Pierderea în greutate este un lucru amuzant și un mare mister pentru atât de mulți dintre noi. Ce ne face să slăbim? Ce ne face să ne îngrășăm? Se pare că există tot atâtea răspunsuri și există oameni. De-a lungul acestui articol, doresc să vă împărtășesc o perspectivă care mi-a permis să slăbesc și un pic din călătoria care m-a condus la el. Este multidimensional, așa că fiți pregătiți să aveți câteva credințe spulberate, așa cum pare să fie cazul când ieșim în afara „cutiei” și privim lucrurile dintr-o perspectivă superioară sau „imagine mai mare”. Dar, ca întotdeauna, folosește discernământul și dacă ceva ce scriu nu rezonează pentru tine, te rog să-l arunci.

consiliul

În cea mai mare parte a vieții mele am fost unul dintre acei oameni fericiți care nu trebuiau să fie preocupați de greutatea mea. Aș putea mânca o halbă de înghețată la micul dejun și să nu câștig o uncie. Acest lucru s-a schimbat odată ce m-am angajat pe Calea spirituală în 1994. La început a fost doar o fluctuație de 3-5 kilograme, dar apoi a crescut odată ce am devenit serios despre creșterea spirituală și în 1996 am început clarificarea emoțională conștientă pentru a urca. Până în 1998 câștigasem aproape 30 de lire sterline. Pentru mine, acest lucru a fost tragic, deoarece mi-a declanșat toate temerile din copilărie de a fi disprețuit și ridiculizat așa cum fusese mama mea. Am încercat să fac dietă folosind o dietă bogată în proteine ​​/ săruri în carbohidrați, dieta cu apă în care bei jumătate din greutatea ta în uncii de apă în fiecare zi și câteva altele. De fiecare dată am slăbit câteva kilograme, dar le-am recăpătat rapid odată ce am ieșit din dietă.

Am încercat să fac mișcare, dar în câteva zile mi-am tras mușchiul. Am încercat yoga făcând 90 de minute de yoga într-o cameră de 105 grade timp de 90 de minute, de 4 ori pe săptămână. Prima dată când am intrat în studio și am simțit căldura intensă, m-am gândit: „Doamne, trebuie să fiu nebun!” Cu toate acestea, am perseverat și a ajutat mai mult decât orice, dar am constatat că pur și simplu nu reușesc să-l mențin de 4 ori pe săptămână. Nu eram pregătit fizic, deoarece suprarenalele mele erau prea epuizate. Fiecare lucru pe care l-am încercat a ajutat puțin, dar odată ce l-am oprit, greutatea a revenit.

Nu este ceea ce mănânci, este ceea ce ții și de ce

Mi-am consultat ghizii de mai multe ori de-a lungul anilor despre această problemă și de fiecare dată au spus că greutatea nu are nimic de-a face cu ceea ce am mâncat și tot ce are de-a face cu emoțiile mele. Cuvântul lor exact era: „Nu mănânci, ci te ții și de ce”. Folosind principiile multidimensionale pe care mi le-au învățat, am teoretizat că înseamnă că trebuie să găsesc valoare în grăsimea suplimentară, deoarece unul dintre principiile lor principale a fost că „totul are o valoare”. Deci, grăsimea era acolo pentru a mă proteja, așa că protecția era valoarea ei. Pe această constatare am scris un articol intitulat „Valoarea de a fi supraponderal”.

Deși găsirea unei valori în greutate a ajutat, nu a rezolvat problema. Înțelesul complet al cuvintelor lor încă mi-a scăpat, așa că am continuat căutarea.

Acceptare

Într-o conversație ulterioară, (din nou despre cum să slăbesc), ghizii mei m-au informat, de asemenea, că acceptarea și iubirea corpului meu curbat mă vor ajuta să pierd kilogramele în plus. La aceasta am răspuns: „Ești nebun? Cum te poți aștepta ca cineva să iubească să fie gras? ” (Da, am fost un pic supărat.) Dar încă o dată, folosind principiile multidimensionale pe care mi le-au învățat, am început să învăț să-mi iubesc cele 30 de kilograme. de grasime. „O, ce emoționant!”, M-am gândit în sinea mea. „La fel de bine ar fi putut să spună„ învață să iubești câinele cu lopata. ””

Acesta a fost atât de greu pentru mine, încât am renunțat de mai multe ori înainte de a-l obține în cele din urmă. M-au învățat că dragostea, iubirea reală - nu versiunea co-dependentă, este un sentiment pe care îl exprimăm prin comportamentul nostru. Acesta este alcătuit din 4 componente, încredere, bunătate, permisiune și acceptare. Deci, dacă mi-aș iubi grăsimea, aș exprima acest sentiment prin:

  • având încredere că sufletul și copilul meu interior știau că să-l am în interesul meu,
  • acceptând că are o valoare și că valoarea este protecție,
  • permițându-i să fie acolo și să nu încerce să scape de el pentru că avea o mare valoare,
  • și arătându-mi bunătatea corpului cumpărând haine frumoase la dimensiunea adecvată cu intenția că le voi purta atât timp cât va fi nevoie.

