1 septembrie 2019 De Dr. Curcan

ficatul
Ficatul gras este o afecțiune care nu este neobișnuită în societatea actuală. Este aproape o garanție că o veți avea DACĂ sunteți americanii obișnuiți care mănâncă și faceți lucrurile pe care americanii obișnuiți le face.

Recent, am fost întrebat despre dieta ceto și cum ar afecta pe cineva cu ficat gras și ar putea provoca probleme cu consumul de grăsime aici, atunci când ficatul are deja prea multă grăsime în ea. Iată gândurile mele ...

ÎNȚELEGEREA FICATULUI GRAS

Ficatul gras apare atunci când excesul de trigliceride (trig) începe să se infiltreze în spațiile ficatului. În loc de a împacheta ficatul aceste declanșatoare și a le elimina din sistem, care este una dintre numeroasele sarcini ale ficatului, corpul începe să le depoziteze în țesutul hepatic. Cu cât se depune mai multe grăsimi în ficat, cu atât ficatul devine mai „gras”. În funcție de motivul pentru care se depune acest lucru, condițiile din corp și alți factori care apar acest țesut gras pot rămâne fie ca țesut gras, fie pot începe să distrugă ficatul și să devină o stare mai rea.

CE CAUZE FICATUL GRAS?

Există o mulțime de factori care contribuie la cantitatea de grăsime care este depusă în ficat. Cei mai mari factori sunt cantitatea de carbohidrați/zaharuri pe care o consumați și cantitatea de alcool pe care o beți. Asa de…. DIETĂ. În următoarea postare pe blog, voi analiza mai mult cauzele ficatului gras.

DIETĂ MARE GRASĂ: HURT SAU AJUTOR?

Ideea din spatele dietelor bogate în grăsimi/conținut scăzut de carbohidrați este că doriți să „privați” corpul de sursa sa primară de energie (glucoză/zahăr) și să-l obligați să înceapă să utilizeze formele sale de energie secundară și terțiară (grăsimi/cetone). Acest lucru se poate face cu posturi, diete cu conținut scăzut de calorii și diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Ideea este că, odată ce nu mai dați corpului carbohidrați/zahăr, poate începe să consume o parte din grăsimea stocată împreună cu grăsimea pe care o consumați. Cu cât există mai puțină glucoză, cu atât obțineți o eficiență mai mare în arderea grăsimilor.

Când mănânci grăsimi, mai ales dacă mănânci o grăsime de calitate mai bună (nutrienți densi, mai puțin prelucrați), nu primești doar calorii, ci primești multe dintre substanțele nutritive de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa. Aceasta va include antioxidanți, vitamine liposolubile, nutrienți ai plantelor (dacă mâncați mai mult pe bază de plante) etc.

Credeți sau nu, chiar dacă caloriile pe care le consumați sunt similare cu cele pe care le consumați înainte, puteți avea un efect similar și puteți începe să slăbiți, să eliminați ficatul gras etc.

CE DESPRE GALLBLADDERUL MEU?

Dacă vi s-a îndepărtat vezica biliară sau aveți probleme cu calculii biliari, dureri în zonă etc. atunci când mâncați grăsime, atunci o puteți lua lent. Începeți să mâncați o dietă mai vegetală, împreună cu unele alimente grase. Vezi ce simți. Începeți să creșteți cantitatea de grăsime pe care o luați în timp, deoarece știți că corpul dumneavoastră o poate rezista.

HAI SA VORBIM!

Dacă doriți ajutor pentru a naviga în dieta Keto sau doriți să creați o dietă care să vă ajute să vă îmbunătățiți starea de sănătate, să vorbim! CLICK AICI să vă programați consultarea gratuită de 15 minute pentru a vă împărtăși nevoile/dorințele dvs. și cum vă pot ajuta să ajungeți acolo.