• ACASĂ
  • Sănătatea vaginală
  • Sănătate erectilă
  • Sex Ed Descărcări
  • Despre noi
  • Magazin
  • Caruciorul meu
  • Contactează-ne
  • Căutare

Îngrijirea genitală de bază pentru femei

Este important să menținem o vulvă sănătoasă, dar puțini dintre noi primim sfaturi practice. Abordarea științifică pe care o recomandăm este prezentată mai jos.

genitală

Principiul nr. 1: Nu face rău.
În anumite privințe, vulva nu este diferită de pielea obișnuită, în timp ce în alte moduri, este foarte specială. În general, mecanismele de protecție ale suprafeței vulvei sunt foarte asemănătoare cu pielea din alte părți ale corpului:

  1. funcția de barieră împiedică lucrurile să se strecoare prin piele și împiedică scurgerea umezelii
  2. structură celulară sănătoasăînseamnă că celulele se țin una de cealaltă și rezistă la frecare fără a se rupe,
  3. întreținerea flux bun de sânge la piele și la structurile de sub-suprafață.

Vulva și vaginul, în special, au:

  1. un echilibru acido-bazic (alias pH) care este în intervalul acid (de obicei 5,0-6,0) atunci când vulva este sănătoasă și
  2. unic sistemul biologic (alias microbiomul vaginal) care ajută la menținerea sănătății sistemului genital. Nici vulva și nici vaginul nu sunt sterile și nu sunt menite să fie sterile. Tratarea sau curățarea agresivă a vulvei sau vaginului elimină multe dintre sistemele de protecție care ajută la menținerea ei fericită și confortabilă. Persoanele care își curăță doar ocazional organele genitale au în general organe genitale mai sănătoase decât cele care curăță/spală mai mult de o dată pe zi.

Principiul # 2: Moderarea în toate.

Gândiți-vă deja la vulvă ca la un loc curat și sănătos. Fără intervenție, vulva se poate îngriji de ea însăși destul de bine doar cu îngrijire de bază. Unele dintre problemele cu care se confruntă oamenii se bazează pe o noțiune incorectă că „acolo jos” este „foarte murdar”. Aceasta este o credință culturală/psihologică, care nu se bazează pe anatomie sau biologie. S-ar putea să credeți că nu sunteți suficient de curat, ceea ce poate duce la o spălare serioasă - și dăunătoare. Curățarea agresivă a vulvei poate duce la deteriorarea mecanismelor naturale de protecție, accelerând o cascadă de condiții interdependente care sunt mai greu de tratat decât sunt de evitat în primul rând.

Sfaturi pentru curățarea vulvei

1. Spălați vulva nu mai mult de o dată pe zi. Mai puțin de o dată pe zi este bine.

  • Dușurile sunt mai bune decât băile (deoarece eviți să înmoaie pielea).
  • Apa rece este mai bună decât apa fierbinte (care poate dizolva uleiurile pielii și poate sparge suprafața barierei pielii).
  • Mâinile care spală vulva sunt mai bune decât cârpele sau scrubbies (o frecare mai mică este mai ușoară la suprafață).
  • În general, un pH acid (6-7) este mai bun decât apa bazică (pH mai mare), deoarece pielea are un pH natural de 5,5. Dacă nu aveți nicio problemă cu vulva, atunci apa obișnuită de duș este probabil bine. Nu este ușor să schimbați pH-ul întregului sistem de apă, iar dedurizarea apei nu va ajuta neapărat. Dacă observați sensibilitate cu apa de la duș, luați în considerare clătirea vulvei după duș cu o sticlă mică de apă distilată acidificată cu o lingură de oțet alb. Nu este nevoie să clătiți vaginul, așa că nu stropiți apă în interiorul vaginului.

2. Săpunul este opțional pentru vulva, potrivit majorității specialiștilor în îngrijirea pielii.

3. Uscarea după spălare se face cel mai bine prin ștergerea (tamponarea până la uscare) vulvei cu un prosop moale curat.

  • Majoritatea îmbrăcămintei au un nivel ridicat de săpun rezidual (folosim prea mult la spălare), așa că clătiți și uscați un prosop nou nevopsit de mai multe ori înainte de utilizare pentru a îndepărta substanțele chimice de fabricație. Apoi, dedicați acest prosop pentru a șterge umezeala vulvei. Spălați manual acest prosop departe de alte haine folosind foarte puțin detergent și uscați-l cu aerul pentru a fi folosit din nou.
  • Unii cu pielea sensibilă aleg să-și usuce vulva cu un uscător de păr blând pus pe aer rece.
  • Nu purtați lenjerie de corp sau pantaloni pijama la culcare. Unii oameni par să nu știe ce se odihnesc de vulva lor de cele mai multe ori. Pielea vulvei trebuie să aerisească și este ușor deteriorată atunci când este păstrată umedă/umedă toată ziua (și noaptea).