Permisiunea și bunătatea au fost cele mai grele, deoarece au mers împotriva a tot ceea ce am fost învățat despre a fi gras. A durat ceva, dar în cele din urmă mi-am dat seama că a fi relaxat în privința asta a făcut o mare diferență. Nu pompam acei hormoni ai stresului (pot provoca creșterea în greutate), așa cum am fost înainte.

Conexiunea Ego/Interior Child

În acest timp am trecut printr-o schimbare majoră în viața noastră, mutându-ne din Los Angeles înapoi în Kansas City la începutul anului 2001. La scurt timp, mi s-a dat un alt indiciu în rezolvarea misterului pierderii în greutate. Știam de ceva timp că Ego/Inner Child a jucat un rol în creșterea mea în greutate, dar nu știam exact cum.

Ghizii mei m-au învățat perspectiva multidimensională asupra Eului/Copilului interior și mi-au explicat că Eul era același cu Copilul interior și că, odată ce ne-am dat seama, vom experimenta iubirea de sine, deoarece iubirea de sine este experiența îngrijirii Eul/Copilul interior. Și da, am scris și un articol despre asta. Se intitulează „Copilul interior și Eul sunt la fel?” Da, mi le dau și le scriu. Cu asta mă ocup.

Ghizii mei au împărtășit un alt mic cadou: rolul Ego/Inner Child (sau Ego/IC pe scurt) în pierderea în greutate. După cum au explicat-o, Ego-ul/IC se vede pe sine însuși ca pe corpul nostru fizic și răspunde la vorbirea noastră de sine negativă, întrucât un copil mic ar răspunde la criticile unui părinte. Asta însemna că de fiecare dată când mă uitam în oglindă la corpul meu plin și plin de dezgust, Ego-ul/IC-ul meu trăia acel sentiment când sunt dezgustat de ea.

De asemenea, au împărtășit că singurul scop al Ego/Inner Child este supraviețuirea în acest moment și cu orice preț. Asta însemna că de fiecare dată când mă simțeam dezgustat de greutatea mea, micul meu Ego/IC avea să acționeze și să facă ceva care să mă facă să mă simt mai bine în acel moment, astfel încât să o iubesc din nou. Asta s-a tradus prin consumul de chipsuri de cartofi sau o altă formă de mâncare confortabilă. Deci, cu cât mă simțeam mai dezgustat, cu atât eram mai impulsionat de Ego/IC-ul meu să mănânc pentru a găsi confort. Ce ciclu vicios! Deoarece Eul/Copilul Interior trăiește în acest moment, impulsul de a mânca vine chiar pe urmele gândurilor mele de dezgust. Wow!

Managementul energiei

Piesa finală a puzzle-ului de slăbit a căzut la locul său câteva luni mai târziu după histerectomia mea și ulterior introducerii în Terapia de înlocuire a hormonilor naturali (NHRT). Mă gândisem că este piesa finală în obținerea pierderii în greutate; nu a fost. Dar a ajutat foarte mult cu efectele debilitante ale sindromului de oboseală cronică (răsplata mea pentru că am încercat să mă grăbesc prin munca de compensare emoțională necesară ascensiunii). Încă o dată, piesa finală a implicat Ego/Inner Child. Cu toate acestea, de data aceasta a fost vorba despre rezervele de energie.

Scrisesem un articol „Înfruntarea fricii de succes”, despre frica de succes și folosind metoda Contului energetic pe care mi-o învățaseră ghizii, dar nu mi-am dat seama că ar putea fi aplicată și pentru a pierde în greutate. În acel articol am discutat despre cheltuielile de energie, așa cum se aplica copilului Ego/Inner.

Eul/Copilul interior are nevoie de o anumită cantitate de energie în fiecare zi pentru a menține corpul în viață și pentru a funcționa corect. Când cheltuim prea multă energie zilnic, epuizăm aceste niveluri dincolo de punctul critic. Când se întâmplă acest lucru, Ego/IC intră în ceea ce eu numesc modul de maternitate. În modul de maternitate, CI tratează această cheltuială excesivă de energie ca și în cazul unei sarcini. Când femeile rămân însărcinate încep să se îngrașe ca protecție împotriva foametei. Eul/Copilul Interior simte că îi este foame, deoarece prea multă energie îi este dată altora. De obicei, facem acest lucru pentru că ne temem că, dacă nu ne folosim energia pentru alții, nu vom fi iubiți și acceptați de ei.

