de Anne Myers-Wright RD/APD

este

Adesea, când oamenii vin să mă viziteze, cer sau așteaptă un „plan de masă” de 7 sau 14 zile.

„Nu-mi spune ce să fac. Am nevoie doar de un plan de masă ”este ceea ce aud, destul de des.

Aceasta este o propoziție de care se tem îngrijitorii.

De fapt, este foarte puțin probabil ca dieteticienii să vă ofere aceste tipuri de planuri de masă din 3 motive principale:

1. Sunt restrictive - într-adevăr cine vrea să mănânce dintr-un plan fix? Ce se întâmplă dacă pur și simplu nu te simți ca în plan într-o noapte? Cu toții suntem oameni cu vieți și familii foarte diferite. Lucrurile se împiedică. Viața se împiedică. Respectarea unui plan de masă stabilit poate fi cu adevărat inflexibil. Ceea ce ne referim este să încercăm să potrivim soluții cu viața ta, nu despre „să-ți spunem ce să mănânci”.

2. Sunt soluții pe termen scurt - aceste planuri nu vă învață să încorporați principiile de alimentație sănătoasă și să faceți modificări în dieta zilnică. Pentru ca oamenii să facă schimbări pe termen lung, trebuie să aibă cunoștințe, impuls și schimbări de comportament. De fapt, micile schimbări în timp sunt cele mai bune. Urmarea unui plan timp de 7-14 zile nu o va face. Dieteticienii încearcă să vă învețe modalități de a face schimbări pe termen lung.

3. Acestea pot fi impracticabile pentru viața ta - planurile de masă „la raft” pot avea alimente care nu-ți plac, implică rețete nerealiste sau costisitoare și pot include necesitatea unei vechi călătorii vechi de cumpărături. Nu țin cont de faptul că sunteți o persoană cu nevoi complexe.

Dieteticianul dvs. va prefera să facă este să vă vorbească despre nutriție, învățându-vă despre cum vă puteți îmbunătăți propria dietă, oferindu-vă în același timp sfaturi practice pentru a încerca să încorporați modificări sănătoase în dieta și stilul dvs. de viață. Trebuie să ți se potrivească, ca o mănușă. Planurile de masă pe termen scurt te smulg. Așa că data viitoare dieteticianul dvs. spune că nu fac planuri de masă stabilite, nu fiți încrucișați - vă caută cu atenție xx

Imagine de la Pixabay.

Despre autor

Anne Myers-Wright RD/APD

Anne este un dietetician înregistrat (HPC) al Health Professions Council (HPC), un dietetician acreditat (APD- Australia), membru al Academiei de învățământ superior (FHEA), membru al Asociației Dietetice Britanice, The Nutrition Society și al The Asociația Dietetică din Australia.

cometariu

Salut! Sunt Sunita Gupta din Nepal. Sunt dietetician. Aici este diferit de alte locuri, preferăm să oferim planuri de masă pacienților noștri, deoarece dacă nu facem acest lucru, oamenii nu o vor urma strict, deși știind faptul că urmarea unui plan de masă stabilit poate fi cu adevărat inflexibilă. Încercăm să le oferim produse alimentare alternative pentru un exemplu de masă fixată și să-i educăm despre mărimea porției și produsele alimentare similare care îi ajută să-și gestioneze dieta. Vă mulțumim.

Multumesc Sunita! Uau, este atât de interesant să vedem cum lucrează dieteticienii în întreaga lume. Cred că deseori facem planuri personalizate ca „începători”, dar niciodată nu ne așteptăm ca oamenii să le urmeze cu strictețe. Cum găsești că oamenii sunt cu planurile stabilite?