Este un gust crocant, crocant și gustos, cu un gust ușor și apos, care se simte atât de bine în timp ce mănânci. Înainte de a fi cultivat pentru semințe și uleiuri, dar ulterior s-a aflat că frunzele sunt comestibile și, de asemenea, au un gust bun, atunci oamenii au început să cultive pentru frunzele sale. Se consumă în mod special în salate, ceea ce face ca salata să arate perfect, plus adăugarea de nutriență salatei. Este altfel folosit în sandvișuri și tacos și în multe alte feluri de mâncare. Vă face mâncarea delicioasă pentru textura crocantă și gustul crocant. vă anunță beneficiile nutriționale ale salatei iceberg

nutriționale

1. Salata Iceberg are un conținut scăzut de calorii. Are doar 11 calorii pe o cană. De asemenea, are un procent foarte scăzut în grăsimi, cu un profil ridicat de proteine ​​și substanțe nutritive, care este util atunci când încercați să slăbiți. Așadar, consumul zilnic de salată iceberg este util pentru tratamentul de slăbire. Pentru cele mai bune rezultate, luați această salată cu salata în micul dejun.

2. Te previne de multe boli de inima. O cantitate moderată de potasiu este prezentă în această salată. Acest lucru vă protejează inima prin verificarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Există mai multe beneficii nutriționale ale salatei iceberg, cum ar fi substanțele nutritive esențiale care întăresc arterele și conținutul de fibre dietetice menține fluxul de sânge către inimă, menținând inima sănătoasă.

3. Această legumă cu frunze verzi conține fibre dietetice împreună cu acizi grași Omega care vă întăresc sănătatea. Deci, acești nutrienți oferă suficientă energie pentru a vă menține sănătatea cu o funcționare corectă. Așadar, consumul acestor tipuri de legume favorizează o sănătate bună.

4. Are o mare capacitate imunitară cu ajutorul conținutului de minerale precum mangan, magneziu, potasiu, fier, fosfor și calciu. Prezența acestor compuși minerali reduce radicalii liberi dăunători care îmbunătățesc sistemul imunitar din interiorul corpului și protejează de infecții virale și boli conexe, de asemenea.

5. Este îmbogățit cu un conținut de fier care are multe proprietăți benefice pentru sănătate. În primul rând, este necesar pentru formarea de celule roșii din sânge. În al doilea rând, este pentru transportul oxigenului în diferite părți ale corpului unde este necesar. Deci beneficiile nutriționale ale salatei iceberg ajută la prevenirea anemiei.

6. Beneficiile nutriționale ale salatei Iceberg ajută și la protejarea organismului împotriva agenților indigestivi. Descompune proteinele și carbohidrații grei și oferă o funcționare adecvată a stomacului. Deci, reglează mișcările intestinale pentru care constipația și refluxul acid pot fi vindecate.

7. Oferă hrană adecvată celulelor corpului. Aceasta deoarece faptele nutriționale ale salatei iceberg sunt utile pentru întreținerea fluidică a celulelor. Potasiul este unul dintre componentele importante ale fluidelor corpului celulei, astfel reglează mișcarea fluidică a celulelor. Conținutul de proteine ​​hrănește și celulele.

8. De asemenea, vă ajută să vă oferiți un somn sănătos. De asemenea, relaxează ochii și corpul. De aceea poate vindeca Insomnia, care este o tulburare de somn.

9. Faptele nutriționale Iceberg Lettuce includ, de asemenea, o mulțime de conținut de vitamine, cum ar fi vitamina A cu 9%, vitamina C cu 4% și alte vitamine suplimentare cu 2%, în funcție de necesarul zilnic. Alte conținuturi de vitamine includ tiamina și vitamina B6.

10. Beneficiile nutriționale ale salatei iceberg sunt mai benefice pentru femei, deoarece conține și folat, care este util în timpul sarcinii. Reduce riscul efectelor tubului neural la femeile gravide. Conținutul său de vitamina A protejează și ochiul.