Acea perioadă a anului este din nou pe noi: începutul verii. Indiferent dacă sunteți o persoană pe plajă care iubește soarele și nisipul sau cineva care iubește campingul sau vizitarea munților, s-ar putea să vă simțiți la fel ca mulți oameni atunci când vara se învârte. Mulți dintre noi dorim să slăbim pentru a arăta bine pentru lunile de vară.

suprafețe

Există o mulțime de opinii contradictorii cu privire la modul în care este cel mai bun mod de a pierde în greutate. Unii spun că dieta și reducerea caloriilor sunt mai importante, alții spun că exercițiul zilnic este adevăratul secret. Nu ne prefacem că suntem experți în științe fizice aici la Abacus, dar am lucrat îndeaproape cu industria fitnessului de peste 25 de ani și am învățat ceva sau două.

Iată 4 sfaturi care vă vor ajuta să vă urmăriți obiectivele de slăbire din această vară:

1. Găsiți o activitate fizică care vă place

Munca se simte plictisitoare și monotonă pentru mulți. Pentru mulți dintre noi, este „muncă” (chiar este chiar acolo în nume). O modalitate excelentă de a pierde în greutate fără sentimentul de obligație și responsabilitate este să găsești o activitate fizică care îți place cu adevărat și să faci asta. Chiar dacă este doar o dată sau de două ori pe săptămână, este minunat să vă mișcați corpul și să vă distrați. Găsiți un club sau o ligă locală în care să jucați pentru orice sport doriți. De cele mai multe ori, nici măcar nu va simți că „te antrenezi”.

2. Regimul este important

Aproape orice studiu pe care îl citiți vă va spune că va fi dificil să vă atingeți obiectivele de slăbire doar cu exerciții fizice. Majoritatea experților recomandă regimul alimentar sau reducerea caloriilor împreună cu exercițiile fizice, pentru a vă atinge potențialul maxim de slăbire. Deși se poate dezbate care metodă este mai eficientă, cel mai bun mod este să le folosiți mână în mână.

3. Încercați să atingeți un obiectiv zilnic al pasului

Stabiliți un obiectiv zilnic pentru cantitatea de pași pe care doriți să îi mergeți sau să alergați pe tot parcursul zilei. Unele activități sunt mai bune decât nicio activitate și există multe modalități de a atinge un obiectiv pas. Ai putea să-l plimbi pe câine, să mergi la plimbare cu prietenii, să mergi la cumpărături sau la casa unui prieten în loc să conduci etc. Lista continuă și continuă. Puteți începe chiar cu un obiectiv de pas mai scăzut și puteți merge mai departe pe măsură ce trec săptămânile.

4. Configurați o zonă de antrenament în casa dvs.

Pentru unii dintre noi, o mare parte din luptă se ridică și merge la sală. Acest pas poate fi eliminat prin amenajarea unei zone în casa dvs. special pentru exerciții. Dacă aveți spațiu suplimentar în subsol, o cameră suplimentară sau chiar un dormitor din care tocmai s-a mutat copilul dvs., puteți transforma o zonă în sala de gimnastică supremă. Abacus vă poate ajuta cu ușurință în acest pas. Seturile noastre de gimnastică la domiciliu sunt ușor de montat și concepute special pentru uz casnic. Plăcile de cauciuc vă vor proteja podeaua de greutățile scăzute și vă vor oferi pernă pentru orice antrenament pe care îl faceți în acel moment.

Există multe alte modalități de a pierde în greutate și de a vedea cum vrei vara asta, dar aceste patru te pot ajuta cu siguranță să începi o călătorie spre succes.

Pentru mai multe informații despre pardoseala de exerciții, consultați pagina noastră de informații despre pardoselile din cauciuc pentru fitness. Abacus vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine, pentru această vară și nu numai.