Oferire sprijin pentru slăbit pentru cei dragi poate face o mare diferență în viața lor. Adesea, atunci când oamenii sunt blocați într-o rutină, mănâncă în mod repetat aceleași alimente sau se îndreaptă spre mâncare pentru a elimina plictiseala sau pentru a-și reduce stresul, tiparele pot fi greu de rupt. Persoana specială din viața ta poate ști că trebuie să schimbe lucrurile, dar nu are motivația sau sprijinul pentru a face acest lucru. Iată patru modalități prin care îi puteți încuraja pe cei dragi care se luptă cu probleme de greutate.

dietă

1. Concentrați-vă pe pozitiv

O modalitate de a vă sprijini prietenii și familia atunci când încearcă să piardă în greutate este să le complimentați atunci când vedeți o schimbare pozitivă. Dacă au slăbit câteva kilograme și îl observi, comentează-l. Spune-o zâmbind. Dietele pot fi o activitate stresantă pentru unii oameni. Uneori, scara poate să nu dezvăluie o diferență, dar mai puțină balonare sau o tonifiere mai musculară pot schimba aspectul unui corp. Așadar, ajutați-vă prietenii și rudele spunându-le când funcționează ceea ce fac.

A te concentra asupra pozitivului înseamnă, de asemenea, să vorbești mai puțin atunci când cei dragi renunță la dietă. Probabil că dieta se simte deja prost când se întâmplă acest lucru. Este mai bine să nu o faci să se simtă vinovată de asta. Dacă spune că este supărată pe sine pentru că a înșelat dieta, amintește-i că mâine este o altă zi.

2. Fii un prieten de antrenament

Exercițiul este o componentă semnificativă a unui program de succes de slăbire. Unele persoane care fac dietă nu fac exerciții fizice, deoarece le pare plictisitoare sau prea provocatoare. O modalitate bună de a-ți susține prietenul sau persoana iubită este să fii prietenul lor de antrenament. Găsiți o activitate care vă place atât și vă angajați să o faceți în mod regulat. Fie că faceți mișcare la un videoclip în camera dvs. de zi, mergeți zilnic la plimbare după locul de muncă sau sunteți de acord să vă întâlniți la sala de sport în fiecare seară, exercițiul cu persoana iubită este un mod eficient de a vă arăta sprijinul.

3. Oferiți o ureche ascultătoare

Una dintre provocările cu care se confruntă dietele este consumul emoțional. Mulți oameni mănâncă pentru că sunt singuri, triști, supărați sau stresați. Oferirea de sprijin pentru scăderea în greutate persoanei dragi poate însemna doar că, atunci când el sau ea este de dispoziție proastă, sunteți acolo pentru a asculta. Unii oameni trebuie doar să vorbească. Este posibil să ceară sfaturi sau nu. Cheia este să asculți cu atenție și să oferi sprijin emoțional. Uneori înseamnă și sugerarea unor activități pe care le puteți face împreună, care nu implică mâncarea.

4. Fii un bun exemplu

Poate fi foarte dificil pentru cineva care încearcă să slăbească să fie înconjurat de alimente pe care nu ar trebui să le mănânce. O modalitate de a oferi sprijin pentru pierderea în greutate este de a evita consumul de alimente interzise în jurul celor dragi. Acest lucru poate însemna că nu vă aprovizionați bucătăria cu aceste alimente dacă locuiți împreună. Sau poate însemna că pur și simplu nu mâncați aceste alimente în timp ce luați masa cu cei dragi.