Pentru a menține sănătatea vulvar:

1. Purtați lenjerie intimă (dacă purtați lenjerie de corp) din nevopsit material de mătase, bumbac sau modal.

  • Țesătura moale care elimină umezeala este deosebit de utilă, astfel încât s-ar putea ca bumbacul să nu fie alegerea potrivită pentru dvs.
  • Găsiți lenjerie intimă care are elastic din latex acoperit cu țesături, mai degrabă decât purtarea elastică direct pe piele.
  • Schimbați imediat lenjeria intimă dacă devine umedă din orice motiv, indiferent dacă este vorba de transpirație (exerciții fizice, condiții de căldură), urină, lichide sexuale (spermă sau secreții vaginale) sau chiar sânge menstrual.
  • Schimbați lenjeria imediată dacă ați fost expus la substanțe chimice de curățare, fum de tutun și fum de incendii. Substanțele chimice pe care le poți mirosi cu nasul se dizolvă în transpirația/uleiurile pielii vulvare și pot provoca dermatită (inflamație).
  • Nu purtați lenjerie intimă în timpul somnului. Vulva ta are nevoie de acel timp pentru a se usca.
  • Aveți grijă dacă mergeți complet fără lenjerie, deoarece țesătura îmbrăcămintei pe care o purtați poate fi dură pe piele. Cu toate acestea, unele femei găsesc o mulțime de confort cu o fustă/rochie și fără lenjerie.

2. Evitați să purtați ceva strâns împotriva vulvei.

  • Blugii etanși la piele sunt un infractor deosebit de frecvent. Circulația sângelui dvs. nu poate depăși constricția. Legarea vulvei este aproape același rău ca legarea piciorului.
  • Aveți grijă la acele plimbări lungi, lungi, lungi cu bicicleta. Presiunea din șa bicicletei împiedică circulația sângelui în vulva. Ridică-te în pedale și bucură-te de briză din când în când. (Și nu uitați să vă schimbați pantalonii scurți după plimbare, astfel încât să nu păstrați transpirația prinsă de piele.)

3. Nu folosiți vopsea de păr, machiaj sau loțiuni pe vulva.

  • Unii lubrifianți sexuali hidratanți sunt siguri pentru utilizarea pe toată durata zilei pe vulva, dar cele mai multe loțiuni cosmetice și hidratante nu. Evitați în special gelurile, loțiunile sau spray-urile desensibilizante sau dureroase. Deși formulările diferă, în general acești compuși sunt foarte acizi și pot irita pielea mult timp după ce efectul de durere amorțitoare s-a epuizat.
  • Nu utilizați produse vulcanice pe bază de benzocaină. Aceste medicamente cauzează în mod obișnuit dermatită de contact, agravând orice problemă pe care ați avut-o.
  • Aveți grijă să alegeți unguent în comparație cu preparatele pe bază de rețetă. Cremele, prin definiție, au alcool adăugat la bazele lor, care vă pot irita pielea în timp ce încercați să o vindecați.

4. Nu utilizați, în niciun caz, produse cu tampoane menstruale cu spate lipicioasă.

  • Tamponul adeziv este foarte iritant pentru pielea vulvei. Adezivul se infiltrează în lenjeria intimă, astfel încât data viitoare când îți folosești lenjeria, să fii expus adezivului direct pe piele. Nici spălarea nu este foarte eficientă pentru a îndepărta tot adezivul lipit în lenjerie.
  • Dacă aveți nevoie de o protecție suplimentară sau nu puteți tolera utilizarea tampoanelor, utilizați tampoane de bumbac organic nedipate numite Glad-Rags. Acestea vor prinde sânge, nu vor cauza probleme cu pielea și pot fi spălate manual pentru utilizări multiple.

În ceea ce privește practicile sexuale:

4. Penetrarea sexuală nu ar trebui să doară. Durerea, deși nedorită, oferă, de asemenea, informații foarte importante că ceva nu este în regulă și poate duce la traume tisulare. Adormirea durerii nu înseamnă că trauma nu are loc și ar trebui să continuați. Dacă aveți roșeață sau disconfort după penetrarea sexuală, există trei cauze principale de luat în considerare:

  • Fricțiunea mecanică a sexului (cauzând arsuri ale pielii și durere),

Fricțiunea mecanică se întâmplă adesea cu discrepanța mărimii partenerului, potrivirea necorespunzătoare a prezervativului, lipsa de lubrifiant utilizat pe arborele unui penis sau dildo sau excitare scăzută într-un partener pătruns. Toate acestea pot fi modificate; cere-ne ajutor. Prezervativele feminine sunt deosebit de utile pentru discrepanța dintre dimensiunile partenerului, deoarece prezervativul feminin acoperă stratul vaginal sensibil, astfel încât fricțiunea se simte în continuare pe penis, dar nu direct împotriva pielii vaginale. În schimb, prezervativele masculine aplică fricțiunea direct pe peretele vaginal.

  • O reacție chimică sau arsură acidă/bazică a pielii.

Sperma are un pH de bază (7,2 până la 8,0) și include enzime prostatice care pot descompune proteinele din vulva și pielea vaginală. Purtarea unui prezervativ bărbătesc sau feminin bine adaptat poate ocoli acest lucru complet. Lubrifianții din silicon au un pH foarte acid între 4,4 și 4,6 și pot fi prea acizi pentru a fi utilizați confortabil. Alți oameni consideră că aplicarea lubrifianților cu pH mai scăzut oferă confort, așa că ar trebui să experimentați singur acest lucru.

  • O adevărată alergie la produsele din latex.

Fricțiunea mecanică și intoleranța chimică sunt mai frecvente decât alergiile la latex. Cu toate acestea, dacă aveți un risc profesional ridicat de alergie și știți că sunteți alergic, purtați propriile bariere non-latex pentru confortul dvs.

O altă problemă. Această postare nu este destinată diagnosticării sau rezolvării tuturor durerilor cu probleme de penetrare. Cu toate acestea, lucrând până la acest punct, vă oferim dvs. și furnizorului dvs. de servicii medicale destul de multe informații despre subiecte care nu trebuie neapărat să fie investigate în continuare.