cuvântul dietă

O dietă care funcționează de fapt! Vă rugăm să nu lăsați acest lucru să fie o altă dietă de modă, cu promisiuni goale, care garantează pierderea în greutate într-un mod radical, dar care nu fac nimic deloc. Este o băutură, o pastilă de luat, o pudră, un grup de alimente de mâncat sau de nu mâncat?

Ce este această dietă care funcționează și ce o face diferită de toate celelalte diete de moft?

Să începem cu cuvântul dietă. Imediat evocă conotații de negare, evitare, abținere și control. "Ce trebuie să fac de data asta?" s-ar putea să întrebi. Cuvantul dietă de multe ori îi face pe oameni să se zgârie și poate chiar pe bună dreptate.

Ce se întâmplă dacă cuvântul dietă pur și simplu se referea la „alimentele pe care alegeți să le consumați” sau „gama de alimente care vă susțin corpul” sau „tipurile de alimente care nu vă fac să vă simțiți rău” - atunci devine un lucru personal, nu sunteți de acord? Poate că cuvântul dietă se referă pur și simplu la tipurile de alimente pe care le-am determinat să mă susțină cel mai mult să rămân ușor și conștient, deschis pentru a explora ceea ce se întâmplă în orice moment și netulburat în corpul meu.

Aceasta face ca alimentele să fie o componentă foarte puternică a vieții noastre - într-un mod foarte personal.

Nu contează dacă gama de alimente este de 100 de tipuri pentru mine sau 10 tipuri pentru tine, este cu adevărat despre a avea un relație sănătoasă cu alimente și nu atât de mult despre clasificarea alimentelor „sănătoase” și „nu sănătoase”, nici nu este vorba despre a ajunge la o mărime a rochiei sau la o anumită greutate pe cântar.

Poate că ceea ce este necesar este să readucem adevăratul sens al dietei la un mod foarte personal de a mânca, care susține locul în care ne aflăm și de ce ar putea avea nevoie corpul nostru la un moment dat, mai degrabă decât să folosim cuvântul pentru a promova cea mai recentă dietă de modă slăbi; ceva fabricat ca urmare a modului nostru generos actual de a consuma alimente.

Există alimente pe care le-am mâncat odată, dar au început să mă facă să mă simt rău sau să mă afecteze negativ într-un fel.

Locuind într-o fermă de lapte, era lapte direct din cuva de lapte și băiat-o-băiat am trăit eu pe asta. Laptele nu a fost de acord cu mine, creând un nas curgător și mucus cu care corpul meu a trebuit să se ocupe. De asemenea, am suferit din când în când de astm și alte infecții pulmonare. Așa că pentru mine, după 35 de ani, relația mea cu laptele a luat sfârșit și acum gustul câțiva ani mai târziu este unul care nu-mi place.

Sunt vitamine pe care le luam pentru a mă simți bine, care chiar m-au făcut să mă simt rău. Cum ar putea fi aceasta? Ni se spune că vitaminele sunt „bune” pentru noi, cu toate mineralele și nutrienții de care avem nevoie. Mi-am anulat boala pentru o vreme, până am realizat că corpul meu era prea sensibil pentru a lua vitamine și prea sensibil pentru multe alte alimente.

Nu este vorba doar de a mă simți rău de anumite alimente, ci și de modul în care mă fac să mă simt. Dacă am un bol de paste (chiar și paste fără gluten) știu că mă voi simți somnoros, lent, dens, cu o greutate în burtă. Știu că nu mă simt ascuțit sau receptiv și nu voi dori să mă conectez cu oamenii. . . Vreau doar să dorm sau să mă întind și poate să mă uit la televizor. Atunci știu că un anumit aliment nu este cu adevărat pentru mine și nu trebuie să mai fac parte din dieta mea sau din gama mea de alimente.

Chiar și băuturi calde. Am început cu ani în urmă să beau cafea cu mult lapte cu smântână, dar când am rămas însărcinată nu am băut-o deloc pentru că mi s-a spus că nu este bine pentru bebeluș. M-am mutat în schimb la cafeaua decofeinizată, cu lapte de vacă, desigur. Doi ani mai târziu, fără cofeină în corpul meu, am încercat un cappuccino și am devenit instantaneu șubred și îndrăzneț și gândurile mele erau nebunești. Abținerea de la cofeină mi-a permis să simt efectele sale.

M-am mutat apoi la cești de ceai și am crezut că îmi place foarte mult gustul, dar într-o zi gusturile mele s-au schimbat și nu mi-a mai plăcut. Așa că m-am mutat la rooibos cu soia, la rooibos singur și în zilele noastre nu mă interesează deloc rooibos.

Ideea este că o mâncare nu este nici corectă, nici greșită - este sau nu pentru mine la un moment dat. Nu este vorba despre controlul dietei mele, ci doar se estompează pe măsură ce mă schimb în interior.

Și aceasta este cheia - când mă schimb în interior.

Dacă ar fi să etichetez felul meu anterior de a mânca aș spune asta dieta mea se baza pe emoții. Nu era vorba despre mâncare, ci despre mine și despre cum mă ocupam de relații și de viața însăși.

Când mă simțeam incomod, supărat, stresat, tensionat sau lipsit de valoare aș privi mângâie-mă consumând anumite alimente care m-au făcut mai puțin conștient și atunci nu trebuia să simt cu adevărat tot ce puteam simți. Nu am vrut să mă ocup de problemele mele. În schimb, mi-aș mânca problemele, sperând că o porție mare de budincă de auto-sos de ciocolată ar putea face truc - dar, desigur, acele lucruri care m-au deranjat nu au dispărut deloc. Forma corpului meu s-ar schimba, iar greutatea s-ar poziționa pe diferite părți ale corpului meu. . . unele locuri mai mult decât altele!

Aș putea trece de la o mărime 10 la o strângere într-o mărime 12 destul de repede. Dacă o relație se încheia, atunci greutatea ar scădea la o dimensiune 6. Prea mult și prea repede. Nu arătam întotdeauna vital și sănătos și, alteori, aș fi putut părea că am o figură OK, dar relația mea cu mine și cu mâncarea nu era deloc sănătoasă.

Alegeam o dietă emoțională volatilă, în sus și în jos, în funcție de emoțiile mele. Obișnuiam să mănânc consolă de tensiunea interioară inconfortabilă care m-a făcut să mă zvârcolesc și să vreau să fug de corpul meu, în loc să mănânc într-un mod care să aprinde-mi Sufletul.

Trebuie să punem accentul pe sentimente și să onorăm ceea ce există - nu mâncarea.

Pentru mine, alimentele pe care le introduc și le elimin se schimbă pentru totdeauna, în funcție de faptul dacă mă îmbolnăvește sau are un efect într-un mod care nu-mi place. Nu urmăresc o carte de reguli și nu urmăresc ceea ce alții spun că ar trebui să mănânc.

Simt pur și simplu pentru mine ce vrea și nu vrea propriul meu corp - cât de ușor este?

Acesta este un mod de viață, o dietă pe care o consum și care nu are limite.