Această imagine are doar scop de reprezentare. (Imagine: Reuters Pictures)

ficatul

Alimentele pentru menținerea puterii corpului, a ficatului, funcționează optim.

  • Conținutul contribuitorului
  • Ultima actualizare: 12 decembrie 2017, 12:23 IST
  • Editat de:Shifa Khan
  • URMARESTE-NE PE:

Ficatul dvs. joacă un rol crucial în curățarea și detoxifierea corpului. Consumul de alimente prăjite, consumul de băuturi alcoolice și cofeinizate, consumul regulat de alimente procesate cu conținut ridicat de sare, cum ar fi cârnații sau alimente bogate în zahăr, cum ar fi prăjiturile și prăjiturile, pot face ravagii asupra sănătății ficatului și, la rândul său, vă pot expune la boli fatale. Prin urmare, este destul de important să aveți grijă de acest al doilea cel mai mare organ al corpului dvs. evitând alimentele menționate mai sus și inclusiv alimentele care ajută la sănătatea ficatului. Iată o privire:

1. Merele

Polifenolii prezenți în Apple țin sub control nivelurile serice și lipidice ale ficatului. Merele poartă pectină și acid malic care ajută la eliminarea toxinelor și a agenților cancerigeni. Merele au proprietăți antiinflamatorii care vă protejează împotriva ficatului gras.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut pentru impulsul său antioxidant. Consumul a 2 căni de ceai verde în fiecare zi ajută imens la menținerea problemelor cu ficatul gras non-alcoolic la distanță.

3. Sfeclă roșie și morcovi

Betalainele, betacianina și betanina prezente în sfeclă roșie protejează ficatul de leziunile cauzate de agenți cancerigeni, în timp ce antioxidanții din morcovi reduc toxicitatea ficatului. Prin urmare, trebuie să urmărești să mănânci 1 cană de sfeclă roșie sau morcovi de trei ori pe săptămână sau să iei un pahar de suc de sfeclă roșie sau morcov în fiecare zi.

4. Lămâi

Lămâile sunt bogate în vitamina C și protejează ficatul de daunele oxidative. Trebuie să beți lămâie în apă caldă în fiecare dimineață pentru a profita de cele mai bune beneficii sau să o adăugați în ceai verde pentru o doză dublă de sănătate bună.

5. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, colțul, muștarul, etc. evită problemele cu ficatul gras datorită conținutului lor de antioxidanți și vitamine. Pentru o funcționare excelentă a ficatului, trebuie să urmărești să mănânci o ceașcă de verdeață cu frunze în dieta ta zilnică.