Atunci când acordăm acest nivel de energie, suntem de obicei co-dependenți și salvăm într-un fel sau altul emoțional sau fizic pe cineva. Iată cheia: Ego-ul/Copilul interior vede pe fiecare dintre acești indivizi ca pe niște bebeluși pe care îi hrănim! Cu alte cuvinte, cu cât îngrijești mai mulți oameni, cu atât ai mai mulți copii în ochii Eului/Copilului tău interior!

În această conștiință sau mentalitate de îngrijire, IC va lua aproximativ 90% din fiecare bucată pe care o puneți în gură și o va stoca ca grăsime. Când depășești limitele tale energetice, Eul/IC va trage din aceste zone de stocare pentru a-ți oferi energia pe care vrei să o folosești pentru ceilalți, astfel încât să poți supraviețui și astfel încât să-l iubești în continuare. Apropo, acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Ego/IC nu vede nicio diferență între bărbați și femei și hrănirea bebelușilor sau cheltuirea energiei. Acest lucru se leagă și de excesul de muncă sau de eșecul delegării.

A trebuit să mă uit bine la mine pentru a vedea unde încă mai am grijă. Înainte de a merge mai departe, permiteți-mi să explic la ce mă refer prin îngrijire. Îngrijirea în acest context înseamnă a face pentru ceilalți ceva ce pot și ar trebui să facă pentru ei înșiși. Un alt cuvânt pentru aceasta este activ. Băiete, a învăța cum să nu iei puterea altuia salvându-i este o lecție grea pentru mine. Am fost mamă de la vârsta de 6 ani trebuind să am grijă de frații mei mai mici. Am aflat devreme că acceptarea părinților mei față de mine depindea de capacitatea mea de a-și menține frații mai mici curate, în siguranță și în afara părului lor. Cu cât făceam asta mai bine, cu atât mă aprobau mai mult. Deci dragostea și acceptarea erau legate de maternitate pentru mine.

Învățarea de a anula această credință fusese o călătorie lungă și dificilă. Ghizii mei mi-au oferit o tehnică de folosit pentru a determina când mă ocup de îngrijire. Se numește tehnica „Ce nu funcționează în viața mea”. O veți găsi în broșura Țineți-vă la nimic și veți avea totul, a patra cheie a compasiunii. Fără această tehnică aș putea determina unde și cum mă îngrijesc.

Acorduri

Odată ce am clarificat unde încă mă ocup de îngrijire și apoi am făcut pasul pentru a stabili limite, am trecut la ultimul pas al încheierii de acorduri (a șasea cheie a compasiunii. Acordurile, așa cum am învățat, sunt modul în care le spunem altora care sunt nevoile noastre și limitele sunt astfel încât să nu devină așteptări ascunse. Având acordurile mi-a permis să-mi onorez limitele energetice și să obțin sprijinul celorlalți în acest sens. Pe măsură ce continuam să fac acest lucru, am observat că corpul meu a început să răspundă și să renunțe la data am coborât la o mărime 8 de la o mărime 12. Nu am făcut mișcare de o lună din cauza unei biciclete de exerciții rupte care așteaptă să fie reparată și am mâncat junk food în fiecare seară, fără să câștig o uncie.

În încheiere, trebuie să spun, ghizii au avut dreptate; nu este vorba despre ceea ce mănânci, ci despre emoțiile pe care le deții atunci când mănânci. Uneori, emoțiile sunt justificate, ca și în durere, dar uneori nu. Emoțiile care sunt cauzate de acționarea credințelor disfuncționale (îngrijirea sau îngrijirea) sunt cel mai adesea în spatele creșterii în greutate. În aceste cazuri, putem obține pierderea în greutate pe care o căutăm prin schimbarea acestor situații.

Voi continua să fac mișcare și voi încerca să mănânc corect, dar îmi dau seama că nici pierderea în greutate sau câștigul meu nu vor fi afectate prea mult de acestea. Ceea ce o va afecta este atitudinea și dorința mea de a accepta creșterea în greutate în perioadele de mare stres, știind că acele vremuri vor trece și la fel și kilogramele în plus.

Sper că acest articol oferă o oarecare măsură de perspectivă, inspirație și ușurare pentru toți cei care sunt în prezent supraponderali. A-ți iubi ego-ul/copilul interior ... a-l iubi cu adevărat îți va aduce recompense mai mari decât toate dietele, pastilele de slabit și orele petrecute în sala de gimnastică decât îți poți imagina. Pentru mine, descoperirea acestor cunoștințe multidimensionale despre Eul/Copilul Interior nu a fost doar o soluție la problema mea de greutate, a fost o altă cale de a simți iubirea de sine și, prin urmare, ascensiunea, și nu asta ne dorim cu toții?