Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou. Câte kilograme ai pierdut anul acesta? Ați reușit să respectați rezoluția de scădere în greutate de anul trecut?
Dacă faceți parte din clasa celor care nu s-au descurcat la fel de bine cum v-ați dorit sau sunteți cineva care se gândește să adauge să rămână în formă și să slăbească ca parte a rezoluției de Anul Nou atunci, vă împărtășesc 4 hack-uri simple din bucătărie asta m-a ajutat să slăbesc anul acesta și toți cei 4 au luat mai puțin de 1 oră din timpul meu.
LEGATE: Faceți aceste 2 lucruri pentru a avea cel mai mare succes cu Weight Watchers Freestyle
Mediul dvs. - în special bucătăria dvs. este inima casei și are un rol sau două de jucat în pierderea în greutate - la fel ca mesele sănătoase și exercițiile fizice.
Mai jos vă împărtășesc cele 4 hack-uri simple din bucătărie care vă vor începe succesul în slăbit în acest an. Acestea sunt lucruri pe care le-am făcut diferit în tot acest an, care m-au ajutat să slăbesc și să rămân pe Weight Watchers Freestyle tot anul.
1. Păstrați bucătăria curată și organizată
O bucătărie aglomerată este rețeta perfectă pentru o alimentație nesănătoasă și pentru a recurge la comanda de luat masa.
Știați că cercetările arată că un procent mare de femei tind să se rezolve la gustări nesănătoase datorită faptului că trăiesc într-un mediu alimentar stresant și haotic?
Deci, când am început Weight Watchers în ianuarie anul trecut, am decuplat toate dulapurile mele de bucătărie. Ca o declinare nemiloasă. Am scăpat de instrumentele de gătit duplicate și am creat spațiu pentru cantarul meu de mâncare, friteuza etc. Credeți sau nu, m-a ajutat să aștept cu nerăbdare planificarea meselor, testarea rețetelor și gătitul în general, doar fiind mai relaxat.
Dacă bucătăria este inima casei, atunci cămara este vasul de sânge care o alimentează cu sânge pentru buna funcționare.
Pentru mine, cămara este magazia atât a mâncărurilor „rele”, cât și a celor „bune”, motiv pentru care ar trebui să se acorde o atenție specială cămării dvs., în timp ce vă organizați bucătăria pentru scăderea în greutate. Constat că aranjarea cămării cu alimente sănătoase mă inspiră să fac mese sănătoase. A scăpa de alimentele bogate în calorii la începutul anului, a contribuit la creșterea mentală a pierderii în greutate de la început, deoarece a fost un memento conștient de a rămâne cu Weight Watchers.
În fiecare săptămână, mă asigur că frigiderul, cămara, dulapurile și blaturile mele sunt curate și instrumentele de gătit, gadgeturile și tigăile sunt accesibile și că toate părțile sunt aranjate împreună și într-un singur loc.
Ustensilele dvs. de gătit, vasele, tăieturile și altele asemenea trebuie păstrate la locurile potrivite. Acest lucru ajută cu siguranță la atenuarea stresului și a frustrării care vine odată cu a avea un mediu alimentar haotic.
2 . Faceți alimentele sănătoase ușor accesibile
Menținerea bucătăriei curate și ordonate este doar primul pas, trebuie să vă rearanjați frigiderul pentru a face loc legumelor proaspete, fructelor etc.
Dacă te uiți în frigiderul meu chiar acum, vei vedea coșurile Dollar Tree pe care le folosesc pentru a-mi păstra brânza, iaurturile și tonul într-un singur loc, precum și recipiente de plastic acoperite cu fructe și legume proaspete feliate gata de servit.
Un sfat bun pentru mine a fost să păstrez alimente sănătoase precum legume și fructe în față, astfel încât acestea sunt primele lucruri pe care le văd când deschid frigiderul pentru o gustare. Ceea ce obișnuia să țină scufundări, salam și brânzeturi pline de grăsime dețin acum alimente sănătoase de 0 puncte.
3. Faceți apa îmbuteliată ușor accesibilă
Uneori, tot ce îți dorești cu adevărat este să obții apă din bucătărie, dar ajungi să culegi prăjituri, biscuiți și alte gustări în călătoria ta înapoi din bucătărie. Am fost cu toții acolo - Dumnezeu știe că am făcut-o. Pentru a nu mai face acest lucru, îmi umplu sticlele de apă și le păstrez chiar în partea din față a frigiderului, așa că este primul lucru pe care îl văd împreună cu celelalte alimente sănătoase când deschid ușa. Nu trebuie să mut cookie-uri, prăjituri, Pepsi etc. din drum să-mi iau apa.
4. Desemnează Un spot pentru instrumente/ustensile de măsurare
Măsurarea cantității de mâncare pe care o consumați este necesară pentru a vă păstra în punctele de alocație pentru Weight Watchers. Așadar, țin mereu la îndemână cănile de măsurare, lingurile și cântarul digital de bucătărie. Acest lucru mă scutește de a recurge la ingrediente pentru a face ochi și de a obține o valoare inexactă a punctelor pentru mâncarea mea.
Amintiți-vă acest lucru: pierderea în greutate nu ar trebui să fie un alt obstacol de trecut. Fă din bucătăria ta un loc fericit cu aceste 4 trucuri simple de bucătărie care te vor conduce la succesul de slăbit în acest an.
Ce ai făcut diferit pentru a avea succes în slăbit anul acesta? Ce plănuiești să faci diferit anul viitor?
- Atitudini care vă pot torpila succesul în scăderea în greutate - Nutriție transformativă
- Dieta tipului de sânge Mănâncă corect pentru grupa ta de sânge, modalitatea simplă de a mânca pentru a pierde în greutate și de a trăi
- 6 moduri simple de a vă bloca rezoluțiile de fitness și pierderea în greutate - Totul Zoomer
- Un truc simplu, eficient pentru slăbit - Calea ta de fitness
- 9 Hacks cu o lingură pentru a vă accelera pierderea în greutate