ca început al unui stil de viață sănătos pe termen lung, care este altceva decât plictisitor.

Când vine vorba de mâncare hrănitoare, începeți cu rețete sănătoase, mergeți la opțiunile de meniu recomandate de dietetici în apropierea dvs. și profitați de sfaturile noastre de nutriție pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune alegeri oriunde vă aflați.