AcasăBlog și resurse 4 motive pentru a bea oțet de mere zilnic

4 motive pentru a bea oțet de mere zilnic

mere
Consumul de oțet s-ar putea să nu pară cel mai atrăgător lucru de pe planetă, dar poate fi doar impulsul zilnic de care are nevoie corpul tău. Oțetul de mere, în special, este un puternic agent de curățare a corpului care a fost folosit ca elixir vindecător încă din 400 î.Hr. Oțetul de mere crud este un antibiotic și antiseptic natural care poate lupta împotriva germenilor și distruge bacteriile.

Iată patru motive pentru a bea oțet de mere în fiecare zi:

Oțetul de mere poate reduce glicemia: Numeroase studii au observat o legătură între oțetul de mere și zahărul din sânge echilibrat. Într-un studiu al persoanelor cu diabet zaharat de tip 2, cei care au luat două linguri de ACV înainte de culcare au constatat că nivelul de glucoză este cu 4 până la 6% mai mic când s-au trezit. Un altul a constatat că cei care au băut oțet de mere înainte de o masă bogată în carbohidrați și-au redus sensibilitatea la insulină cu până la 34% .

Oțetul de mere poate curăța sinusurile și vindeca durerile de gât: Oțetul de mere are un conținut ridicat de potasiu, care ajută la ruperea mucusului și la eliminarea ganglionilor limfatici. Proprietățile sale antibacteriene pot ajuta la prevenirea unei infecții sinusale care se apropie sau a răcelii.

Oțetul de mere poate ușura digestia: Pectina din oțetul de mere a fost legată de funcția intestinală adecvată. ACV este, de asemenea, un acid acetic care reduce pofta de mâncare, crește metabolismul și încetinește acumularea de grăsimi, toate acestea putând duce la pierderea în greutate sănătoasă.

Oțetul de mere poate reduce riscul bolilor de inimă: Un studiu din 2009 din Japonia a constatat că cei care au luat între una și două linguri de oțet de mere zilnic timp de 12 săptămâni au văzut niveluri semnificativ mai mici de trigliceride. Numărul ridicat de trigliceride vă poate crește riscul de boli de inimă.

Incorporează oțet de cidru de mere în dieta ta începând cu o linguriță și lucrând până la două linguri. Nu este recomandat să mergeți dincolo de asta. Este important să alegeți ACV organic, nefiltrat, pentru a profita de toate beneficiile. Îl puteți lua drept sau diluat în apă sau suc. Modul nostru preferat de a-l bea este ca un tonic. Se amestecă împreună o lingură de oțet de cidru de mere, o jumătate de lingură de sirop de arțar pur, o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat (un alt ingredient de combatere a bolilor) și o jumătate de cană de apă filtrată. Bea cu aproximativ 20 de minute înainte de mese.