Ce este oțetul de mere?

oțet de mere (ACV) se face fermentând sucul de mere mai întâi cu bacterii și drojdie până se transformă în alcool și apoi fermentează din nou cu bacterii care formează acid acetic, astfel încât să se transforme în oțet. Oțetul de mere a fost folosit de-a lungul secolelor ca remediu popular și în medicina alternativă pentru numeroasele sale beneficii. Cu doar 3 calorii pe lingura, ACV este foarte scăzut în calorii și încântarea unui observator de greutate.

oțetului

Care sunt beneficiile sale pentru sănătate?

Antimicrobian

Scăderea nivelului de zahăr din sânge

Una dintre cele mai frecvente utilizează oțetul de mere este împotriva Diabetul de tip 2 unde nivelul glicemiei crește fie din cauza rezistenței la insulină, fie din cauza faptului că organismul nu produce suficientă insulină. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la o serie de complicații.

Studiile au arătat că oțetul de mere îmbunătățește sensibilitatea la insulină în timpul unei mese bogate în carbohidrați cu 19-34%. Un alt studiu a arătat că oțetul de mere poate reduce nivelul zahărului din sânge cu 31% după ce a mâncat pâine albă. Un alt studiu a constatat că șobolanii diabetici hrăniți cu oțet de mere timp de patru săptămâni s-au redus semnificativ zahăr din sânge niveluri.

Dacă sunteți afectat de zahăr de mare post, puteți lua două linguri de oțet de mere diluat în 250 ml de apă chiar înainte de a merge la culcare pentru a reduce citirea zahărului de post dimineața cu 4%. Puteți bea această soluție înainte de mese pentru a menține un nivel stabil de zahăr din sânge. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați oțet de mere pentru zahăr din sânge, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu opriți niciun medicament pe care îl luați deja. De asemenea, amintiți-vă că într-o zi, nu trebuie să luați niciodată mai mult de două linguri de oțet de mere și asta numai după ce este diluat în apă.

Ajutor pentru pierderea în greutate

Acesta este unul dintre multele motive pentru care iubim oțetul de mere! Este surprinzător de eficient în menținerea greutății sub control. Studiile au arătat că atunci când tu bea oțet de mere cu mesele bogate în carbohidrați vă simțiți mai plin și mai satisfăcut. Acest lucru vă poate împiedica să consumați 200-275 de calorii în plus în restul zilei. Mai bine, studiile au arătat că consumul regulat de oțet de mere te poate ajuta pierde-ți grăsimea din burtă.

Un studiu a arătat că având două linguri pe zi de oțet de mere peste 12 săptămâni te-ar putea pierde până la 2 kilograme, chiar dacă nu faci alte modificări ale dietei sau stilului tău de viață. Oțetul de mere mărește și metabolismul.

Cu toate beneficii de slăbire, totuși, oțetul de mere nu este un miracol și trebuie să mănânci sănătos și să faci mișcare pentru cele mai bune rezultate.

Sănătos pentru inimă

Deși nu au existat suficiente studii concludente la om, studiile la animale au arătat că consumul regulat de oțet de mere diluat poate reduce riscul bolilor de inimă prin scăderea nivelului de colesterol, trigliceride., tensiune arteriala și zahăr din sânge. Un studiu efectuat pe animale efectuat în Iran a arătat că șobolanii hrăniți cu oțet de mere au un colesterol LDL rău mai scăzut și un colesterol HDL bun ridicat.

Un alt studiu efectuat pe animale efectuat în Japonia a arătat că șobolanii hrăniți cu acid acetic (componenta principală a oțetului) au scăzut nivelul tensiunii arteriale prin blocarea unei enzime care crește tensiunea arterială. Adăugați două linguri de oțet de mere la dieta ta dar asigurați-vă că reduceți aportul de carbohidrați și creșteți aportul de grăsimi sănătoase și în dieta dumneavoastră.

Funcționează la refluxul acid

Oricine suferă de reflux acid știe cum vă poate afecta calitatea vieții. Boala de reflux gastroesofagian, cunoscută și sub denumirea de GERD sau reflux de acid, este o afecțiune când acidul din stomac se deplasează în esofag, provocând arsuri la stomac, eructații și greață. Deoarece această afecțiune este uneori cauzată de niveluri scăzute de acid stomacal, crescându-l cu bând oțet de mere poate ajuta simptomele. Nu uitați să diluați două linguri de oțet de mere în 250 ml apă. Nu beți niciodată oțet de mere în stare crudă.

