de Doreen Spackman, MH

Curățarea sucului de 3 zile este o modalitate minunată de a informa corpul tău că vei începe să faci lucrurile diferit, indiferent dacă este pentru purificarea și îndepărtarea mucusului din corpul tău, ceea ce va permite o mai bună vindecare, dorind să fie mai îngust și să fie la un greutate sănătoasă sau poate ați decis că doriți să începeți să mâncați alimente care vă vor ajuta corpul să asimileze nutrienții mai eficient. Faceți curățarea sucului de 3 zile, apoi începeți să consumați dieta Mucusless (newsletter 10 septembrie 2008), vă veți simți mai bine, veți gândi mai bine și veți avea mai multă energie.

Lucruri de pregătit înainte de a începe

Suc de prune - 2 litri
Alegeți un suc - măr, morcov sau struguri, veți bea unul dintre ele doar timp de 3 zile. Veți avea nevoie de aproximativ 3 galoane; Prefer să dau suc de mere proaspete în fiecare dimineață.
Ulei de măsline - îmi place extra virgin presat la rece, 18 linguri pentru cele 3 zile.
Apă distilată - 3 galoane

A incepe

1. Bea 16 oz de suc de prune primul lucru dimineața, este cel mai ușor să începeți în oră sau jumătate de oră.
2. Bea 8 oz din sucul ales în următoarea jumătate de oră.
3. Bea 8 oz de apă distilată în următoarea jumătate de oră

Exemplu:

07:00. 16 uncii suc de prune
7:30 dimineata. 8 uncii suc de mere
8:00 am. 8 uncii de apă distilată
8:30 dimineața. 8 uncii suc de mere
9:00 dimineata. 8 uncii de apă distilată

Continuați acest lucru pe tot parcursul zilei până la ora 20:00. sau mai târziu până te culci. De asemenea, va trebui să includeți 1-2 linguri de ulei de măsline de 3 ori în timpul zilei. Puteți alege când să îl adăugați. De obicei, am câte ceva dimineața cu sucul meu de prune, apoi în jurul prânzului și din nou în jurul orei cinei.

Lucruri importante de reținut

Mestecați-vă sucul - înghițiți fiecare gură și amestecați-l cu saliva din gură (aceasta este prima parte a sistemului digestiv).

Constipație - Dacă se întâmplă acest lucru, luați suplimentar suc de prune sau unii dintre Dr. Formula intestinului inferior al lui Christopher.

Senzație de slăbiciune sau disconfort - amintiți-vă că interiorul dvs. este curățat și lucrează din greu, astfel încât să vă simțiți cu energie sau disconfort pe măsură ce toxinele se îndepărtează, luați-l ușor în acest timp.

Dacă ți-e foame și folosești sucul de mere, mănâncă un măr seara sau sucul de morcov mănâncă un morcov, sucul de struguri mănâncă struguri etc. Nu uitați să-l mestecați până când este lichid!

În a 4-a zi începeți cu fructe și legume crude și sucuri de legume. Aș începe cu fructe la micul dejun, o salată mare drăguță la prânz cu un sos de ulei de măsline și o varietate de legume la cină.

În broșura Programul de curățare de 3 zile și dieta Mucusless, se spune ce face fiecare ingredient din curățarea sucului de 3 zile și de ce este important. De asemenea, explică dieta Mucusless care folosește fructe și legume proaspete, cereale integrale, nuci și semințe pentru a vă ajuta să vă curățați și să vă hrăniți corpul. Îmi place să mănânc cereale integrale (nu măcinate în făină), dar va trebui să fie pentru un alt buletin informativ.

De asemenea, puteți continua după curățarea sucului de 3 zile cu curățarea extinsă. Buletinul informativ Herbal Legacy din 21 octombrie 2009 spune cum să faceți curățarea extinsă.

Să aveți o zi sănătoasă și fericită.


zile


2502 Dupont Ave. N.
Minneapolis, Minnesota 55411, SUA
tel: 612.333.2833
E-mail: [email protected]