beneficii

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Oricine iubește să cânte probabil îți va spune cât de bine îi face să se simtă. Nu este un secret faptul că cântatul reduce stresul, îți îmbunătățește starea de spirit și, în general, îți aduce mai multă distracție în ziua ta. Dar există multe beneficii fizice, emoționale, sociale și psihologice diferite asociate cu cântatul pe care este posibil să nu le realizați.

1. Cântatul eliberează endorfii și oxitocină.

Endorfinele sunt hormoni care cresc sentimentele de euforie și plăcere. Oxitocina este, de asemenea, cunoscută sub numele de „hormonul de îmbrățișare”, deoarece este eliberat atunci când oamenii se ridică. Se știe că reduce stresul și anxietatea. Ambii hormoni vă pot face să vă simțiți mai bine în general și să diminuați orice durere pe care ați putea să o simțiți.

2. Cântatul îmbunătățește cunoașterea.

Mai multe studii au concluzionat că cântăreții și muzicienii au de obicei un coeficient intelectual mai mare decât non-muzicienii. Cântatul vă poate îmbunătăți funcția generală a creierului și vă poate ajuta să gândiți puțin mai clar.

3. Cântatul duce la o viață mai lungă.

Un studiu comun de la Yale și Harvard a arătat că pentru unii oameni care locuiesc în New Haven, Connecticut, cântarea corală a promovat minți și inimi sănătoase, ceea ce a sporit speranța de viață.

4. Cântatul scade tensiunea arterială.

Au existat mai multe studii de caz care au dezvăluit că cântatul poate scădea tensiunea arterială datorită efectului său calmant și relaxant. Pacienții au reușit să se calmeze și să scadă valorile tensiunii arteriale atunci când se aflau în spital cântând imnuri.

5. Cântarea tonifică mușchii feței, diafragma și mușchii intercostali.

Tehnica adecvată de a cânta din diafragmă vă poate întări abdomenul și mușchii spatelui. De asemenea, îți exersezi mușchii feței în moduri unice atunci când cânți, ceea ce îți poate face fața să pară mai energică și mai plină de viață. Mușchii intercostali - grupurile de mușchi care se desfășoară între coastele care ajută la formarea și mișcarea peretelui toracic - vor primi destul de mult antrenament, precum și cântați.

6. Cântarea crește empatia și înțelegerea între culturi.

Muzica ne poate ajuta să ne simțim conectați la întreaga umanitate, chiar și în diferențele culturale. Cântarea cântecelor provenite din alte culturi ne poate oferi o nouă apreciere pentru acele culturi și ne poate ajuta să empatizăm cu ceilalți.

7. Cântatul dezvoltă plămânii și îți oferă o postură mai bună.

Când cânți, stai în mod natural sau stai mai drept pentru a obține un sunet mai bun. Cântatul îți îmbunătățește și capacitatea pulmonară și te ajută să respiri puțin mai ușor.

8. Cântatul aduce oamenii împreună și creează un sentiment de comunitate.

Cântând într-un cor sau cântând în orice fel de mediu de grup cu alte persoane poate fi o activitate distractivă, de legătură. Vă oferă posibilitatea de a împărtăși o experiență cu un grup de oameni. Au existat mai multe studii care au arătat că cântatul într-un cor a scăzut depresia la mulți adulți.

9. Cântatul poate ajuta pacienții cu boala Parkinson.

Au existat numeroase studii care au arătat cum cântatul poate crește sănătatea pacienților care suferă de boala Parkinson. Pentru acești pacienți, cântatul poate îmbunătăți controlul vocal și al deglutiției la acești pacienți. Există chiar și unele studii care sugerează că muzica poate ajuta pacienții să-și recapete echilibrul.

10. Cântatul îți îmbunătățește memoria.

Chiar dacă nu vă puteți aminti întotdeauna toate versurile melodiilor preferate, nu există nicio îndoială că cântatul necesită să vă folosiți memoria în moduri pe care nu le faceți în mod normal. Acesta este un mod minunat de a vă menține creierul funcționând bine pe măsură ce îmbătrâniți.

11. Cântatul îți poate spori imunitatea.

Deoarece cântatul vă poate reduce tensiunea arterială, vă poate determina niveluri mai scăzute de cortizol și vă poate reduce stresul și anxietatea, cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Așadar, acum aveți mai multe motive pentru a vă înscrie în corul în care ați dorit întotdeauna să vă alăturați sau să începeți doar să cântați în mașină sau la duș. Îmbunătățiți-vă sănătatea și fericirea cu această activitate incredibil de distractivă.