Digestie îmbunătățită

Oțetul de mere este bine cunoscut pentru rolul său în îmbunătățirea sănătății intestinului prin introducerea bacteriilor bune în sistemul digestiv. De asemenea, vă îmbunătățește capacitatea de a digera și absorbi nutrienții. Unul dintre cele mai vechi remedii casnice pentru stomacul supărat este o băutură făcută cu oțet de mere și apă.

natura antimicrobiană a oțetului de mere face o operație scurtă a infecției bacteriene. Pectina din oțetul de cidru de mere va ajuta la controlul mișcărilor libere și va ușura crampele stomacale. Se amestecă două linguri în 250 ml de apă sau suc de mere. Pentru beneficii probiotice, amesteca doua linguri de otet de mere cu alimente fermentate precum kombucha sau kefir.

Combate infecțiile fungice

Infecțiile fungice precum cele sunt notoriu greu de tratat și, din ce în ce mai mult, un număr mare dintre ele sunt rezistente la medicația antifungică. Cu toate acestea, puteți încerca folosind oțet de cidru de mere care este un remediu vechi pentru infecțiile fungice, cum ar fi piciorul atletului, ciuperca unghiilor de la picioare sau a unghiilor, mâncărimea jock, infecțiile cu candida sau drojdia, aftele orale și pecingine. probiotice iar acidul acetic din oțetul de mere ucide ciupercile precum Candida. Consultați-vă medicul înainte de a încerca aceste remedii și întrerupeți imediat utilizarea dacă simptomele se agravează.

Faceți o soluție din părți egale apă și oțet de mere. Înmuiați bile de bumbac în ele și aplicați pe partea afectată de ciuperci. Dacă aveți mai multe zone afectate de ciuperci, puteți adăuga oțet de mere în apa de baie. Adăugați aproximativ două căni în baie, înmuiați-o timp de 15 minute și apoi clătiți-o cu apă curată.

Ușor pentru crampele nocturne ale picioarelor

Crampele dureroase ale picioarelor care apar în timp ce dormi ar putea fi rezultatul nivelurilor scăzute de potasiu. Contracarați acest lucru bând un soluție de oțet de mere și apă bogată în potasiu. Păstrați un pahar de apă în care 2 linguri de oțet de mere și o linguriță de miere au fost amestecate, lângă pat, pentru ușurare.

Vindecă respirația urât mirositoare

Antidotul pentru răceala obișnuită și alergii

ești unul dintre acei oameni care așteaptă cu nerăbdare schimbarea anotimpurilor cu frică totală, pentru că atunci vei fi lăsat scăzut cu alergii sezoniere care te lasă să strănut, șuierător și cu ochii curgători? Ei bine, de data aceasta încercați să beți oțet de mere cu apă pentru a vă ridica Imunitate și îmbunătățesc drenajul limfatic. Oțetul de mere conține tone de bacterii bune care vă întăresc imunitatea. Vă simte durerea în gât? Gargară cu o soluție de oțet de părți egale și apă caldă la fiecare oră pentru a ucide durerile de gât provocând bacterii cu acid acetic puternic.

Dacă bei un pahar de apă cu oțet de cidru de mere, îți vei oferi multă ușurare de la nasul blocat. potasiu în oțet de mere face minuni în subțierea mucusului, în timp ce acidul acetic zmește germenii.

Băutură de detoxifiere

Am exagerat petrecerea și am nevoie de o repezeală detoxifiere? Ei bine, încă o dată este oțet de mere. Beți soluția minunată de oțet de mere și apă pentru a vă echilibra pH-ul, pentru a încuraja drenajul limfatic și pentru a spori circulația.

Beneficiile de frumusețe ale ACV

Luptător împotriva acneei

Oțetul de mere se ocupă de acnee la diferite niveluri. Pentru început, oțetul de mere are componente precum acidul acetic, acidul lactic, acidul succinic și acidul citric, care opresc proliferarea și creșterea bacteriei Propionibacterium acnes care provoacă acnee. Câteva din acestea componente ale oțetului de mere precum acidul lactic poate ajuta la reducerea cicatricilor. Un studiu Journal of Cosmetic Dermatology a arătat cicatrici acneice tratat cu acid lactic timp de trei luni a condus la o reducere a pigmentării și a cicatricilor. A dus și la o textură mai bună a pielii.

Un alt motiv pentru care funcționează oțetul de mere se datorează faptului că pielea noastră este naturală acidă și ajută la refacerea stratului acid care previne germenii și poluarea. De asemenea, ucide bacteriile și îndepărtează grăsimea și murdăria.

Cum se aplică: Se amestecă părți egale crude și oțet de mere nefiltrat cu apă. Scufundați o minge de bumbac în soluție și aplicați pe zonele afectate. Se lasă 10 minute și se spală. Repetați acest lucru de câteva ori pe parcursul zilei și peste câteva zile pentru cele mai bune rezultate.

Vindeca arsurile solare

Ați depășit plajele la Goa? Ei bine, atunci este timpul să vă aliniți arsurile și piele inflamată cu oțet de mere.

