Nu există nicio modalitate de a-l acoperi cu zahăr; pierderea în greutate nu este ușoară. Cu toate acestea, beneficiile pierderii a 10 kilograme depășesc adesea toate celelalte provocări de slăbire. Pierderea a doar 10 kilograme vă poate crește foarte mult calitatea vieții și vă poate pune pe drumul spre un stil de viață mai sănătos.

kilograme

Ce se întâmplă când pierzi 10 kilograme? Ai putea crede că vei arăta mai subțire. Cu toate acestea, dacă vă simțiți lent sau lipsit de formă, a pierde chiar și câteva kilograme vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și să vă motivați să continuați munca grea. Dacă sunteți în căutarea unei motivații suplimentare, iată cinci lucruri care se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă ați slăbit 10 kilograme.

Pierderea în greutate vă va reduce șansele de boli cardiovasculare

Bolile de inimă contribuie la cele mai multe decese din Statele Unite. În fiecare an, aproape 375.000 de persoane cedează bolilor cardiovasculare. Pentru a evita să devii o altă statistică, multe dintre beneficiile pierderii a 10 kilograme încep cu inima ta. Începeți să investiți într-un stil de viață mai sănătos și pierdeți 10 kilograme în plus.

Este posibil să nu aibă chef, dar inima ta lucrează din greu zilnic. Orice greutate adăugată pune stres suplimentar pe ea. Prin urmare, nu îngreunați treaba integrală a inimii. Când începeți dieta și vă exercitați corect, vă ajutați arterele coronare. Mai mult, reduceți probabilitatea ca acestea să devină întărite și îngustate. Arterele îngustate scad fluxul de sânge către inima ta. Menținerea unui stil de viață sănătos vă va asigura că inima obține un flux sanguin adecvat și își poate continua treaba fără o povară suplimentară.

Articulațiile dvs. vă vor mulțumi că ați slăbit

Durerile și inflamațiile articulare vă scad dramatic calitatea vieții. Mersul în sus și în jos al scărilor poate deveni o corvoadă. Analgezicele cu prescripție pot elimina atât de multă durere. De asemenea, nu puteți funcționa de zi cu zi din proprietățile modificatoare ale minții analgezicelor.

În loc să ingerați analgezice, pierderea a 10 kilograme va ușura sarcina articulațiilor. Construirea mușchilor poate atenua deteriorarea genunchilor și permite corpului să dezvolte o „armură” pentru a vă proteja de rănile legate de deteriorarea articulațiilor.

Pierderea în greutate vă poate ajuta să spuneți noaptea bună apneei de somn

Apneea de somn este o tulburare care poate pune viața în pericol și care perturbă fluxul de aer adecvat în timpul somnului. Dacă sforăieți, aveți o formă de apnee în somn. Există mai mult de 18 milioane de americani cu apnee în somn și puțini înțeleg riscul substanțial al atacurilor de cord în timpul somnului.

Corelația dintre creșterea în greutate și apneea de somn este bine stabilită. Când un individ este supraponderal, acesta dezvoltă exces de țesut în partea din spate a gâtului, care poate cădea peste căile respiratorii și reduce fluxul de aer.

Somnul insuficient va duce la creșterea în greutate, ceea ce agravează apneea de somn, creând un ciclu vicios de creștere în greutate și senzația de oboseală în fiecare zi. Acest lucru face mai dificilă luarea deciziilor conștiente de sănătate.

Pierderea a doar 10 kilograme vă poate îmbunătăți calitatea somnului, permițându-vă căile respiratorii să se deschidă și să crească oxigenul către creier.

Pierderea în greutate vă poate reduce riscul de cancer

Medicii estimează că 1 din 20 de cazuri diagnosticate de cancer este legat de supraponderalitatea. Celulele adipoase din organism produc diferite proteine ​​și hormoni care sunt transportați prin fluxul sanguin. Excesul de celule adipoase produce mai mulți dintre acești mesageri chimici pe tot corpul și crește riscul apariției mai multor tipuri diferite de cancer. Nivelul hormonal este, de asemenea, modificat de excesul de grăsime și poate crește riscul de cancer.

Un beneficiu al pierderii a 10 kilograme poate reduce cantitatea de celule adipoase în exces și poate limita numărul de mesageri chimici din sânge, scăzând riscul de apariție a mai multor tipuri diferite de cancer.

Îmbunătățește-ți viața sexuală cu pierderea în greutate

A fi supraponderal poate scădea direct libidoul, inhibând dorințele sexuale atât la bărbați, cât și la femei. Există multe efecte secundare fizice și psihologice ale supraponderabilității care vă afectează libidoul.

Pentru bărbați, supraponderalitatea crește riscul de impotență sexuală. Excesul de greutate poate aduce o mulțime de probleme, cum ar fi hipertensiunea, colesterolul ridicat și diabetul, toate acestea provocând un flux sanguin limitat către toate părțile corpului, inclusiv penisul. Chiar și pierderea unei cantități mici de greutate sa dovedit a îmbunătăți această stare.

Pentru femei, excesul de grăsime poate crește riscul de infertilitate cauzând anomalii ale ouălor care le fac mai greu de fertilizat. Femeile supraponderale produc ouă mai puțin mature și prezintă un risc mai mare pentru sarcinile eșuate. Pierderea excesului de greutate nu numai că vă poate salva viața, ci și poate îmbunătăți sănătatea viitorului copil.

Zece kilograme s-ar putea să nu pară mult pierderea în greutate, dar beneficiile sunt infinit mai bune decât menținerea greutății. Pierderea celor 10 kilograme vă va îmbunătăți scorurile de sănătate fizică peste tot și vă poate conduce pe o cale de a lua în mod obișnuit decizii conștiente de sănătate și vă va ajuta să vă atingeți greutatea obiectivului.

Pentru mai multe informații despre cum vă poate ajuta WCF să vă îngrijiți, contactați-ne pentru a programa o întâlnire.