Cum se aplică: Ai putea încerca oricare dintre aceste remedii. Se amestecă o jumătate de cană de oțet de mere cu 4 căni de apă și se aplică soluția pe piele arsă de soare. Sau amestecați o ceașcă de oțet de mere, 1/4 cană ulei de cocos și ulei esențial de lavandă în apa de baie pentru a vă calma pielea.

Exfoliant pentru piele

Tocmai ați plătit o bombă pentru produsul dvs. de înfrumusețare alfa-hidroxi acid (AHA)? Ei bine, ai fi putut folosi în loc oțet de cidru de mere! Nu te facem copil. Acest lucru este foarte solicitat ingredient de frumusețe găsit în produsele de înfrumusețare scumpe este prezent în oțetul de mere. AHA găsit în acid malic în oțetul de mere acționează ca un exfoliant și îndepărtează pielea moartă dezvăluie o piele nouă.

AHA este, de asemenea, eficient împotriva acneei și a tratamentului cicatricilor acneice. De asemenea, hidratează netezeste și întărește pielea. pentru Diversi alfa hidroxi acizi se aplică pe piele (utilizată local) pentru hidratarea și îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, pentru tratarea acneei și îmbunătățirea aspectului cicatricilor acneice, pentru îmbunătățirea aspectului pielii foto-îmbătrânite și pentru întărirea și netezirea pielii. AHA ajută, de asemenea, la minimizarea, îmbătrânirea petelor, a liniilor fine și a ridurilor.

Cum se aplică: Nu aplicați niciodată oțet de mere direct pe față. Se amestecă o lingură de oțet de mere cu trei linguri de apă. Înmuiați bile de bumbac în acest lichid diluat și aplicați-l pe față. Lăsați-l să acționeze 30 de minute înainte de spălare.

Lotiune tonica

Oțetul de mere este o loțiune tonifiantă foarte bună pentru piele. Îți strânge porii, echilibrează pH-ul pielii, îndepărtează murdăria și uleiul, în timp ce proprietățile sale astringente măresc fluxul de sânge pe față.

Cum se aplică: Se amestecă părți egale oțet de mere și apă și tamponează soluția pe față cu bile de bumbac.

Deodorant natural

Nu v-ați simțit niciodată confortabil folosind acele deodorante pe bază de alcool care vă fac ravagii pe piele? Ei bine, treceți la oțet de mere. Proprietățile antimicrobiene ale oțetul de mere ucide germenii care cauzează o Miros urât în subsuori.

Cum se aplică: Tot ce trebuie să faceți este să vă tamponați puțin pe axile dvs. și să cădeați în continuare proaspete pentru o lungă perioadă de timp.

Mântuitor de păr

Ajută la absorbția umezelii

Oțetul de mere are multiple utilizări pentru părul tău. În primul rând, ajută cuticulele părului să absoarbă și să rețină umezeala. De asemenea, netezește suprafața părului, astfel încât să nu existe încurcături, reduce încrețirea și chiar funcționează la capetele uscate. Oțetul de mere stimulează, de asemenea, creșterea părului, astfel încât să îl puteți folosi ca remediu pentru Pierderea parului.

Cum se aplică: Se amestecă o parte din oțet de mere cu două părți de apă și se netezește pe păr. Aveți grijă să nu-l frecați în scalp!

Bate mătreață

Aceasta este una dintre cele mai utile proprietăți ale oțetului de mere. Seboreea (mătreața) este cauzată de o ciupercă care se află pe scalp. Oțetul de mere, cu proprietățile sale anti-fungice, este foarte eficient împotriva acestei ciuperci care nu poate supraviețui într-un mediu acid.

Cum se aplică: Se amestecă părți egale de oțet de mere și apă și se păstrează într-o sticlă de spray din sticlă. După șamponare, împrăștiați doar părul din acestea și lăsați-le 10-15 minute. Spălați. Repetați acest lucru de două ori pe săptămână.

Îndepărtează matitatea

Reziduurile șamponului și uscăciunea pot face părul să pară plictisitor. Recuperați strălucirea și strălucirea părului folosind oțet de mere după șampon sau ca un clatirea parului.

Cum se aplică: Faceți o soluție din părți egale apă și oțetul de mere îl folosește pentru a vă clăti părul după ce ai șamponat.

Albitor de dinți

Jenat de dinții tăi îngălbeniți? Înainte de a începe o procedură de albire a dinților la dentist, încercați oțetul de mere care este un agent de curățare și antimicrobian. Așadar, nu numai că va îndepărta urmele de pe dinți, ci și va ucide bacteriile care cauzează afectarea gingiilor.

Cum se aplică: Se amestecă o jumătate de linguriță de oțet de mere într-o cană cu apă și se face gargară. Spălați-vă dinții după aceasta.